Crisi dei 40 nelle donne: sintomi, cause e cosa fare

Uomini e donne non solo presentano differenze a livello fisico e ormonale, ma anche anche in relazione alla parte sociale i due generi presentano le loro peculiari differenze.

Man mano che invecchiamo, il nostro corpo e il nostro pensiero si evolvono, ma i cambiamenti i cambiamenti del corpo non sempre vanno di pari passo con i cambiamenti del pensiero che permettono di accettarsi per l'età che si ha hai.

In questo articolo Vedremo com'è la crisi dei 40 nelle donne e le sue particolarità, come inizia questa fase, alcuni stili di coping sani e qual è il ruolo che deve essere assunto per evitare l'angoscia.

• Articolo correlato: "Bassa autostima? Quando diventi il ​​tuo peggior nemico"

Come va la crisi dei 40 nelle donne?

Questa fase, nota anche come "crisi di mezza età" È caratterizzato da alcuni cambiamenti di prospettiva sulla vita. Cominciano le valutazioni retrospettive su come abbiamo fatto le cose, e se queste non sono canalizzate correttamente le idee, si potrebbe raggiungere uno stato di isolamento, tristezza e malinconia legati ai problemi autostima.

Oltre a questo, la crisi di mezza età nelle donne potrebbe essere accompagnata da una serie di fenomeni psicologici problematici a livello personale che influenzano direttamente il modo in cui viene vissuta la propria età.

Ad esempio, il fatto che i figli non vivano più in casa, o il fatto di non avere un partner. Certo, questi pensieri e sentimenti legati al disagio di "essere nel corpo di una donna di 40 anni o più" non si manifestano isolatamente; Hanno la loro ragion d'essere nel modo in cui la società interpreta il fatto di invecchiare, soprattutto nel sesso femminile.

A seconda delle caratteristiche della personalità individuale di ciascuna donna, queste situazioni potrebbero influenzare più o meno il modo in cui intraprendono questa nuova fase della loro vita.

Sintomi

Ora vedremo alcuni sintomi, o caratteristici effetti psicologici (poiché la crisi di mezza età non è una malattia), dall'inizio di questa crisi, in modo da poterli identificare facilmente.

• Potrebbe interessarti: "Le 9 fasi della vita umana"

1. Inizi a farti domande inquietanti e profonde

Uno dei principali segni che stai vivendo una crisi di mezza età sono i pensieri di tipo retrospettivo che ti portano a porsi domande che forse prima non sarebbero nemmeno passate per il mente.

Domande del tipo: "cosa sarebbe successo se mi fossi dedicato ad altro?", "sarei stato più felice se non avessi ascoltato i miei genitori?", ecc...

Questo tipo di interrogatorio risponde a un disaccordo con lo stile di vita che si conduce, che non significa necessariamente che sia un cattivo stile di vita; significa semplicemente che quando raggiungiamo i 40 anni, siamo inclini ad analizzare eccessivamente la nostra traiettoria di vita, spesso da un pregiudizio pessimistico.

Nel caso delle donne, questo pregiudizio è innescato da coloro che non hanno attraversato le fasi che sono stati tradizionalmente associati al ruolo della "madre casalinga": avere figli, allevarli, mantenerli una famiglia...

2. Sentire di aver già vissuto i momenti migliori

Questo si riferisce a la sensazione che i migliori anni della tua vita siano alle tue spalle, che non sei più capace di fare esperienze che generano gioia. È un tipo di pensiero generalizzato, che rappresenta un indicatore che la crisi dei 40 è arrivata.

3. Avere l'idea che nient'altro può essere ottenuto

In questa fascia di età, è caratteristico pensare che abbiamo già ottenuto tutto ciò che potevamo, e che non ha senso intraprendere nuove attività fin dall'inizio. È una distorsione del pensiero che fa pensare che le novità siano riservate solo ai giovani.

4. Difficoltà fisiche

I malanni fisici tipici di questa età possono farci pensare di non essere più efficienti per certe attività. Dolori alla schiena, alle ginocchia o al collo, sono frequenti quando si raggiungono i 40 anni, ma non significano necessariamente una patologia clinica.

Nella crisi dei 40 nelle donne questo di solito implica provare angoscia per essere molto lontane dai canoni convenzioni di bellezza, secondo le quali le donne possono essere belle solo se hanno meno di 30 anni, circa.

Certo, questo limite è del tutto arbitrario, ma ciò non ti impedisce di provare disagio a causa della pressione sociale. Se a questo aggiungiamo che tradizionalmente gran parte del valore delle donne è stato attribuito al loro aspetto fisico, la situazione peggiora.

5. profondi sentimenti di perdita

Questi sentimenti non sono legati alla perdita di oggetti materiali, ma alla perdita di opportunità. Potremmo pensare di aver perso troppe opportunità nella nostra giovinezza., e che quelli che appariranno d'ora in poi non potremo più sfruttare.

6. noia facile e frequente

È uno dei sintomi più comuni, perché la routine può diventare tranquilla assorbendo in modo che il tuo tempo sia limitato in cose che non generano più le stesse emozioni di prima.

Ci sono sempre alternative, si tratta di fare una buona distribuzione delle tue attività quotidiane.

7. Insonnia

La difficoltà a dormire la notte spesso si intensifica come conseguenza dei pensieri invasivi che ci vengono in mente, durante la notte di solito rivediamo le cose che ci sono successe durante il giorno.

Nella crisi degli anni '40, la valutazione delle nostre attività può portarci ancora più indietro nel tempo e far vagare i nostri pensieri per lunghe ore.

Fare? Affrontare il disagio psicologico

Ora vedremo alcuni metodi specifici per affrontare la crisi dei 40 nelle donne che daranno risultati positivi nella misura in cui li applichi e sei costante.

1. Accetta la tua età da un punto di vista positivo, sottolineando le tue virtù

Il fatto di avere 40 anni non fa una differenza qualitativa significativa in termini di qualità della vita. Pertanto, è necessario accettare quell'età; Se qualcuno pensa che sia sbagliato che ci siano donne che hanno più di trent'anni, è un problema suo..

2. Pratica nuove attività legate alla crescita personale

Non c'è motivo di presumere che la vita rimarrà sempre la stessa.

3. Esci dalla tua zona di comfort

Distribuisci il tuo tempo e trova nuove sfide. Ci sono ancora molti obiettivi motivanti da raggiungere.

4. Ridefinisce il concetto di età

Visualizza la tua età come un'opportunità per perfezionarti in cose nuove approfittando della tua esperienza di vita e di ciò che sei stato in grado di guadagnare lungo la strada.

Evita di cadere nell'autocommiserazione, in questo momento hai quello che serve per fare le cose a cui ti sei messo in testa. Rimani motivato, ricorda che non hai bisogno dell'approvazione degli altri quando sai cosa vuoi fare.

5. Se necessario, frequenta la psicoterapia

A volte è normale aver bisogno di aiuto; Cerca un professionista che si adatti a ciò che stai cercando.