La migliore formazione in Mindfulness

Da alcuni decenni stiamo assistendo a come il mondo si è trasformato e a come si è verificato un profondo cambiamento sociale. A causa del ritmo delle società occidentali, molte persone vivono con il pilota automatico, senza fermati a vivere il momento presente né essere consapevoli delle proprie sensazioni o di ciò che li circonda. Inoltre, la cultura in cui viviamo immersi incoraggia il consumismo e il materialismo, allontanandoci da noi stessi e diventando soggetti piuttosto che soggetti.

Tenendo conto di ciò, e conoscendo il disagio (stress, ansia, tristezza) che il nostro stile di vita può causare, non sorprende che una pratica come la Mindfulness, che aiuta a vivere nel qui e ora e trattare te stesso con compassione e sviluppare il sé che osserva, sta avendo un tale successo.

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Psicologia e consapevolezza

In Psicologia, Mindfulness applicata come metodo terapeutico con programmi come Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza

, ma è piuttosto una filosofia o uno stato mentale che si può sviluppare se si frequenta un workshop o un corso che ci permetta di conoscerne le basi e imparare a metterlo in pratica.

In questo articolo esamineremo il miglior allenamento Mindfulness in Spagna e impareremo a conoscere il migliori corsi e master che possiamo trovare nel nostro paese e che ci permettono di approfondire il suo pratica.

Cos'è questa pratica?

La consapevolezza è uno stato mentale chiamato in spagnolo Piena Attenzione o Piena Coscienza, in cui siamo pienamente consapevoli del momento presente, senza giudicare ciò che sta accadendo, semplicemente accettando l'esperienza così com'è.

È una filosofia che affonda le sue radici nel buddismo, e oggi viene applicata anche come strumento terapeutico per i suoi benefici per il benessere emotivo e fisico delle persone. Infatti, studi scientifici hanno dimostrato che questa antica pratica porta benefici positivi nei casi di depressione ricorrente, ansia, dipendenze, dolore cronico, insonnia e malattie correlate fatica.

Ma la Mindfulness non si applica solo in ambito clinico e psicoterapeutico, ma anche ha dimostrato la sua efficacianell'istruzione, nel lavoro, nello sport e nella magistratura.

L'allenamento Mindfulness più consigliato

La consapevolezza è uno strumento potente che viene utilizzato quotidianamente può migliorare significativamente la qualità della nostra vita. È un modo per educarci a vivere meglio, per rafforzarci di fronte alla vita, per smettere di vivere come un pilota. automatico, iniziare ad apprezzare noi stessi e ciò che ci circonda e gestire correttamente il nostro emozioni.

Per quanto riguarda la gestione emotiva, l'accettazione e l'autocommiserazione sono aspetti chiave di questa pratica. E questo non significa che dovremmo rallegrarci per aver provato emozioni negative, ma piuttosto che dovremmo riconoscere la loro esistenza. Non importa quanto sia dolorosa la realtà, è sempre meglio accettarla e affrontarla piuttosto che scappare da essa.

Anche se di solito La consapevolezza è confusa con la meditazione, due pratiche strettamente correlate perché la meditazione è una tecnica che permette di sviluppare la piena attenzione (ora, non una qualsiasi la meditazione è valida per sviluppare la Piena Coscienza, solo le meditazioni attenzionali), esistono anche altri metodi che permettono di acquisire uno stato Consapevolezza. Grazie alla Mindfulness possiamo percepire la vita in modo più adattivo e interpretare il mondo di modo in cui miglioriamo la qualità della nostra vita e ci connettiamo con noi stessi in mezzo a questa frenesia mondo.

Tenendo conto di quanto sopra, possiamo evidenziare diverse entità che si distinguono per offrire una formazione di qualità in Mindfulness.

Il corso di consapevolezza terapeutica offerto dal Vitaliza Psychology Center È indicato per tutte quelle persone che vogliono essere formate alla conoscenza della Mindfulness per mano di professionisti altamente qualificati nel settore.

Gli obiettivi del corso sono l'apprendimento pratico ed esperienziale delle principali conoscenze della Mindfulness attraverso gli esercizi di meditazione intensa, lavoro psicologico relazionale, contatto fisico e allenamento mentale proposto durante esso dal istruttori.

L'apprendimento della conoscenza della Mindfulness e della mindfulness ha ampiamente dimostrato effetti positivi sulla regolazione emotiva, il miglioramento della conoscenza di sé, il miglioramento delle relazioni interpersonali e il riconoscimento delle proprie emozioni e blocchi emotivo.

Il corso ha un prezzo complessivo di 100 euro e una durata di 8 giorni.

• Puoi contattare il centro Vitaliza in questo collegamento.

Un altro dei migliori programmi di formazione in Mindfulness è quello offerto da Psicotools, centro di psicologia situato nel quartiere Gràcia di Barcellona. Questa organizzazione crea piani adattati a ciascun caso per offrire seminari in aziende, centri educativo e per i singoli, concentrandosi sugli aspetti della Mindfulness che più interessano il cliente.

Per visualizzare maggiori informazioni sui corsi e workshop Mindfulness organizzati da Psicotools, accedi ai recapiti del centro cliccando qui.

Come scegliere i programmi di formazione in Mindfulness

Nella scelta di quelle iniziative formative in Mindfulness che ci sembrano più in linea con la ns interessi, dobbiamo tenere conto di una serie di criteri che ci aiuteranno a farci un'idea dei loro qualità.

1. Questo si basa sia sulla teoria che sulla pratica

Ci sono diversi corsi di Mindfulness offerti in Spagna e molti sono ideali per imparare a essere consapevoli e regolare le emozioni. Molti corsi di formazione non sono solo teorici, ma anche pratici in modo da poter utilizzare ciò che impari nella tua vita quotidiana. Questi sono i migliori, poiché questa disciplina è fondamentalmente applicata. La semplice trasmissione di contenuti teorici non ci fa imparare ad applicarli.

2. Che non si basa solo sulla tradizione della meditazione

La consapevolezza parte dalla meditazione vipassana, ma non si limita a quest'area. È stato sviluppato per fornire risultati concreti in contesti concreti. Per questo deve basarsi sulla ricerca applicata alla Mindfulness, e non solo sulla volontà di proseguire le antiche meditazioni.

3. Deve insegnare l'importanza del contesto

L'efficacia della Mindfulness deriva in larga misura dalla nostra capacità di eseguirla in contesti appropriati. Per questo motivo, la formazione alla Mindfulness deve includere insegnamenti su come sfruttare l'ambiente per massimizzare i nostri risultati.