Quando devo andare dallo psicologo?

Molte delle persone che non sono abituate alla terapia psicologica hanno una prospettiva piuttosto distorta dei compiti che svolgono i professionisti della salute mentale. A volte questa ignoranza è dovuta al tipo di educazione ricevuta; Per molti anni si è ritenuto che solo le persone con problemi mentali molto gravi si rivolgessero a questo tipo di professionisti.

Tuttavia, la psicologia copre una moltitudine di campi e non è sempre direttamente correlata a gravi disturbi psicologici. È possibile che il tuo terapista possa aiutarti con alcuni problemi che, a priori, non avevi considerato potessero essere risolti attraverso la terapia Psicologici, come far fronte a determinati cambiamenti nella nostra vita, la corretta gestione delle nostre emozioni o stabilire limiti salutari in una relazione.

In questo articolo vedremo le principali situazioni in cui sarà di grande aiuto vedere un professionista.

Situazioni in cui andare dallo psicologo ti aiuterà

I professionisti della psicologia sono specializzati in vari campi e non tutti sono dedicati al trattamento dei disturbi. Un terapeuta può aiutarti nei casi che non sono considerati psicopatia, come un periodo di stress dovuto al lavoro o in una relazione affettiva che non va come dovrebbe. Se pensi di aver bisogno di aiuto, l'ideale è andare a una prima seduta generale e lasciare che il terapista valuti se indirizzarti a un professionista specializzato. In ogni caso, non esitare a chiedere aiuto terapeutico nei casi che ti indichiamo di seguito.

1. Mostra i sintomi di un disturbo

Ovviamente, questo è il primo segnale di avvertimento che dovrebbe spingerti a cercare un aiuto professionale. Se pensi che i tuoi sintomi possano essere correlati a uno specifico disturbo psicologico (Disturbo ossessivo-compulsivo, Disturbo borderline di personalità, depressione, anoressia, fobie, ecc.), è necessario che tu vada in terapia il prima possibile. Il professionista studierà la tua situazione e deciderà quale trattamento è necessario seguire.

La chiave per sapere se i tuoi sintomi possono essere collegati a un disturbo è valutare come influenzano il tuo giorno per giorno e se peggiorano notevolmente la qualità della tua vita e delle tue relazioni, così come la durata di questo disagio nel tempo.

È anche importante andare in terapia in presenza di disturbi psicosomatici e deterioramento fisico. In quest'ultimo caso, potrebbe esserci una causa psicologica oltre che fisica.

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2. Hai problemi nel rapporto con il tuo partner o con la tua famiglia?

I problemi nelle relazioni di solito generano un livello di disagio molto elevato che a volte interferisce con la qualità della nostra vita, poiché l'ambiente affettivo in cui ci muoviamo non è né piacevole né nutriente. Anche il tuo psicoterapeuta può aiutarti in questo.

Nei conflitti di coppia, la persona più adatta è un professionista specializzato in relazioni. partner, che ti aiuterà a capire da dove viene il problema e quali sono le aree di miglioramento e possibili soluzioni. In questa terapia è essenziale che entrambi i membri della coppia accettino di andare dallo psicologo, e che vadano insieme (a meno che il professionista non acconsenta a determinate sedute individuali).

Spesso le persone pensano alla coppia come al fulcro di possibili problemi e conflitti e dimenticano completamente che anche in famiglia possono verificarsi situazioni che alterano il nostro stato emotivo. La terapia familiare può essere molto utile in questo senso.

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3. Senti di non essere in grado di gestire determinate abilità o emozioni

La terapia psicologica è stata mostrata molto efficace quando si tratta di gestire le nostre abilità sociali. Ad esempio, non saper dire che non è un grosso problema, poiché ci impedisce di stabilire limiti necessari e salutari tra noi e gli altri. In questo caso e in molti altri in cui i tuoi limiti possono giocarti uno scherzo (e, quel che è peggio, generare ansia e tensione) è molto utile rivolgersi a un professionista che ti guidi e ti aiuti a sviluppare e gestire il tuo competenze.

D'altra parte, lo psicologo ti aiuterà anche quando si tratta di promuovere la coerenza e il benessere con te te stesso, attraverso un processo di autoconoscenza e potenziamento delle routine che sono benefico.

4. Stai attraversando una routine emotiva

Il motivo che ci porta a consultare Non deve essere un disagio prolungato nel tempo. Può trattarsi di un evento specifico, come un decesso, un licenziamento dal lavoro o una malattia. In queste situazioni, lo psicologo ti aiuterà a gestire i sentimenti negativi che l'evento può provocarti (tristezza, frustrazione, paura...), con l'obiettivo di crescere emotivamente e riuscire a gestire la situazione nel migliore dei modi possibile.

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5. Vuoi prepararti emotivamente e psicologicamente per un progetto

I cambiamenti o i progetti, sia lavorativi che di vita, possono essere una potente fonte di stress se non sono gestiti correttamente. Pertanto, vai dallo psicologo se hai bisogno di prepararti emotivamente per qualcosa di importante, come un concorso, alcuni esami cruciali per la tua carriera, un cambio di lavoro, ecc.

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