Quali sono gli effetti di avere un alto livello di cortisolo?

Lo stress è una risposta naturale del corpo a situazioni vissute come minacciose o che richiedono una risposta molto, molto rapida in generale. Tuttavia, al di là degli elementi di stress visibili ad occhio nudo, come l'aumento della frequenza cardiaca o la tensione muscolare, esiste tutta una serie di processi ormonali molto complessi responsabili, prima di tutto, di poter essere stressati in determinate situazioni che il vita. E tra tutti questi ormoni coinvolti, ce n'è uno che spicca su tutti gli altri: il cortisolo.

Come per gli ormoni che il nostro corpo utilizza per funzionare, il cortisolo non è di per sé una sostanza che ci danneggia. Tuttavia, in alcune circostanze, l'esposizione prolungata a questo ormone può portare a problemi. Pertanto, in questo articolo parleremo di gli effetti che avere il cortisolo troppo alto ha sul nostro organismo, cioè quando è molto più presente nel nostro sangue di quanto ci si potrebbe aspettare.

• Articolo correlato: "Sistema endocrino: anatomia, parti e funzioni"

Cos'è il cortisolo?

Il cortisolo, noto anche come "l'ormone dello stress", è un ormone steroideo responsabile della regolazione del corpo in situazioni stressanti.

Si tratta di una sostanza chiave che, oltre a svolgere un ruolo fondamentale negli stati di stress, regola anche la pressione sanguigna e ha ruoli nel metabolismo del glucosio, nel rilascio di insulina e nella risposta infiammatorio.

Come ormone, possiamo comprendere meglio il cortisolo considerandolo una molecola che una volta viene rilasciata nel nostro flusso sanguigno da alcune ghiandole. del corpo, viene spostato attraverso il sistema circolatorio fino a raggiungere determinate cellule che lo catturano e sperimentano una certa reazione dovuta a Esso. Se ora ingrandiamo e vediamo come ci sono migliaia di molecole di cortisolo che "navigano" contemporaneamente nel sangue, e che possono raggiungere molte parti diverse dell'organismo, ci faremo un'idea della loro complessità funzionamento. Tuttavia, in sintesi potremmo dire che il cortisolo fa sì che il corpo sposti tutte le sue priorità verso il più assoluto a breve termine, lasciando in secondo piano i processi con benefici a medio e lungo termine e concentrandosi su quanto necessario per reagire tempestivamente alle esigenze del momento presente. Quando il corpo rilascia molto cortisolo, è perché siamo entrati in una sorta di stato di emergenza.

Nei momenti in cui sperimentiamo una minaccia reale o immaginaria, il corpo si prepara a rispondere in due modi: attraverso la reazione di coping contro quella minaccia o evitandola o fuggendola. Il cortisolo ha il compito di controllare queste risposte a situazioni stressanti in cui la persona vive uno stato di tensione e attenzione immediata; È in questi casi che le ghiandole surrenali reagiscono rilasciando cortisolo come risposta fisiologica.

• Potresti essere interessato a: "Tipi di stress e i suoi fattori scatenanti"

Quali sono i principali effetti di avere un alto livello di cortisolo?

Come abbiamo visto, il cortisolo è un ormone importante che si è rivelato fondamentale nel corso della storia umana e da prima la nostra nascita come specie, poiché affrontare qualsiasi minaccia significava direttamente la differenza tra la morte o la morte. sopravvivenza.

Tuttavia, livelli elevati di cortisolo sono anche associati a un'ampia varietà di aspetti negativi e malattie, come vedremo in seguito. Vediamo, allora, quali sono gli effetti del cortisolo alto.

1. instabilità emotiva

L'instabilità emotiva è una delle prime conseguenze di alti livelli di cortisolo nel corpo, e questi manifestato in maggiore irritabilità e tendenza a provare ansia più o meno improvvisamente.

Un eccesso di cortisolo rende la persona più irritabile durante il giorno, il che significa che affronta i diversi problemi con un minor controllo della emozioni e interagisce in modo intransigente con le altre persone, arrivando a prendere male qualsiasi problema, imprevisto o situazione nuova che deve sul davanti.

Ciò si traduce in un maggiore confronto con tutti durante il giorno, che a sua volta crea più stress e una maggiore propensione ad essere accaldati, irritati o tristi.

• Articolo correlato: "Instabilità emotiva: cos'è e in quali segni si può rilevare?"

2. Squilibri nel livello di zucchero

Un livello elevato di cortisolo, provoca anche un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta può causare una serie di gravi malattie della salute.

Una delle principali malattie che possono essere causate da questo livello elevato e improvviso di zucchero sangue è l'iperglicemia, causata dalla stimolazione del fegato a produrre più glucosio dal cortisolo.

A lungo termine, l'ipoglicemia può causare sintomi dannosi per il corpo come debolezza, visione offuscata, mancanza di respiro, dolore addominale e nausea o vomito.

3. Aumento della pressione sanguigna

Come abbiamo indicato, il cortisolo svolge un ruolo specifico nel controllo e nella gestione del flusso sanguigno arterioso nel corpo. umano, ecco perché alti livelli di ormone dello stress possono farci avere una pressione sanguigna più alta alto.

Ciò è correlato, a sua volta, a una maggiore propensione a essere stressati durante il giorno ea vivere di più sottolineare qualsiasi situazione che ci viene presentata, rendendo difficile per noi controllare le nostre emozioni e impulsi.

• Potresti essere interessato a: "Sistema circolatorio: cos'è, parti e caratteristiche"

4. Alterazioni cognitive

L'eccesso di cortisolo provoca anche alterazioni cognitive in alcune delle più importanti funzioni mentali, la capacità di concentrazione e la memoria sono le più colpite. Colpisce soprattutto il fatto che quando questo ormone è presente in quantità elevate nel nostro organismo, tendiamo a creare meno ricordi o a memorizzare meno dettagli importanti. Quando, inoltre, subiamo un "picco" di cortisolo molto alto in un momento specifico legato a un forte stress (ad esempio, in un incidente stradale), è normale che pochi minuti dopo non ricordiamo nulla.

Questo di solito significa che le persone affette da questo problema hanno difficoltà a svolgere le loro attività quotidiane.

5. diminuzione della densità ossea

La diminuzione della densità ossea, nota anche come osteoporosi, è un effetto diretto di livelli elevati di cortisolo nel corpo se sostenuti per lungo tempo e consiste in una diminuzione dell'assorbimento di calcio nel corpo.

L'osteoporosi è un grave deficit che può portare a una serie di problemi, come ad esempio tendenza a rompere le ossa su base regolare, man mano che diventano porose e meno resistente.

6. diminuzione del tessuto muscolare

Oltre a colpire le ossa, il cortisolo elevato colpisce anche i muscoli o il tessuto muscolare, poiché più alto è il livello di questo ormone, sono significativamente diminuiti. In definitiva, il cortisolo dà la priorità al metabolismo veloce in modo che il corpo abbia molta energia. disponibile per essere "bruciato" rapidamente, e questo accade per sbarazzarsi di risorse preziose durante la creazione muscolo.

Ecco perché è opportuno tenere presente che più siamo stressati, più corriamo il rischio di perdere parte del nostro tessuto muscolare e più possiamo diventare deboli.

7. Aumento di peso

Un altro degli effetti importanti che i livelli elevati di colesterolo possono avere sul corpo delle persone è un rapido aumento del peso corporeo, anche se questo non deve essere dovuto solo a processi biologici: essere molto stressati spesso dà origine a una falsa sensazione di fame, oppure fame emotiva.

Cerchi assistenza psicologica?

Se sei interessato ad avere un'assistenza psicologica professionale, ti invito a contattarmi.

Mi chiamo Tommaso Santa Cecilia e sono una psicologa specializzata in psicologia cognitivo-comportamentale; Posso assisterti di persona o online tramite videochiamata.