Cosa è preferibile, fare la doccia al mattino o alla sera?

Sei una di quelle persone che preferiscono fare la doccia al mattino o alla sera? Mentre alcuni preferiscono saltare subito sotto la doccia al mattino, altri preferiscono farlo prima di andare a letto in modo da andare a letto puliti.

Ma... Potrebbero esserci benefici diversi se decidi di fare la doccia al mattino o alla sera? Beh, dipende dai tuoi obiettivi. Come ogni cosa nella vita, ci sono vantaggi e svantaggi per entrambe le opzioni. Ad esempio, se sei una di quelle persone che hanno difficoltà a svegliarsi la mattina, potresti trarre beneficio da una doccia mattutina, perché ti farà sentire più sveglio.

Se hai dei dubbi su quando fare la doccia, in questo articolo esploriamo i segreti della doccia. Tuttavia, decidere il momento ideale può, in molte occasioni, essere legato alle abitudini personali e al routine quotidiana, ma c'è qualcosa di scientifico nel decidere di insaponarsi prima del lavoro o prima di entrare nel letto. Quindi attenzione!

Benefici delle docce mattutine

Dovresti fare la doccia al mattino quando soddisfi uno di questi requisiti:

1. hai la pelle grassa

Se hai la pelle grassa, potrebbe essere necessario includere la doccia mattutina nella tua vita invece di lasciarla per la notte. “Farsi la doccia al mattino può fare bene alla pelle grassa, dato che durante la notte ci sono più possibilità le ghiandole sebacee producono sebo in eccesso e le docce sono ottime per pulire i pori”, spiega. IL Dott. Holly Phillips A Yahoo Salute.

2. Sei una persona creativa (o lavori in un lavoro creativo)

Se sei una persona creativa o lavori in un lavoro che richiede di svolgere attività creative, fare la doccia al mattino è quasi come meditare, perché con l'acqua calda, la doccia permette di entrare in uno stato mentale di rilassamento e allo stesso tempo di vigilanza; lo stato ideale per far nascere nuove idee nella tua testa. Pertanto, in questa situazione "è meglio fare la doccia all'inizio della giornata per entrare in uno stato creatività ottimale”, spiega Shelley Carson, Professore di Psicologia all'Università di Harvard.

Inoltre, l'esperto aggiunge: “Se dovevi risolvere un problema di natura creativa e passavi il tempo a ripassare l'argomento alla ricerca di una soluzione ma senza successo. Quindi forse una doccia ti aiuterà a rilassarti e a migliorare il tuo stato d'animo.

3. Hai difficoltà a svegliarti la mattina

È difficile per te alzarti la mattina? Una doccia mattutina fa bene a molte persone perché le aiuta ad attivare il corpo e a svegliarsi. Quindi la doccia mattutina ti mette in allerta e accelera il tuo metabolismo. Studi scientifici dimostrano che una doccia fredda per pochi minuti al mattino può aiutarti a essere più vigile per il resto della giornata.

4. ti tagli quando ti radi

Potresti essere una di quelle persone che usano il classico rasoio sotto la doccia e a volte si tagliano durante la rasatura. In tal caso, la doccia mattutina è per te. Questo è ciò che un articolo pubblicato sulla rivista greatist, BENE le piastrine che smettono di sanguinare sono più attive al mattino che di pomeriggio o di notte.

Benefici delle docce notturne

Dovresti fare la doccia di notte quando ti senti identificato con uno o più dei seguenti punti:

1. hai difficoltà a dormire

Se hai problemi ad addormentarti, una doccia serale è l'ideale. Anche se le docce mattutine possono svegliarti, le docce notturne possono aiutarti a dormire meglio. "Quel rapido raffreddamento dopo essere usciti dalla doccia o dal bagno tende a essere un induttore naturale del sonno", afferma Christopher Winter, un esperto del Accademia Americana di Medicina del Sonno e direttore del Martha Jefferson Hospital.

2. hai la pelle secca

Se in caso di pelle grassa era consigliabile fare la doccia al mattino, se hai la pelle secca, allora è meglio fare la doccia la sera. Lo spiega Tanya Kormeili, dermatologa americana. A Yahoo Salute.

3. Vuoi avere lenzuola pulite?

Vuoi avere lenzuola pulite? Quindi opta per una doccia notturna. Questo non vuol dire che non dovresti pulire le lenzuola di tanto in tanto. Ma soprattutto per chi suda molto o fa lavori fisicamente impegnativi, l'opzione migliore è fare una doccia prima di andare a letto. Inoltre, dormirai più rilassato.

4. Il tuo giorno per giorno ti fa finire la giornata non così pulito

E, naturalmente, il tuo lavoro potrebbe non essere esattamente pulito e, alla fine delle tue otto ore, finisci, ad esempio, pieno di olio perché sei un meccanico. In questi casi, va da sé: ma hai bisogno di una bella doccia di notte ovviamente! D'altra parte, potresti passare lunghe ore a lavorare al sole. Quindi, idealmente, dovresti fare una doccia e poi applicare una crema idratante per evitare seri problemi alla pelle.

5. fai sport tardi

Ovviamente (e anche inutile dirlo), Non andrai a letto dopo una corsa notturna o dopo la lezione di salsa senza essere passato sotto la doccia, giusto? Oltre a fare male alla pelle, perché il sudore può ostruire i pori e causare brufoli, se dormi con un'altra persona, l'odore può essere piuttosto fastidioso. Quindi potresti essere un po' rispettoso.