Terapia di coppia: aiuto per ricostruire i legami

La terapia di coppia è una sorta di aiuto che molte coppie sposate o persone impegnate in corteggiamenti utilizzano per uscire dalle proprie crisi relazionali.

Questa opzione rompe con l'idea che la psicoterapia sia un luogo frequentato solo per esprimere idee che interessano solo a se stessi: la psicologia può essere applicata anche ai legami affettivi e alla comunicazione tra due persone.

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Intervista a Cecilia Martín, psicologa

In questa occasione abbiamo intervistato Cecilia Martín del istituto psycode, per spiegare quali sono le chiavi della terapia di coppia.

Quali sono i tipi di problemi per i quali le coppie si rivolgono maggiormente alla terapia?

Sebbene i motivi siano molto vari, il motivo più frequente per cui le coppie vengono a consultarsi ora è l'infedeltà.

L'infedeltà nelle coppie sta diventando più frequente, sia negli uomini che nelle donne. E le infedeltà sono perdonate. Non sono causa di rottura. Ma affinché la persona sia in grado di perdonare e riconquistare la fiducia nel proprio partner, ha bisogno di una terapia.

All'Istituto Psicode lavoriamo sulle crisi profonde che attraversano le coppie dopo aver scoperto un'infedeltà. E nel 90% dei casi le coppie si riprendono e ne escono addirittura più forti. “Non avrei mai pensato di poterlo perdonare e ora sono molto contento di aver scoperto l'inganno. Ci amiamo molto di più e ci sentiamo più vicini che mai e ho fiducia nel nostro rapporto" sono alcune delle testimonianze dei nostri pazienti.

Un altro dei grandi motivi per la consultazione nella terapia di coppia è che li aiutiamo a recuperare la passione. Passione in maiuscolo perché le persone vogliono provare affetto per il proprio partner e vogliono sentirsi amate e desiderate da lui.

Dopo molti anni di relazione, la routine e la monotonia spesso logorano la coppia e il desiderio sessuale diminuisce. Si tratta di una denuncia corrente da parte di uomini e donne. Il basso desiderio sessuale è spesso interpretato dall'altro come "non mi ami più" o "non mi vuoi più". E quei messaggi male interpretati causano molta sofferenza alle persone. Uno dei punti cardine delle nostre terapie di coppia è recuperare la scintilla nella relazione, recuperare la passione e il desiderio ardente per l'altro.

In altri casi può trattarsi di gelosia, dipendenza da uno di loro, problemi di mancanza di spazio e cura di sé o difficoltà nel prendere decisioni.

A volte arrivano a prendere la decisione di continuare insieme o meno. Non perché non vadano d'accordo come coppia, ma perché c'è un conflitto di valori, ognuno ha uno schema e non possono venire a una "passeggiata insieme". Ad esempio, avere o non avere figli, rinunciare a una carriera professionale a cui accompagnare la coppia un altro paese, la richiesta di rapporti sessuali aperti da parte di un membro della coppia, ecc.

E in altri casi, discussioni e conflitti ricorrenti sono il motivo principale della consultazione.

Le coppie vogliono imparare a risolvere le loro differenze su questioni diverse, per esempio, con il suoceri, educazione dei figli, relazioni sociali, responsabilità domestiche e non possono raggiungere accordi. In alcuni casi la comunicazione diventa aggressiva e le discussioni si svolgono davanti ai bambini, il che aggrava ulteriormente la situazione.

In questi casi cosa si fa in terapia di coppia?

Nella terapia di coppia, imparano a risolvere quei problemi che discutono più e più volte. La coppia entra in un loop di conflitto quotidiano da cui non riesce ad uscire. Non appena sollevi l'argomento della conversazione, produce già tensione nell'ambiente. Perché un soggetto apparentemente semplice provoca nell'altro tanta commozione e tanta aggressività?

Non solo sono questioni di comunicazione e punti di vista diversi, ma ci sono più componenti emotive coinvolte. Forse quel tema trascina molta storia dal passato e sta toccando i punti deboli di ciascuno.

Tutti questi fattori sono ciò che analizziamo in terapia: le paure di ciascuno, le storie di vita che ne hanno segnato il carattere, ecc. Una volta arrivato al clic! È facile trovare soluzioni e le coppie riescono a smettere di litigare.

Molte volte, quando la terapia di coppia è rappresentata nei media di finzione audiovisiva, gli sceneggiatori si concentrano molto sulle discussioni e sui conflitti che esplodono durante le sessioni. Le discussioni fanno davvero parte del normale funzionamento di questo tipo di terapia?

Nelle nostre consultazioni cerchiamo di evitare che queste scene si verifichino. La nostra filosofia è che "non si paga uno psicologo per discutere, perché sanno già farlo da soli". Le coppie hanno già abbastanza logorio dalle loro discussioni a casa per rafforzarlo nella consultazione. Inoltre, permetterlo aiuterebbe a creare più distanza, visto che lo psicologo è davanti, dovuto al fatto che tutti ci piace avere ragione, tutto viene ingrandito di più (consapevolmente o inconsapevolmente) in modo che si schieri dalla nostra parte parte.

Ecco perché evitiamo queste situazioni, anche se non è per questo che evitiamo i problemi. Lo psicologo deve saper mediare correttamente ed evitare che si alzi il clima di tensione nel consulto. L'obiettivo è che la sessione finisca bene e che la coppia emerga più forte da ogni sessione e abbia imparato qualcosa.

Quali sono gli obiettivi principali di questa forma di intervento psicologico?

L'obiettivo principale della terapia è che la coppia creda di nuovo l'una nell'altra. Amore. Che sentono che la loro relazione vale la pena e che sentono di aver scelto qualcuno di speciale con cui condividere la loro vita. Quando la coppia raggiunge questo obiettivo, si sente piena e motivata a risolvere qualsiasi avversità.

Come lo otteniamo? Beh, a volte devi lavorare su cose del passato. Rielaborare e chiudere il passato per guardare al presente. Le coppie arrivano con così tanta sfiducia, risentimento, delusione... Se il risentimento per il passato non funziona, questo boicotta il presente.

Lavoriamo sull'espressione dei sentimenti e aumentiamo la vicinanza emotiva tra di loro. Insegniamo loro tecniche di comunicazione efficaci, facciamo da mediatori nelle discrepanze, li aiutiamo a recuperare il passione e soprattutto sentirsi di nuovo una "squadra" per risolvere le difficoltà future che fanno parte della giornata un giorno.

Quali sono le varianti più comuni e frequentemente utilizzate della terapia di coppia e come fai a sapere qual è la più adatta a ciascun caso?

Le varianti della terapia di coppia dipendono dall'approccio terapeutico su cui lavora ciascun professionista. Dall'Istituto Psicode lavoriamo con un approccio integrativo, con tecniche provenienti da diversi approcci: terapia sistemica, cognitivo-comportamentale e persino tecniche di psicodramma per un lavoro più emotivo.

Ogni coppia è unica e richiede un lavoro unico. Di solito non ci sono soluzioni universali che funzionano per tutti. Per questo motivo, le coppie non trovano soluzioni guardando le loro coppie di amici. È un lavoro profondo che di solito è più complesso della terapia individuale.

Che tipo di misure vengono promosse dalla terapia affinché le coppie che si rivolgono a questo servizio si impegnino a fare progressi?

Idealmente, entrambi i membri della coppia sono motivati ​​a fare cambiamenti e lavorare per stare insieme. Quando ciò accade, la terapia è solitamente breve ei cambiamenti si ottengono in pochissime sedute.

Ma di solito non è il solito. La cosa normale è che entrambi, o almeno uno dei due, sono già molto stanchi di lottare per la relazione. Di solito chiedono aiuto quando sono già esausti e quando vedono solo la separazione come l'unica via.

In questi casi bisogna lavorare sulla motivazione e cercare i punti di forza della relazione. Aiutali a trovare i motivi per stare insieme.

È normale andare in terapia di coppia senza avere molte speranze di migliorare la situazione?

È il solito. Partiamo dal presupposto che quando la maggior parte delle persone ci chiama per fissare un appuntamento è perché l'ultimatum di rottura è dietro l'angolo.

Dicono che quando vengono hanno già provato di tutto, ma non è vero. Hanno provato più e più volte soluzioni che non funzionano o addirittura peggiorano la situazione. Hanno bisogno dello psicologo esperto per aiutarli a vedere ciò che non vedono.

Alcuni, quando chiedono un appuntamento, pur dandoglielo il prima possibile, scopriamo che molte volte in quei giorni la coppia ha già chiuso la relazione e non si recano all'appuntamento di coppia. È un peccato, perché non hanno esaurito l'ultima cartuccia.

Altre volte se è vero che arrivano troppo tardi. Ad esempio, nei problemi di infedeltà, è comune che le coppie chiedano una terapia quando l'infedeltà è stata ripetuta più volte. Qui la persona tradita è così disincantata che per ristabilire la fiducia occorre più tempo per il lavoro terapeutico. Se le coppie cercassero aiuto dopo il primo episodio di infedeltà, il lavoro sarebbe molto più facile.

La parte buona di coloro che non credono nella possibilità di miglioramento, e che nonostante ciò ci ha provato, è che vengono poi ricompensati per il loro sforzo. Sono quelli che sono più stupiti dai cambiamenti e quindi sono più grati ai loro partner e alla loro decisione di avviare il processo.

Questa percezione pessimistica delle cose di solito cambia nel corso delle sedute?

Chiaro. Man mano che il processo procede e vedono i cambiamenti mantenuti nel tempo, appare l'ottimismo e la credibilità nella coppia. Molte coppie, dopo aver sperimentato i risultati della terapia di coppia, ammettono che se lo avessero saputo, sarebbero arrivate prima. La terapia di coppia funziona.

Quando la terapia di coppia sembra non progredire, quali sono di solito le cause?

Quando uno dei membri non ha davvero intenzione di lottare per la coppia perché non li ama più, ma continua la terapia di coppia, solo per un guadagno secondario per se stessi. Può succedere che uno dei due voglia salvare la relazione, ma è chiaro che hanno bisogno di vedere un reale coinvolgimento dell'altro in terapia perché altrimenti si separano.

Abbiamo visto casi in cui uno dei due vuole continuare nella relazione ma non perché ama il proprio compagno, bensì perché la rottura presuppone una serie di perdite che non è disposto ad assumersi e si rivolge alla terapia di coppia per evitare che il suo partner Partire.

Ad esempio, la paura di perdere il proprio potere d'acquisto, il non volere che i propri figli vivano con genitori separati, ecc. L'atteggiamento di queste persone impedisce il vero sviluppo della terapia di coppia ed è molto difficile andare avanti.

In quali situazioni consiglieresti di andare in terapia di coppia? Come fai a sapere se il problema è abbastanza significativo per fare questo passo?

Consigliamo di andarci quando si presenta un problema che causa sofferenza alla coppia e che non possono risolvere da soli. A volte, se la coppia va presto a chiedere aiuto, in poche sedute il problema si risolve e la coppia può continuare felicemente.

Se il problema non è stato risolto e lo hanno semplicemente lasciato scivolare, quel problema verrà fuori più tardi in futuro e peggiorerà la situazione.

Cosa diresti alle persone che iniziano a chiedersi se la loro relazione è fattibile?

Le decisioni importanti nella vita vengono prese da uno stato razionale, dalla calma e dalla serenità. Se ti trovi in ​​una situazione in cui sei emotivamente sopraffatto perché il tuo partner ha I continui confronti, il risentimento e la rabbia non ti permetteranno di vedere se la soluzione di separazione è quella giusta. corretto.

A breve termine può essere un sollievo, ma a medio o lungo termine potresti renderti conto che c'erano altre opzioni.