6 Fonti comuni di problemi relazionali legati allo stress

L'eccesso di stress è sempre un fattore scatenante di problemi psicologici, ma le conseguenze di questi variano a seconda delle caratteristiche di ogni persona e del contesto in cui vive.

Uno degli ambiti in cui si vedono più chiaramente queste alterazioni è quello della convivenza di coppia; L'accumulo di stress può agire come una vera e propria bomba a orologeria che fa esplodere il consenso di base e anche, se si dà tempo, lo stesso legame amoroso.

In questo articolo vedremo un riassunto su le solite fonti di problemi di relazione derivate da uno stress eccessivo, così come alcune possibili soluzioni per sapere cosa fare.

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In che modo l'accumulo di stress influisce sulla relazione?

Sebbene ogni caso sia unico, in termini generali è possibile riscontrare una serie di problemi nella convivenza di coppia, e anche la stessa relazione affettiva, che ha buona parte delle sue cause nell'eccessivo stress o nella cattiva gestione della stessa Questo.

Riguarda forme di disagio che si presentano quotidianamente e logorano il corteggiamento o il matrimonio fino a quando, molte volte, si arriva a un punto in cui è necessario chiudere la relazione o andare in terapia di coppia.

Queste sono le principali fonti di problemi di relazione dovuti allo stress.

1. carico di lavoro eccessivo

Il carico di lavoro è chiaramente una delle cause più comuni di stress eccessivo.

Sfortunatamente, è un'area che rimane al di fuori dell'ambito di ciò che può essere totalmente risolto in coppia, ma ci sono modi migliori e peggiori per affrontare insieme questo problema.

2. Insicurezze e paura di perdere un partner

Questa è una delle cause più frequenti di problemi nella coppia, soprattutto tra i giovani. Il fatto di sentire che devi dare il massimo è una bomba antistress.

3. Paure legate alla sessualità

La sfera della vita intima e sessuale continua ad essere soggetta a paure e argomenti tabù di cui non tutti sono disposti a parlare, anche con il proprio partner. Questo genera dubbi, paure e la sensazione che l'altra persona mantenga tanti segreti quanto noi stessi.

4. Cattiva comunicazione

I problemi di comunicazione possono cedere il passo allo stress relativamente frequentemente, perché danno origine a malintesi che devono essere risolti in momenti inopportuni. Sono vissuti come un peso “aggiunto” e totalmente inutili.

5. Distribuzione delle faccende domestiche

La sensazione che la distribuzione dei compiti domestici sia iniqua contribuisce all'accumulo di stress, dovuto tra l'altro al fatto che tali sforzi sono percepiti come arbitrari, che non dovrebbe esistere con una migliore ripartizione delle responsabilità.

6. disaccordi familiari

Conflitti anche con la famiglia sono un'importante fonte di stress che "si insinua" nella sfera della coppia. Cene di Natale tese, problemi radicati da molti anni, familiari con cui si evita il contatto, ecc.

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Fare?

Questi sono alcuni consigli fondamentali per affrontare al meglio questo tipo di problema.

1. Individua la fonte dello stress

È chiaro che è impossibile identificare tutte le cose che ci causano stress giorno per giorno, ma è possibile riconoscere quelle che ci colpiscono di più.

Così, passare un po' di tempo a parlare specificamente di quale sia la fonte di quella pressione psicologica, per stabilire qualcosa di simile a una diagnosi della situazione che stai attraversando.

Fatelo da un atteggiamento di concordia in cui sia chiaro che l'altro non viene giudicato, poiché altrimenti sarà impossibile affrontare la questione onestamente.

Devi esprimere come lo stress stesso ti colpisce e il modo in cui l'altra persona si comporta, nel bene e nel male, ma senza recriminazioni.

2. assumere nuovi impegni

È importante che ti fissi obiettivi specifici e il più oggettivi possibile per migliorare la situazione in cui ti trovi.

Quanto meglio è definito un obiettivo, tanto più difficile sarà sganciarsi dall'impegno per raggiungerlo. Devi delimitare sia le misure concrete da adottare, sia il tempo in cui devono essere applicate alla tua convivenza. Se possibile, scegli un gruppo di una, due o tre nuove abitudini e aggiungile alla tua agenda in modo letterale, annotando i momenti che dedicherai loro.

3. Parla regolarmente delle tue impressioni e dei tuoi progressi

Parlare periodicamente di come stai vivendo questa sfida per una migliore gestione dello stress ti aiuta a rimanere coinvolto in questo processo e ti permette anche di correggere gli errori in tempo.

4. Se i problemi non si fermano, vai alla terapia di coppia

La terapia di coppia è un contesto in cui è possibile intervenire sui problemi amorosi e la convivenza con il supporto professionale, cosa che cambia completamente la situazione avendo una figura esterna e obiettivo, nonché addestrato nelle tecniche di gestione emotiva e nelle buone abitudini comunicative ed espressive sentimenti.

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Riferimenti bibliografici:

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