Autofobia: sintomi, cause e trattamento

Hai mai sentito parlare dell'estrema paura di essere solo? Se prendiamo in considerazione la società in cui viviamo, dove si è lavorato così poco sull'accettazione di sé, non è un disturbo così raro.

In questo articolo rifletteremo sul concetto di solitudine e sulle sue implicazioni, e inoltre, Vedremo in cosa consiste l'autofobia, quali sono alcuni dei suoi sintomi, le sue possibili cause e trattamenti.

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Autofobia: una fobia specifica

La parola autofobia deriva dal greco "auto" (che significa "di per sé") e dalla parola "fobia" (che significa "paura"). Pertanto, l'autofobia significa letteralmente "paura di se stessi".

Tuttavia, in psicologia questo termine non significa esattamente questo, ma piuttosto la paura di essere soli con se stessi (fisicamente parlando). Nello specifico, l'autofobia è una fobia rara, che consiste in una paura intensa, irrazionale e sproporzionata della possibilità di essere soli o fisicamente soli. Altri nomi che riceve l'autofobia sono: monofobia o isolofobia.

Questa paura irrazionale è principalmente dovuta a un'intensa paura di essere ignorati, di sentirsi non amati o di subire qualche tipo di minaccia da parte di un intruso. In breve, le persone con autofobia hanno il terrore di essere sole.

Come ogni fobia specifica, dove lo stimolo è essere fisicamente soli, è un disturbo d'ansia. I sintomi prodotti dall'autofobia sono di diversa natura: psicologici, fisici ed emotivi.

Oltre a sentirsi soli

Ci siamo sentiti tutti soli ad un certo punto della nostra vita, o perché siamo davvero soli fisicamente in un dato momento, o perché ci sentiamo non amati o senza nessuno a cui rivolgerci (cioè una solitudine più emotiva che fisico).

Tuttavia, l'autofobia va oltre questo semplice fatto, poiché la persona arriva a provare una vera ansia per la possibilità o il fatto effettivo di essere fisicamente sola. Cioè, provi panico per la solitudine. COSÌ, i sintomi compaiono quando l'individuo è lasciato fisicamente solo o quando crede che questa situazione possa verificarsi presto.

Insomma, non è la stessa cosa sentirsi soli (che è un sintomo comune a molte persone, e non implica una patologia importante) che soffrire di autofobia, una vera e propria fobia specifica e invalidante. La sua intensità è molto più alta.

Bassa tolleranza per la solitudine

È curioso come la società in cui viviamo ci “venda” l'idea che dobbiamo essere autonomi, responsabilizzarci, usare noi stessi per noi stessi, ecc., eppure, la stessa cultura mostra crescenti difficoltà ad affrontare il solitudine.

Lo vediamo dentro coppie che non possono vivere l'una senza l'altra, in relazioni di dipendenza altamente tossiche, eccetera. Ci hanno fatto credere, soprattutto come coppia, che abbiamo bisogno di qualcuno che ci "completi", quando siamo dentro Non abbiamo davvero bisogno di nessuno, abbiamo semplicemente la possibilità di goderci la vita con qualcuno che ci ama. complemento.

Tutto ciò finisce per generare nella persona un sentimento di angoscia di fronte alla solitudine, di bisogno costante di cercare il un altro, "connettersi" con gli altri attraverso le reti, il telefono... È come se avessimo paura di sopportarci loro stessi. Questo, portato all'estremo e sommato ad altri fattori, può scatenare un disturbo come l'autofobia.

Sintomi

Ora che abbiamo conosciuto brevemente il concetto di autofobia, ne conosceremo i sintomi più frequenti. Pertanto, l'autofobia comporta una serie di sintomi a livello fisico, psicologico ed emotivo, come i seguenti.

1. Insicurezza

Uno dei sintomi tipici dell'autofobia è la grande insicurezza personale. Questa insicurezza si traduce in Difficoltà (o incapacità a) stare da solo con se stessi.

Molte volte, in questi tipi di pazienti, a bassa autostima e il costante bisogno dell'approvazione degli altri. Può anche esserci (e infatti è frequente) una grande dipendenza affettiva. La persona "non può" fare le cose da sola, da sola e senza l'aiuto o l'approvazione degli altri.

2. idee irrazionali

Associati all'autofobia, idee o pensieri irrazionali del tipo "Sto per morire" o "Mi faranno del male" possono comparire anche quando la persona è sola. così questo Potresti persino temere per la tua vita, in casi estremi.

3. ansia o paura elevata

L'ansia, infatti, è il sintomo principale dell'autofobia, che viene scatenata dalla possibilità o il fatto di essere solo fisicamente e porta ad una situazione di perdita di controllo il corpo.

4. sintomi fisici

Compaiono anche sintomi fisici, come in ogni fobia specifica. Questi possono variare notevolmente da persona a persona, ma generalmente includono: palpitazioni, vertigini, nausea, vomito, sudorazione eccessiva, ipertensione, tachicardia… In un certo modo, la persona somatizza quella paura intensa, e questa si traduce attraverso il corpo.

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Cause

Le cause dell'autofobia, come in ogni fobia specifica, possono essere molto varie e, in un certo senso, sconosciute. Tuttavia, possiamo ipotizzarne alcuni; principalmente, nella sua origine troviamo un evento traumatico legato alla solitudine; ad esempio, il fatto di aver subito una situazione di abuso, di non aver potuto ottenere aiuto, di essere stato derubato o derubato, ecc. Cioè il fatto di aver vissuto una situazione negativa e traumatica pur essendo soli. Oltretutto, se queste esperienze negative sono state vissute durante l'infanzia, le ripercussioni psicologiche possono essere ancora maggiori.

D'altra parte, e in un certo senso, l'autofobia può anche essere stata "appresa" osservando altre persone con autofobia, ovvero aver sentito al telegiornale persone che hanno subito una situazione traumatica o violenta mentre erano sole, eccetera Inoltre, anche ci può essere una certa predisposizione biologica (vulnerabilità) a soffrire di un disturbo d'ansia, che, insieme ad altri fattori, finisce per causare questa specifica fobia.

Inoltre, è una fobia un po' particolare, poiché in un certo senso lo stimolo temuto "è se stessi" (anche se non si teme la propria persona, ma l'assenza degli altri). Vale a dire, si ha paura di ciò che può accadere quando si è soli, e si ha paura della propria solitudine. È paradossale.

Trattamento

Il trattamento per eccellenza delle fobie specifiche è il trattamento per esposizione. Nel caso dell'autofobia, si procederebbe ad esporre il paziente a rimanere solo in certi spazi (ad esempio, la tua casa), e quel tempo di solitudine sarebbe aumentato, attraverso una gerarchia di elementi.

D'altra parte anche si dovrebbe lavorare sull'autostima e sulla dipendenza emotiva del paziente attraverso esercizi che ti potenziano e mettono in risalto i tuoi punti di forza e le tue abilità. Anche i pensieri irrazionali e negativi dovrebbero essere affrontati in modo che possano essere sostituiti da pensieri più ottimisti, realistici e adattivi.

L'obiettivo di tutte queste tecniche è che il paziente "capisce" e vede di persona che non accade nulla di male perché è solo (attraverso l'esposizione e la terapia cognitiva) e che puoi anche avere esperienze molto positive mentre lo fai. Inoltre, la solitudine è anche fonte di ricchezza e apprendimento, e apre la porta a nuovi modi di tollerarsi, conoscersi e amarsi.

alla radice del problema

È anche importante notare che sarà di vitale importanza analizzare ogni caso specifico, e questo implica studiare a fondo le cause (o le cause) che hanno originato l'autofobiapoterci lavorare.

Cioè, trattare l'esperienza e il trauma dell'evento traumatico (con le relative tecniche psicologiche) se lo ha fatto stato la causa della fobia, pensieri disfunzionali, personalità dipendente, scarsa autostima, eccetera

Riferimenti bibliografici:

• Associazione Psichiatrica Americana –APA- (2014). DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Madrid: panamericana.
• Cavallo (2002). Manuale per il trattamento cognitivo-comportamentale dei disturbi psicologici. vol. 1 e 2. Madrid. XXI secolo.
• Lopez, A. (2005). Fobie specifiche. Facoltà di Psicologia. Dipartimento di personalità, valutazione e trattamento psicologico.