Ideazione paranoica: come affrontare la sfiducia

Quasi tutti noi abbiamo incontrato persone che tendono a diffidare degli altri, che attribuiscono cattive intenzioni ai commenti o azioni altrui e, in generale, sospettano che dietro i contrattempi che subiscono ci siano “mani nere” cospirate per farli fallire.

Essere protagonisti e vittime di persecuzioni, ingiustizie o disgrazie architettate da altri... Questi tipi di credenze formano ciò che è noto come ideazione paranoica., abbastanza diffuso tra gli esseri umani. Non è da meno, perché è un meccanismo di difesa che può anche essere adattivo in determinate situazioni. Tuttavia, diventa un problema quando questo stile di pensiero si trasforma in manifestazioni più gravi, con una distorsione di abbastanza realtà da causare grande disagio o disturbo psicologico (passando dall'ideazione paranoica a delirante).

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Cos'è l'ideazione paranoica?

È importante non confondere l'ideazione paranoide con il disturbo paranoico di personalità; non solo per la diversa intensità dei sintomi, perché non è nemmeno l'unico quadro patologico in cui compaiono queste elucubrazioni mentali:

può essere trovato nella schizofrenia, nel disturbo borderline di personalità (BPD) o nel disturbo schizotipico. È anche comune che l'uso di sostanze favorisca la comparsa dell'ideazione paranoica.

Alcuni dei principali fattori che influenzano lo sviluppo di atteggiamenti paranoici sarebbero l'elevata ansia sociale e lo stile di attaccamento insicuro (Martin, 2001), figure genitoriali di attaccamento distante ed evitante, o eccessive critiche esterne (Carvalho, 2018), mentalità sociale basata sulla minaccia (Macbeth, 2008), tra gli altri, e la sua incidenza è più pronunciata nelle popolazioni più anziane (Chaudhary e Rabheru, 2009). Tutti questi casi sono relativamente frequenti, quindi è facile per noi avere a che fare con parenti, amici, conoscenti o colleghi di lavoro (uno dei luoghi più comuni per svilupparlo, tra l'altro) con diversi gradi di ideazione paranoico.

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Fare?

Che si tratti di un profilo incline al sospetto o di persone con convinzioni complottiste (c'è una relazione tra il paranoia e la credenza nelle teorie del complotto (Darwin, 2011)), non è facile avvicinare qualcuno con ideazione paranoica, poiché ovviamente tenderà a diffidare di noi.

La tentazione di contestare o confutare la convinzione, o di impegnarsi in uno scambio di comportamenti difensivi e porre fine a entrambi arrabbiato è molto alto, quindi è particolarmente importante sapere come comportarsi in una relazione con qualcuno con dei tratti paranoico.

1. Non invalidare la percezione della persona

Per quanto assurde possano sembrarci le loro convinzioni, sono sempre costruite su qualche fatto reale percepito che è centrale per loro. Quando rifiutiamo apertamente l'esperienza interna di qualcuno, generiamo ostilità ("ma amico, Paco, come farai ad avere paura di quel ragnetto?", o qualsiasi altra squalifica di emozioni o sentimenti che ti vengono in mente), e quindi l'altro sarà sulla difensiva.

Bisogna essere ben consapevoli che non si tratta semplicemente di “accompagnare”, ma di capire meglio quale processo cognitivo e quale situazione reale li ha portati a queste conclusioni eccessive per mantenere una conversazione produttiva a livello affettivo e sociale.

2. Cercate insieme altre spiegazioni

Se abbiamo seguito il primo punto, saremo in grado di presentare spiegazioni o argomenti alternativi più adattati alla realtà e che sono plausibili per qualcuno con ideazione paranoica.

Qui dovremo superare la loro tendenza a saltare alle conclusioni (JTC o Saltare alle conclusioni) prima di raccogliere informazioni o prove sufficienti.

Freeman ha scoperto che le persone con ideazione paranoica hanno più del doppio delle probabilità di affrettarsi a giudicare rispetto ad altre (Freeman, 2008). Ciò non significa che non siano in grado di ridecidere o modificare le proprie conclusioni di fronte a maggiori prove, ma piuttosto che è più difficile per loro farlo.

Comunque, l'ideazione paranoide subclinica non è una menomazione intellettuale, possono ragionare come chiunque altro; preferiscono solo spiegazioni di cospirazione.

3. Non partecipare a concorsi per avere ragione

Questo punto, che vale per lo scambio comunicativo con chiunque, è più importante in questi casi specifici. È allettante discutere con qualcuno che afferma di essere seguito dalla polizia, ma non otterremo molto confrontandolo con i nostri argomenti contrari: fondamentalmente è una competizione di volontà e scopriremo di non avere più prove della nostra convinzione che la nostra sia vera.

Da quella posizione è molto difficile convincere qualcuno che sia anche capace di dare spiegazioni molto "solide". È essenziale abbandonare la lotta per la ragione, che può solo generare più sfiducia.

4. Evita la condiscendenza

un delirio paranoico non implica alcun tipo di disabilità cognitiva; la persona può essere intelligente quanto o più di noi, anche se crede che gli alieni abbiano costruito le piramidi e vivano in incognito tra gli umani. In effetti, puoi esserne convinto e condurre una vita normale, adattata e felice. Metterla giù o condiscendere come se avesse una lesione cerebrale non farà che approfondire l'alienazione e l'incomprensione reciproca.

5. Convalidare le emozioni che sono alla base delle credenze

ideazione paranoica parte di una convinzione fondamentale limitante: che gli altri siano una potenziale minacciae non puoi fidarti nemmeno di quelli più vicini. Quindi, l'emozione preferita delle persone con questo problema è la paura, dalla quale si difendono attivamente, motivo per cui gli osservatori esterni vedono agitazione, rabbia e confronto, ed è facile perdere o confondere lo sfondo emotivo della questione con rabbia.

D'altra parte, gli individui con idee paranoiche di solito non si rendono conto che questa difesa genera rifiuto negli altri... che allontanandosi da loro confermano i loro sospetti. Comprendi che è la paura che attiva le loro risposte, e non che non gli piacciamo, per agire con assertività, comprensione e compassione. Come tutti, hanno bisogno del contatto e del calore di altri esseri umani, nonostante la paura che questo contatto provoca loro.