Qual è l'entità dell'effetto placebo nella terapia psicologica online?

La maggior parte delle persone ha sentito parlare dell'effetto placebo ad un certo punto. Nell'immaginario popolare, questo fenomeno è solitamente correlato a quei rimedi e/o pseudoscienze senza effetti reali o provati che ci aiutano a sentirci meglio fisicamente o mentalmente. Tuttavia, la verità è che ci sono anche placebo nel campo della medicina o della psicologia che vengono spesso utilizzati a scopo terapeutico.

In questi casi, l'effetto placebo può diventare una risorsa empirica per alleviare il disagio in modo rapido ed efficace in modo che tu, come paziente, possa concentrarti sul trattamento, oltre a migliorare il tuo impegno per la terapia. Tuttavia, perché ciò avvenga, non è sufficiente lasciarsi trasportare dall'influenza del placebo, ma è importante che tu sappia come funziona questo fenomeno nella terapia psicologica.

Cosa si intende per effetto placebo in terapia psicologica?

Per capire l'impatto del Effetto placebo Nella terapia psicologica è importante sapere cosa si intende per effetto placebo e la sua distinzione dal placebo.

Esistono varie definizioni per il termine "placebo" ma, senza dubbio, una delle più accurate è quella offerta dagli psicologi Steve Stewart-Williams e John Podd, che la concepiscono come "una sostanza o una procedura che non ha il potere intrinseco di produrre un effetto che è cercato o atteso. Fondamentalmente, nel campo della terapia psicologica è inteso come quelli metodi o tecniche che generano un cambiamento nel paziente che non deriva dall'effetto terapeutico di quei metodi.

Ora, l'effetto placebo è l'impatto fisiologico e/o psicologico che attribuiamo a una certa procedura senza avere effettivamente il potere intrinseco di causare tale effetto. In altre parole, non è altro che l'effetto o la conseguenza del placebo sul nostro corpo e/o sulla nostra mente.

In ambito terapeutico l'effetto placebo sarebbe tutto quell'intervento psicologico dagli effetti innocui che viene applicato al paziente, ma che in realtà non ha effetti reali sui problemi in trattamento, eppure produce effetti benefici su di essi Essi. Ad esempio, si può parlare di effetto placebo quando ti senti più sicuro di te stesso semplicemente perché hai fatto una seduta di terapia e ritieni che la terapia stessa sia benefica.

In questo contesto, l'effetto placebo non solo fa emergere il potente impatto che le tue aspettative, convinzioni, pensieri ed emozioni hanno sul tuo corpo. e, soprattutto, nella tua mente, ma può diventare una risorsa utile per accelerare il tuo miglioramento o recupero, aiutandoti ad impegnarti in terapia.

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E nella terapia online come funziona l'effetto placebo?

Le basi su cui si basa l'effetto placebo sono le stesse nella terapia online come nella terapia faccia a faccia. Tutto inizia con un innocuo placebo che, nel caso della terapia psicologica, di solito è una tecnica o procedura terapeutica che il professionista della psicologia utilizza per generare un cambiamento nel paziente. In generale, è un processo intenzionale che viene eseguito con l'obiettivo di far sentire meglio la persona ma, a volte, si può generare anche un effetto placebo non intenzionale che si verifica senza l'intervento diretto del terapista.

Comunque, il placebo è solo metà dell'equazione, l'altra metà corrisponde alla soggettività del paziente. Ciò significa che, affinché si verifichi un effetto placebo, la persona deve essere condizionata dal risultato atteso. È proprio questo condizionamento che è in grado di attivare nel tuo cervello gli stessi circuiti neurali che si attiverebbero se la tecnica avesse un reale effetto terapeutico. Lo ha confermato uno studio condotto presso l'Università di Medicina di Torino, in cui 229 persone sono state esposte a un farmaco placebo con un presunto effetto analgesico. I neuropsicologi hanno scoperto che l'aspettativa di sollievo dal dolore in queste persone ha ridotto la loro ansia e ha stimolato il rilascio naturale di antidolorifici, che li ha davvero aiutati ad alleviare il disagio che provavano sentirono.

Tuttavia, sebbene siamo tutti vulnerabili a lasciarci trasportare dall'effetto placebo, la verità è che questo fenomeno è più forte in alcune persone che in altre. Questo perché ci sono alcuni fattori che influenzano il modo in cui trattiamo i placebo:

1. Le aspettative

Le tue aspettative giocano un ruolo fondamentale nell'efficacia del placebo. Fondamentalmente, più sei sicuro e convinto che questa tecnica o terapia funzionerà, maggiore sarà il tuo condizionamento e, di conseguenza, ti offriranno risultati migliori. In questi casi vale anche l'effetto della profezia che si autoavvera, secondo la quale le aspettative che anche le persone intorno a te su detto risultato possono influenzare la tua percezione e suggestionabilità.

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2. Le caratteristiche personologiche

Sapevi che se sei una persona sensibile sarai più vulnerabile all'effetto placebo? Allo stesso modo, le persone più strutturate, a cui piace seguire le istruzioni alla lettera e quelle che si fidano facilmente degli altri, sono più suggestionabili con questo fenomeno. Nello stesso modo, se sei resiliente, cederai più facilmente a questo effetto, come rivelato da uno studio scientifico condotto presso l'Università del Michigan.

3. L'esperienza

La tua esperienza è un altro fattore che può influenzare la tua suggestionabilità a un placebo. In sostanza, man mano che si accumulano esperienze di vita, diventa più difficile lasciarsi condizionare e cedere all'effetto placebo. Ovviamente, Non è solo la quantità di esperienze che influenza, ma anche la qualità di esse.. Allo stesso modo, se hai avuto precedenti esperienze positive con l'utilizzo di servizi psicologici, tu sarà più facile fidarsi della terapia e soccombere a un effetto placebo che se l'avessi sperimentato negativo.

4. Livelli di stress e ansia

Lo sapevi che le persone che soffrono ansiasono più facilmente suggeribili a un placebo? Allo stesso modo, è più probabile che tu ceda all'effetto placebo se sei sottoposto a livelli elevati di stress. Le cause non sono note con certezza, ma si ritiene che possa essere correlato all'azione del placebo. nei neurotrasmettitori a livello cerebrale che agiscono, a loro volta, riducendo i livelli di ansia e fatica.

5. Il genetico

relativamente recente è stato anche scoperto che la genetica influenza la tua predisposizione all'effetto placebo. Un'indagine condotta presso l'Università di Uppsala, in Svezia, ha scoperto che una variazione del gene TPH2, coinvolto nella regolazione dell'attività dell'amigdala, una struttura cerebrale cruciale nell'elaborazione emotiva, aumenta la sensibilità delle persone a a placebo.

Ovviamente, il rapporto instauratosi tra lo psicologo e il paziente è anche essenziale nella risposta al placebo. Anche altri fattori possono svolgere un ruolo, come la fiducia che riponi nel tuo terapeuta, il caratteristiche dello spazio in cui ti trovi al momento della consultazione o anche l'atteggiamento del tuo psicologo.

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In che modo l'effetto placebo può aiutare nella terapia online?

Contrariamente a quanto molti credono, l'effetto placebo non è un metodo che il terapeuta usa per "ingannare" il paziente, né è una semplice tecnica di suggestione. Usato bene, l'effetto placebo può diventare una preziosa risorsa empirica per alleviare i sintomi dei pazienti e migliorare il loro impegno verso il trattamento nella terapia online. Il suo uso corretto può aiutare a ridurre il tuo disagio psicologico in modo che tu possa concentrarti sul tecniche e procedure che ti aiuteranno a risolvere i tuoi problemi e a migliorare la tua qualità vita.

Infatti, l'effetto placebo può essere un buon alleato nella riduzione del dolore emotivo persone, oltre a contribuire a ridurre i livelli di ansia e stress e migliorare i segni di depressione. Uno studio condotto presso l'Università del Cile ha rilevato che l'effetto placebo può anche alleviare i sintomi di ipocondria, allo stesso tempo che può contribuire a rafforzare l'autostima o la fiducia in se stessi. Quindi, non solo può diventare una risorsa utile nella terapia online per rafforzare l'aderenza terapeutica, ma anche per aiutarti durante il recupero.

Insomma, l'effetto placebo ha a che fare con l'efficacia che attribuiamo a un farmaco oa una tecnica che soggettivamente interpretiamo come buona o cattiva per ciascuno. Quindi, molte persone sono suggerite durante la lettura dei fogli illustrativi dei medicinali con gli effetti che possono causare. Se crediamo che qualcosa ci farà bene, è più probabile che abbia quell'effetto su di noi, da qui l'importanza di considerare la terapia come benefica anche prima di iniziarla.