6 consigli per essere puntuali ed evitare di arrivare in ritardo

Per quanto si sappia che far aspettare gli altri è una seccatura e che il tempo che perdono è denaro, ci sono alcune persone che hanno reali problemi ad essere puntuali negli appuntamenti e nelle riunioni. È un fenomeno difficile da spiegare, succede e basta. Prima che se ne rendano conto, escono di casa con molto meno tempo del necessario, finendo costantemente in ritardo.

Tuttavia, queste tendenze comportamentali possono essere corrette e chiunque può diventarlo abituati all'abitudine di essere puntuale sempre o quasi sempre. Come farlo? Per questo, è bene entrare in contatto con i principi di approccio cognitivo-comportamentale.

Cambiare idee e abitudini

Questo approccio psicologico si basa su una premessa che, così semplice, sembra rivoluzionaria; consiste nel modificare sia le convinzioni che le abitudini (i modi abituali di comportarsi, muoversi, ecc.) in modo che si consolidi un nuovo modo di agire-

Quindi, se vuoi imparare ad essere puntuale, devi farlo cambiano tanto le azioni, dai più piccoli dettagli, ai pensieri

e il modo in cui vengono interpretate le conseguenze di tali azioni.

Sapendo questo, vediamo alcune indicazioni utili per cambiare gradualmente le abitudini.

Suggerimenti per essere puntuali

Questa serie di chiavi per essere puntuali sono indicative e bisogna saperle adattare e applicare a ogni caso. Offrono una panoramica del problema e delle sue possibili soluzioni, ma nel caso appaiano molti problemi e questi danneggiano in modo significativo la qualità della vita, è consigliabile rivolgersi direttamente a un professionista che offre un trattamento personalizzato.

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1. Imposta sistematicamente gli allarmi

Ogni volta che viene fissato un appuntamento, devi annotarlo in un'agenda e programmare una sveglia in modo che suoni nel momento in cui devi iniziare a prepararti per partire. È molto importante non rimandare questa fase, perché è facile che gli si dia poca importanza e finisca per essere dimenticato.

2. Ignora l'opzione ottimistica

Il fenomeno per cui alcune persone sono sempre in ritardo è una specie di indugio, ovvero "sindrome lo farò domani", anche se in questi casi occupa limiti di tempo che invece di occupare diversi giorni occupa minuti. Ciò significa che, inconsapevolmente, troviamo delle scuse per non dover partire all'ora indicata, di solito perché è pigro.

Molte volte sei in ritardo perché si presume che avrai un colpo di fortuna quando si tratta di spostarti rapidamente nel punto in cui eri rimasto. Ad esempio, la convinzione che gli autobus arriveranno proprio mentre ci avviciniamo alla fermata. È necessario anticipare la comparsa di queste credenze in modo che possiamo riconoscerli quando compaiono nella nostra mente e poi scartarli immediatamente, di regola, per non cadere sotto la loro influenza seduttiva.

3. Registra le ore di viaggio

Per gli appuntamenti più importanti è bene iscriversi un mini-programma sulla sequenza delle azioni da seguire arrivare puntuali, evidenziando le fasi più importanti di un processo che può durare anche meno di un'ora. Ad esempio, l'ora di iniziare a vestirsi, l'ora di pettinarsi, l'ora di uscire di casa, ecc. Le fasi iniziali sono le più importanti, e per questo devono essere più numerose e dettagliate delle altre.

4. mini-sanzioni

Ogni volta che sei in ritardo, anche solo per un minuto, devi farlo pagare una piccola multa, che può consistere in un numero di monete che valgono una cena, per esempio. Se questo impegno viene preso davanti a più persone, tanto meglio, perché in questo modo c'è più pressione per rispettarlo. Inoltre, devi pagare quella multa nelle prossime 24 ore.

5. Non correre

Questa regola è autoesplicativa. Inoltre, ha due funzioni. Da un lato previene la possibilità di partire in ritardo con la prospettiva di poter recuperare il tempo che scorre. Per l'altro, lo stress generato dall'arrivo in ritardo in un luogo e dall'impossibilità di correre Lo rende una lezione molto più potente sul tipo di situazioni da evitare se ciò accade.

6. ingannare l'orologio

All'inizio, è bene sottrarre dieci minuti dal tempo perso e prenderlo molto sul serio come parte del processo di apprendimento della puntualità. Ciò consentirà di sperimentare le sensazioni positive prodotte dal raggiungimento dei luoghi nel tempostabilito e che non vuoi tornare alla situazione precedente.

In qualche modo, questa situazione serve per iniziare a sperimentare com'è non andare con la preoccupazione di arrivare in ritardo ovunque, e vedere che è possibile farlo se si seguono regole che nonostante sembrino le regole di un gioco, lavorano.