In che modo uno psicologo ci aiuta con lo stress post-traumatico?

I traumi sono un esempio di come la memoria sia ben lungi dall'essere un semplice file di informazioni che può essere espresso in parole; Interiorizziamo anche sotto forma di ricordi altri contenuti mentali che non hanno nulla a che fare con la razionalità o con le parole, e che sono fondamentalmente sensazioni ed emozioni legate all'esperienza che viviamo anteriorità.

Ed è che lo stress post-traumatico ci insegna cosa succede quando quella "memoria emotiva" è influenzata da psicopatologie, interferendo con la nostra qualità di vita anche quando non pensiamo alla nostra passato.

Tuttavia, nessuno è condannato a rassegnarsi a subire le conseguenze di questi mutamenti psicologici; qui vedremo come lavorano gli psicologi per aiutare le persone con stress post-traumatico.

Cos'è il trauma e lo stress post-traumatico?

Innanzitutto è importante comprendere le basi di due fenomeni che, seppur correlati, non sono esattamente gli stessi: il trauma psicologico, da un lato, e lo stress post-traumatico. Vediamo in cosa consistono.

Il trauma psicologico è un'alterazione psicopatologica che appare in alcuni casi in cui le persone sono costretti ad affrontare esperienze che generano alti livelli di ansia e che nella maggior parte dei casi sono di natura brusca e dirompente: incidenti stradali, abusi sessuali, morte improvvisa di una persona cara, ecc. Sebbene molte volte queste esperienze siano legate alla violenza, può succedere che le persone rimangano traumatizzate quando attraversano situazioni in cui soffrono alcuni una forma più astratta di disagio che non si limita a un momento specifico, ma a periodi più o meno lunghi (ad esempio la convivenza con un familiare che soffre di una malattia serio).

In ogni caso, ciò che caratterizza il trauma psicologico è che produce un forte impatto emotivo sulla persona che lo subisce, e questo segno rimane impresso nel funzionamento del suo sistema nervoso, causando alterazioni nella sua memoria emotiva per causare problemi nel resto dei processi psicologico. Ad esempio, questo porta a situazioni in cui un'esperienza quotidiana attiva la memoria dell'esperienza. che genera il trauma, facendo rivivere alla persona buona parte del dolore emotivo che sentito.

D'altra parte, se "trauma" (nel contesto della psicologia) è il concetto che si riferisce a questa alterazione generale nel suo stato latente, chiamiamo stress post-traumatico la manifestazione più chiara del trauma psicologico, che si riflette in una combinazione di sintomi legati a stress, ansia e dissociazione. Il suo sintomo più caratteristico è il flashback, in cui la persona ricorda la situazione traumatica in modo molto vivido o in una versione esagerata e ancor più inquietante. di questo, al punto che l'esperienza del ricordare e dell'immaginare si sovrappongono al punto che non riesce a prestare attenzione ad altro e perde il controllo di ciò che sta facendo. fa.

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Come interviene uno psicologo per aiutare chi soffre di stress post-traumatico?

Queste sono le chiavi principali dell'intervento psicologico per i pazienti con questo tipo di disturbo:

1. Analisi della causa del trauma e dei fattori scatenanti dello stress post-traumatico

In primo luogo, gli psicologi svolgono un processo di osservazione e analisi del problema che ha portato il paziente a cercare aiuto in terapia, per formulare ipotesi su possibili soluzioni in modo personalizzato.

2. psicoeducazione

La psicoeducazione si basa sull'informare la persona sul disturbo che sta soffrendo, in modo che lo abbia più conoscenza delle tue esperienze e sfata i miti che potrebbero essere stati danneggiare.

3. desensibilizzazione sistematica

Come suggerisce il nome, comporta la desensibilizzazione sistematica aiutare il paziente a smettere di essere così sensibile ai contenuti mentali che costituiscono la memoria traumatica. Per fare ciò, vengono assistiti in sessioni in cui richiamano parte di quei contenuti (seguendo una curva di difficoltà crescente) e allo stesso tempo è esposto a stimoli rilassanti, in modo che quei ricordi smettano di essere legati solo allo stress e angoscia.

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4. Corso di tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento sono un valido aiuto per mantenere bassi i livelli di ansia e prevenire il verificarsi di attacchi di stress post-traumatico senza cadere nella trappola di cercare di non pensarci ricordi.

5. ristrutturazione cognitiva

Attraverso la ristrutturazione cognitiva la persona viene aiutata a identificare i sistemi di credenze legati alla psicopatologia (in questo caso, il trauma) e di cambiarli con altri insiemi di credenze da cui interpretare la realtà in modo più realistico.

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Mi chiamo Ignacio García Vincent e io sono uno psicologo specializzato nella cura degli adulti. Puoi contare sul mio aiuto nelle sessioni faccia a faccia o online tramite videochiamata.