Desensibilizzazione sistematica, una risorsa preziosa contro le fobie

Le fobie fanno parte dei disturbi psicologici più frequenti e diffusi tra la popolazione occidentale, e si stima che ne colpiscano circa il 10-15%.

Fortunatamente la psicologia ha messo a punto metodi e tecniche che permettono di superare questo tipo di problema, ed infatti è uno dei disturbi psicopatologici che meglio rispondono al trattamento.

In questo articolo vedremo Qual è una di quelle forme di intervento utilizzate contro le fobie: la desensibilizzazione sistematica. Ma, prima di tutto, vediamo in cosa consiste il disturbo d'ansia di cui abbiamo iniziato a parlare.

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Cos'è una fobia?

le fobie lo sono un insieme di disturbi psicologici appartenenti alla categoria dei disturbi d'ansia. Sono caratterizzati dal fatto che le persone che li sviluppano soffrono di uno schema di improvvisi aumenti del livello di ansia quando esposti a determinate situazioni; di conseguenza, di solito cercano di evitare tali situazioni prima che si verifichino, o scappano o ritirarsi rapidamente una volta generato l'aumento dell'ansia, per smettere di sentirsi male quando Prima.

Dall'altro le fobie sono tanto varie quanto il numero di situazioni o stimoli in grado di scatenare reazioni fobiche, ed è per questo che parliamo di fobia degli aghi, fobia della guida, fobia dei ragni, ecc. Naturalmente, chi sviluppa una fobia, normalmente subisce solo reazioni di ansia di tipo fobico verso un determinato tipo di oggetti, esseri viventi, luoghi o situazioni. Ad esempio, la fobia del sangue non implica anche la paura dei cani, degli aeroplani, ecc.

I principali sintomi che compaiono in una crisi di tipo fobico sono i seguenti:

• aumento della frequenza cardiaca

• Nausea

• sudori freddi

• tremori

• sensazione di vertigini

• Pensieri catastrofici su ciò che accadrà

• problemi di digestione

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Cos'è la desensibilizzazione sistematica applicata alle fobie?

La desensibilizzazione sistematica è una forma di intervento psicologico appartenente alle terapie comportamentali. e per estensione alla terapia cognitivo-comportamentale, ed è ampiamente utilizzato, soprattutto per trattare alcuni disturbi d'ansia, come le fobie.

L'idea fondamentale su cui si basa è aiutare i pazienti ad affrontare quelle situazioni che temono a causa della fobia, facendo sì che non eliminino la reazione d'ansia, ma la dominino e ne rendano più facile l'espulsione progressivamente.

Per questo, ciò che viene fatto è iniziare ad esporre la persona a situazioni molto simili a quelle che generano la reazione fobica, in un ambiente controllato e seguendo le indicazioni fornite dallo psicologo, facendogli non cedere e fuggire da quel tipo di esposizione.

Ciò si ottiene, tra l'altro, seguendo una curva di difficoltà, partendo da esperienze poco intense per poi renderle sempre più ansiogene. Per raggiungere questo obiettivo, di solito lavoriamo con esercizi di immaginazione guidata, immagini e talvolta risorse di realtà virtuale 3D o stimoli reali, quando necessario e possibile.

D'altra parte, un'altra caratteristica della desensibilizzazione sistematica è che mentre il paziente è esposto a situazioni "scomode" che scatenano, almeno in parte, una reazione fobica, ti aiuta a indurre in te stesso uno stato di rilassamentoattraverso varie tecniche psicologiche. In questo modo, l'esperienza che era associata all'ansia (ragni, aghi, ecc.) viene associata ai processi psicologici e fisiologici opposti.

Pertanto, lo scopo della desensibilizzazione sistematica applicata alle fobie è quello di consentire alla persona di normalizzare il fatto di sperimentare la vicinanza di quegli oggetti, esseri viventi, luoghi o situazioni che hai temuto, aiutandoti a smettere di dar loro così tanto importanza. È un processo di autentica formazione emotiva e totalmente esperienziale., che non può essere sostituito semplicemente dall'apprendimento teorico su cosa sia una fobia: normalmente, il Le persone sanno che la paura che provano nelle crisi fobiche è irrazionale, ma nonostante ciò limita la loro vite.

Cerchi un supporto psicologico?

Se soffri di un problema fobico o di qualche altro disturbo psicologico associato all'ansia o alla gestione delle emozioni in generale, vi invito a contattarmi avviare un percorso di intervento psicologico in più sedute. Sono uno psicologo specializzato nell'approccio cognitivo-comportamentale e lavoro sia di persona a Madrid che attraverso il formato online tramite videochiamata. Per vedere ulteriori informazioni su come lavoro, così come le mie informazioni di contatto, vai a questa pagina.

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