Olio di enotera: 9 benefici e proprietà per la salute

L'olio di enotera proviene da una pianta originaria del Nord America, nota come enotera o primula. (Oenothera biennis e Oenothera lamarckiana), i cui semi ricevono un trattamento di spremitura a freddo per produrre olio.

Le sue proprietà medicinali e curative sono molteplici (vasodilatatori, antinfiammatori, inibitori della sintesi del colesterolo cattivi, ecc.) e sono una conseguenza della sua ricchezza in acidi grassi efficaci per la salute ormonale, della pelle, dei capelli e ossa.

Alto contenuto di acidi grassi

Questo alimento è ricco di acidi grassi, necessari al nostro organismo per godere di buona salute; tuttavia, il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli e quindi ha bisogno di introdurli attraverso la dieta. I più noti sono gli acidi grassi omega-3 e omega-6, che svolgono entrambi un ruolo cruciale nella funzione cerebrale, nonché nella normale crescita e sviluppo.

L'olio di enotera è ricco di omega-6. Ci deve essere un equilibrio tra l'assunzione di questi due acidi grassi poiché l'eccesso di omega-6 rispetto agli omega 3 può essere dannoso per la salute. Pertanto, l'assunzione di omega-3 (ad esempio, da alcuni pesci) è consigliata insieme all'assunzione di olio di enotera.

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Come prendere l'olio di enotera

Questo olio viene consumato come integratore, in quanto è un alimento molto sensibile, e le perle ne favoriscono l'assorbimento e il dosaggio. Si consiglia di assumere queste perle durante i pasti e i loro effetti possono richiedere fino a 3 mesi per manifestarsi.

Sebbene l'olio di enotera sia spesso associato a benefici per la salute delle donne, in realtà entrambi i sessi possono beneficiare dei suoi effetti positivi.

Benefici e proprietà di questo olio

Quali sono i vantaggi di questo olio? Quali vantaggi ha per la nostra salute? Nelle righe seguenti te li spieghiamo.

1. Sindrome premestruale

Questo integratore è associato al consumo delle donne perché è utile per trattare la sindrome premestruale. Il motivo è che è un alimento ricco di acido gamma-linoleico e, di conseguenza, aumenta la produzione di prostaglandina E1, un ormone con effetti antinfiammatori.

Per quanto riguarda la sindrome premestruale, il consumo di questo olio influisce positivamente sulle donne sia fisicamente che mentalmente. Fisicamente, perché riduce il gonfiore della pancia e il dolore e la nausea, oltre alla sensibilità del seno. Mentalmente, previene la depressione e l'irritabilità.

2. anti acne

L'acne di solito si verifica a causa di uno squilibrio ormonale, negli adolescenti o negli adulti, quindi per combattere questa condizione, è necessario ristabilire questo equilibrio. La maggior parte delle creme che vengono commercializzate per trattare l'acne agiscono in modo superficiale, cioè direttamente sui brufoli o sulle cicatrici esistenti.

Tuttavia, gli acidi grassi omega-6 presenti nell'olio di enotera possono supportare la regolazione ormonale e quindi avere un effetto positivo sull'acne.

3. Pelle sana

Ma l'olio di enotera non solo svolge un ruolo determinante nel trattamento dell'acne, ma anche ha un effetto positivo sulla pelle in generale, la sua struttura cellulare e ne favorisce l'elasticità. Oltre al consumo di perle, la sua applicazione diretta sul viso aiuta anche nel processo di guarigione e guarigione e consente di godere di un aspetto generale della pelle.

4. capelli sani

L'olio di enotera non giova solo alla pelle, ma anche ai capelli grazie alla stimolazione ormonale. L'acido grasso essenziale omega-6 ha dimostrato di essere efficace nel combattere la caduta dei capelli.O, e gli esperti raccomandano il consumo di 500 milligrammi due volte al giorno per vedere i risultati dopo due mesi. È anche possibile applicarlo direttamente sui capelli insieme allo shampoo, come dimostrato da uno studio condotto presso l'Università del Maryland.

5. Migliora i sintomi dell'artrite

L'artrite reumatoide è un tipo di artrite cronica che colpisce le articolazioni, come le mani, entrambi i polsi o entrambe le ginocchia.. È una malattia autoimmune, il che significa che il sistema immunitario del corpo attacca i propri tessuti sani. Alcune ricerche concludono che l'olio di enotera è un perfetto rimedio naturale per l'artrite reumatoide.

Uno studio condotto da Arthritis Research UK ha misurato gli effetti dell'olio di enotera su 49 persone. Secondo i risultati, il 94 percento dei partecipanti che hanno ricevuto olio di enotera ha indicato un significativo miglioramento dei sintomi correlati alla malattia, inclusi dolore e rigidità Mattina.

6. trattamento dell'impotenza

Anche gli uomini possono beneficiare di questo olio, in quanto gli studi suggeriscono che aiuta a risolvere i problemi di erezione. Queste indagini suggeriscono che agisca come vasodilatatore, favorendo il flusso sanguigno al pene.

7. Supporto nella cura del diabete

L'enotera si è dimostrata molto utile nel trattamento del diabete, poiché mantiene i livelli di insulina ed evita gli effetti collaterali di questa malattia sul sistema nervoso. Tuttavia, c'è ancora molto lavoro di ricerca per ottenere risultati conclusivi.

8. Supporta la salute dello stomaco

Anche lo stomaco beneficia dell'olio di enotera, in quanto protegge la mucosa digestiva e l'apparato digerente in generale. Inoltre protegge il fegato dagli effetti nocivi dell'alcool e il suo effetto antinfiammatorio è utile per patologie infiammatorie digestive come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa.

9. Previene l'insorgenza di Alzheimer e Parkinson

Gli studi suggeriscono che questa sostanza aumenta la trasmissione degli impulsi nervosi, in particolare di dopamina, quindi può essere efficace per prevenire la comparsa di Alzheimer. Allo stesso modo, altri studi suggeriscono che gli acidi grassi essenziali aumentano la produzione di dopamina migliorando i livelli di noradrenalina.