Il potere della gratitudine come elemento trasformante della vita

Negli ultimi due mesi abbiamo imparato l'importanza della verità e dell'accettazione. Questo processo fa emergere in noi un nuovo atteggiamento, attraverso il quale siamo predisposti a credere in noi stessi. Ora concentriamoci sulla gratitudine.

Credo che la gratitudine sia sempre un'opzione. E tu?

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Gratitudine nello sviluppo umano

L'infanzia è il momento migliore per instillare i valori e i principi più importanti della vita, uno dei quali è la gratitudine. Il bambino tende a ripetere il comportamento dei genitori o delle persone più significative, in base all'osservazione.

Il tuo cervello sarà più stimolato ogni volta che proverai gratitudine. Questa piacevole sensazione libera l'ormone del piacere, la serotonina., che rafforzerà la tendenza alla ripetizione di questo comportamento nella vita.

Le persone che hanno imparato l'atto di gratitudine durante l'infanzia hanno maggiori possibilità di raggiungere il successo scolastico e sviluppare ottimi rapporti interpersonali.

Diventano individui con chiarezza mentale e un atteggiamento aperto nei confronti della vita..

Un adolescente con un cuore grato darà più valore alle cose importanti della vita di qualsiasi altro. La gratitudine funziona come una gigantesca calamita per le opportunità. ed è un chiaro segno che il giovane può vivere nel presente.

Anche nella fase adulta, essere grati è la chiave per accedere a molte delle cose belle della vita. Questo stato affettivo, cognitivo, comportamentale e spirituale favorisce un maggiore successo nelle relazioni interpersonali, stimola il benessere, nonché il riconoscimento e l'ammirazione degli altri.

Diversi studi hanno verificato l'utilità dell'atto di ringraziare per ottenere una vita felice, piacevole e piena di appagamento, e che genera sensazioni piacevoli nella persona.

Ci sono innumerevoli vantaggi nell'essere una persona riconoscente. È più che una questione di educazione. È uno stile di vita molto promettente e onorevole!

La vita è un processo continuo, in continua evoluzione. In questo processo dobbiamo far crescere le abitudini e le sane abitudini che ci sono state instillate e moltiplicali per le prossime generazioni, soprattutto quando ci riferiamo a valori fondamentali come gratitudine.

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Vivere nell'ingratitudine è una scelta?

Per rispondere alla domanda in modo molto diretto, penso di sì. È una scelta e purtroppo ci sono molte persone che scelgono di non essere grate..

Ma quando si arriva a conoscere più da vicino la vita di queste persone, bisogna capirle e accettarle, senza giudicare. E a causa dell'ingratitudine degli altri non devo trasformarmi. Ognuno deve convivere con le proprie scelte.

Passiamo così tanto tempo a soffrire con questo e quello, arrabbiati, risentiti o ingrati... Ma se ci fermiamo accanto alla natura e ammiriamo un semplice giardino o le onde sulla spiaggia, possiamo vedere con grande chiarezza e realtà. Inevitabilmente, finiremo per morire, ma quel semplice giardino e le onde del mare rimarranno lì. Siamo davvero molto insignificanti!

Sei tu che scegli da oggi e per il resto della tua vita, in ogni momento, di essere o non essere una persona grata. La gratitudine può e deve essere un'azione che si sviluppa automaticamenteProprio come lavarsi i denti. Deve diventare un comportamento quotidiano senza il quale ci sentiamo incompleti.

Ognuno di noi deve trovare i propri modi per creare, sentire e sviluppare la propria gratitudine.. Diventa così un atteggiamento vitale: "Sono grato di respirare... Sono grato per amare... Sono grato di avere una famiglia... Sono grato di poter volare nella mia testa... sono grato di essere grato!"

cambiamento e crescita

Negli ultimi anni si è scoperto molto su come la gratitudine possa influenzare e cambiare la qualità della vita delle persone. Questa qualità della vita si verifica solo se è associata a un cambiamento nel modo di pensare.

Anche una persona totalmente depressa, impaziente o egoista può cambiare i propri pensieri bilanciando emotivamente il proprio cuore ed esercitando gratitudine su base giornaliera.

Per comprendere questo effetto positivo sulla mente, è necessario spiegare l'effetto dell'ossitocina, una sostanza chimica prodotta dal ipotalamo, in aree specifiche denominate nuclei paraventricolari e sopraottici.

Ora, questa sostanza viene rilasciata dal cervello quando si attiva il sentimento di gratitudine. Riguarda un sistema premiante che è alla base della soddisfazione e dell'autostima. Questo ormone genera felicità ed è responsabile del piacere e della sensazione di benessere. Se ti senti grato ogni giorno, sarai più felice.

Man mano che la vita ci insegna lezioni, tendiamo a crescere, non solo intellettualmente, ma anche emotivamente. Per questo, è necessario inserire certi comportamenti e sentimenti nella nostra vita. Renderanno le nostre vite davvero utili, in questo mondo così pieno di oscurità. La gratitudine svolge il ruolo di guidarci attraverso ostacoli, sfide e trappole.

La gratitudine ha un potere contagioso! Ci sono momenti in cui sembra impossibile provare o essere grati per il dolore, la sofferenza o la tristezza provati. Ma tutto nella vita ha uno scopo e, il più delle volte, non capiamo le nostre esperienze nel momento esatto in cui le viviamo. Certo, il cambiamento di pensiero e la crescita affettiva sono fondamentali per vivere nella gratitudine.