Lo shock sentimentale: definizione, cause, sintomi e fasi

Si dice che la regina Vittoria d'Inghilterra trascorse mesi singhiozzando continuamente e piangendo la morte di suo marito, il principe Alberto.. Tale era il dolore della regina che il palazzo finì per diventare la sua prigione e si vestì a lutto per il resto dei suoi giorni.

Sebbene in epoca vittoriana non se ne rendessero conto, la regina subì quello che oggi viene chiamato shock sentimentale. Uno stato di disperazione e angoscia che la persona soffre dopo una rottura amorosa o dopo la perdita di una persona cara. Questo stato è costituito da diverse fasi, con un inizio e una fine, e così via Servono alla persona per riprendersi da detta rottura sentimentale.

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Cos'è lo shock sentimentale?

Lo shock sentimentale si verifica dopo una rottura amorosa, ed è definito perché la persona sperimenta uno stato di ottundimento o paralisi psicologica che può essere accompagnato da una sensazione di disorientamento psicologico e vuoto.

È necessario chiarire che lo shock sentimentale non è considerato un disturbo di per sé, ma un fenomeno naturale, con un decorso prevedibile dei sintomi, e con fasi e stadi ben definiti per i quali c'è un inizio e una fine.

Sebbene ogni persona viva lo shock emotivo in modo diverso, È normale che la prima crisi o la prima rottura siano vissute in modo molto più traumatico, poiché la persona non dispone ancora degli strumenti o dei meccanismi necessari per affrontare tale situazione.

Allo stesso modo, un'altra tendenza che si ripete nella maggior parte delle persone è che il grado di forza dello shock sentimentale è direttamente proporzionale all'intensità dell'impegno che ha avuto la relazione. Più a lungo sei stato con una persona e più profondo è il tuo impegno, più tempo ci vorrà per superare la rottura.

Il trauma emotivo può essere superato?

In genere, la maggior parte delle persone supera gli effetti di uno shock emotivo entro il primo anno dopo la rottura. Tuttavia, è naturale trovare persone per le quali tale recupero richiede un po' più di tempo, a seconda del buon funzionamento personale.

Lo shock emotivo è un processo normale e persino salutare, che non diventa patologico a meno che la persona non cerchi di sopprimerlo. o compensarlo con comportamenti di negazione o di eccesso. come l'uso di droghe o l'abuso di alcol.

Per superare con successo la rottura è necessario affrontare il dolore e andare avanti con esso, sperimentare il esperienza di shock emotivo, attraversando le sue diverse fasi e comprendendone ognuna stranezze.

Il mancato riconoscimento ed espressione del disagio emotivo può danneggiare seriamente la salute psicologica di una persona. È stato dimostrato che gli effetti di uno shock emotivo mal risolto, oltre a danneggiare la salute emotiva, hanno molteplici conseguenze per il corpo.

Può diventare una sensazione di costante dolore, depressione o sconforto e delusione indebolire il sistema immunitario di una persona, rendendola più suscettibile a contrarre una malattia fisico.

Pertanto, sebbene spiacevole e doloroso, lo shock sentimentale è un segno di salute e l'unico modo per superare una rottura amorosa.

Sintomi

Sebbene, come accennato in precedenza, lo shock emotivo non possa essere considerato un disturbo o a malattia psichiatrica, presenta una sintomatologia comune nella maggior parte delle persone che ne soffrono. I sintomi che possono essere trovati includono:

• Nausea
• perdita di appetito
• attacchi di pianto
• Sensazione profonda di tristezza o depressione
• Insonnia o difficoltà ad addormentarsi
• fughe di memoria
• Mancanza di energia
• bisogno di ritirarsi
• Sensazione di mancanza di controllo sulla vita
• Promiscuità
• Sensazione di vuoto
• Intensificazione dei sentimenti
• Sensazione di angoscia all'idea di essere soli

Man mano che la persona inizia a comprendere le dinamiche dell'esperienza dello shock emotivo, acquisisce progressivamente le abilità che la aiuteranno a controllare i propri sentimenti e le proprie paure.

Inoltre, il fatto di conoscere le diverse fasi del processo e che esse hanno sia un inizio che una fine, ha un effetto calmante sulla persona.

I sei stadi dello shock sentimentale

Come discusso sopra, i sintomi dello shock emotivo si sviluppano in uno schema prestabilito di sei fasi: shock, dolore, biasimo, rassegnazione, ricostruzione e risoluzione.

La velocità con cui una persona passa da uno stadio all'altro è chiamata tempo di turnaround affettivo e varia notevolmente da persona a persona. Alcune persone sperimentano le diverse fasi molto rapidamente mentre altre lo fanno molto lentamente.

Allo stesso modo, l'intensità dei sintomi diminuirà man mano che la persona attraversa le diverse fasi. Di solito si sperimenta più dolore nelle fasi di shock, dolore e colpa.

Infine, e prima di passare alla spiegazione delle diverse fasi, È necessario precisare che, nonostante l'esistenza di linee guida comuni, la sperimentazione dello shock sentimentale non deve essere lineare.. La persona può andare avanti e indietro nelle diverse fasi in base ai meccanismi di coping che ha.

1. shock

Nella prima fase, chiamata shock, la persona sperimenta un imminente senso di paralisi psicologica, accompagnato da disorientamento e incredulità.

In casi molto estremi, la persona può sentirsi incapace di compiere azioni basilari come mangiare o dormire, e può persino dimenticare cosa è successo durante questa fase.

La fase di shock funge da isolante dallo shock che provoca una perdita o una rottura e la sua durata è solitamente compresa tra un giorno e un mese, ma raramente si estende più a lungo.

2. Dolore

Durante questa fase del dolore, la persona non solo è addolorata per la perdita di una persona, ma è anche addolorata per tutto il tempo che ha condiviso e per tutte le esperienze vissute.

Questo dolore può trasformarsi in sentimenti di rabbia e irritazione. La persona può sentirsi di cattivo umore o furiosa, a causa della frustrazione e della percezione che nessun altro sia in grado di capire cosa sta provando.

È comune che quando la persona si trova in questa fase, senta il bisogno di comunicare con l'altro, di mantenere un qualche tipo di contatto, non importa quanto irreale possa essere. Tentativi che, di regola, fanno più male che bene.

3. giudizio di colpa

Quando il sentimento di dolore è ridotto, la persona sente il bisogno di sapere cosa è successo alla relazione. Pertanto, c'è l'urgenza di analizzare tutto ciò che è accaduto durante la relazione, cercando la colpa sia in se stessi che negli altri.

Inoltre, è normale analizzare le diverse situazioni vissute dalla coppia per scoprire cosa avrebbero fatto per evitarlo, o al contrario analizzarlo per incolpare l'altro.

4. Dimissioni

Conosciuta anche come la fase dell'addio, questo è il momento in cui la persona è in grado di accettare che l'altro non è più nella sua vita. È il momento di accettare che la relazione è finita, separarsi completamente dall'altra persona e recuperare le energie.

È la fase in cui le persone tendono a trascorrere più tempo, poiché da un lato si sentono sollevate di poterlo fare superare la rottura, tuttavia si provano anche sentimenti di dolore per dover lasciare la relazione per completare.

5. Ricostruzione

In questo momento la persona nota che trascorre più momenti felici che tristi., riesce a ritrovare la concentrazione e sente che la sua vita gli appartiene di nuovo.

Inoltre, ti senti pronto per uscire e incontrare altre persone e iniziare a concentrarti maggiormente sui tuoi bisogni che sui pensieri sul passato.

Per completare con successo questa fase dovranno ricostruire la loro forza, sviluppare la loro autostima e fiducia in se stessi.

6. Risoluzione

Con la risoluzione inizia l'inizio di un nuovo ciclo di vita. La persona è riuscita a risolvere il conflitto dall'inizio dello shock e la sua vita è tornata sulla buona strada in una nuova direzione. In questo momento la persona ha la fiducia necessaria per creare il proprio benessere.