Stai bene? L'importanza di essere onesti con noi stessi

Quante volte diciamo che stiamo bene perché è il solito e socialmente previsto? E davvero, stiamo bene?

Durante la mia vita personale e professionale ho incontrato persone che si sentono soddisfatte e felici, che lavorano ogni giorno per guardare avanti e avere una gestione più o meno efficace della cosa si verifica.

Hanno gli strumenti per affrontare gli eventi meno fortunati della vita e, soprattutto, si sentono fortunati perché percepiscono una corrispondenza tra ciò che fanno e ciò che accade loro. Praticano la gratitudine verso ogni situazione, anche quelle che non si aspettavano o che non cercavano perché sanno che impareranno qualcosa e saranno arricchiti dall'esperienza.

Sono persone da cui possiamo imparare e che numerose indagini ci dimostrano che non sono supereroi, Sono persone "normali", "persone comuni" che hanno imparato ad accettare e integrare ciò che si verifica. Accettazione, non rassegnazione. Accettando ciò che accade, possono cercare, trovare e implementare strategie per andare avanti, concentrati sull'apprendimento che ogni esperienza lascia e migliora te stesso.

• Articolo correlato: "Sviluppo personale: 5 ragioni per l'auto-riflessione"

Perché dobbiamo saper riconoscere che non stiamo bene

Sulla mia strada ho anche incontrato persone che sentono di “scontrarsi sempre con ciò che accade loro”, che sono sorpresi da circostanze avverse ancora e ancora, che provano e riprovano e riprovano e falliscono; persone che si sentono sfortunate, intrappolate in situazioni che non sanno come affrontare; persone che sono state segnate emotivamente dai colpi ricevuti e non vogliono più continuare, o semplicemente non sanno come; gente che fa fatica a vivere e gli costa tanto!

Pensano così tanto che raggiungono un punto di rassegnazione. Voglio rendere esplicito che queste persone hanno tutto il diritto di sentirsi in quel modo.

Non sto parlando di assumere un atteggiamento disfattista o "povero me". Non mi riferisco allo stare lì, a girare e rigirarsi, rimuginando mentalmente giorno dopo giorno quello che è successo loro. Preciso che non si tratta di nascondere quello che si prova, ma di lasciare affiorare il disagio per guardarlo in faccia, sentirlo e poi (e solo allora) essere in grado di fare qualcosa al riguardo.

• Potresti essere interessato a: "Salute mentale: definizione e caratteristiche secondo la psicologia"

Accetta il presente per migliorare il nostro futuro

Per chi vuole essere preparato a provare un benessere profondo e reale, è fondamentale ascoltarsi e fare consapevole di cosa sta realmente accadendo dentro, cosa stai provando: nei momenti brutti, quel non voler continuare, quel negativismo che sorge... Quale dolore si nasconde dietro?

Prendersi cura di sé come persona, come uomo, come donna; occuparsi di ciò che è veramente sofferenza dentro è il primo passo, tanto necessario quanto inevitabile.

Quando non accetti ciò che sta accadendo o riconosci ciò che stai provando dentro per ciò che stai vivendo, oppure non sei consapevole del disagio che questa esperienza ti provoca, allora non ci può essere alcun cambiamento.

In questo modo, quando la cultura dell'ottimismo incrollabile diventa un automatismo reattivo di fronte alle avversità, viene abusata e ci impedisce di esercitare il nostro diritto a stare male; quando ci rifiutiamo di sentirlo, come lo supereremo? L'ottimismo permanente come strategia d'urto di fronte alle cose brutte che accadono nella vita, non ci permette di percepire o asseconda la sensazione di disagio e lascia un segno pericoloso: nega o almeno inganna i meno Carino; È come mettersi una maschera dietro la quale rimane ciò che non voglio vedere. Diventa quindi un ladro furtivo della nostra libertà di essere e di essere, privandoci del nostro diritto fondamentale di essere ciò che siamo.

Pertanto, intorpidiamo ciò che non vogliamo o non possiamo affrontare. Certo, questo ci permette di andare avanti!, ma solo perché anestetizza ciò che fa male o dà fastidio. Questo può "rendere più facile" per un po' affrontare il dolore o la non accettazione di ciò che sta accadendo, e solo per aiutare in una parte del percorso, ne vale la pena, e va bene così. Il problema si presenta quando trasformiamo questa forma di "evitamento" in un'abitudine di fuga. Questo -già indagato dalla scienza da decenni- ha sempre evidenti conseguenze dannose sulla nostra salute.

• Articolo correlato: "Conoscenza di sé: definizione e 8 consigli per migliorarla"

Accettare la sfida del cambiamento

Quando qualcosa non ti piace, accettare ciò che ti sta accadendo dentro è un prerequisito essenziale per poterlo cambiare. Inizialmente, l'accettazione non implica il "fare" qualcosa. Puoi iniziare semplicemente dicendo a te stesso: "Accetto di sentire 'questo'. Non mi piace, ma accetto che mi dispiace".

Potresti attraversare momenti difficili della tua vita. Per uscire da quel disagio, indipendentemente dal fatto che sia un sentimento che nasce dentro di te senza una ragione apparente, o se è una difficoltà con il tuo partner, una situazione familiare, o anche un problema sul lavoro o sociale... Puoi cambiare il modo in cui ti senti. Non è facile, lo so. Non aspettare oltre: in questo momento puoi iniziare ad assumerti la responsabilità della tua tranquillità. Se trovi difficoltà, contattaci, trova uno psicologo professionista specializzato in psicoterapia che ti accompagni nel tuo cammino verso la ricerca del tuo equilibrio.

Ricorda, senza accettazione non c'è cambiamento.