A cosa servono le terapie di terza generazione?

Nel corso della storia della psicologia sono state sviluppate varie modalità di intervento che hanno ha risposto ai diversi modi di concepire i problemi dell'essere umano, che sono sorti con il anni.

Così, fin dall'inizio dell'uso del metodo scientifico in psicologia, ci sono state, prima di tutto, Terapie Comportamentali (Prima Generazione), Terapie Cognitivo-Comportamentali (Seconda Generazione) ed infine Terapie Contestuali o di Terza Generazione Generazione.

Ognuna di queste correnti ha enfatizzato un aspetto o l'altro della persona e le diverse teorie in cui si basa basato, il tutto con l'obiettivo di riconoscere le sfaccettature che compongono la vita e il modo di comportarsi degli esseri umani. In questo senso, Vediamo a cosa servono esattamente le Terapie di Terza Generazione.

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Cosa intendiamo per Terapie di Terza Generazione?

Le terapie contestuali o di terza generazione sono fortemente influenzate dai contributi dello psicologo Steven C. Hayes, specialmente dentro

Contestualismo funzionale, una filosofia basata sul metodo scientifico che enfatizza il contesto della persona come la chiave per raggiungere il successo nel trattamento di qualsiasi disturbo.

Il contestualismo funzionale potrebbe essere definito come una corrente che si propone di influenzare direttamente il comportamento e il funzionamento della persona attraverso lo studio dei fenomeni osservabili e delle variabili presenti nel suo contesto diario. Si concentra sul modo in cui le azioni e gli spazi svolgono un ruolo nel processo di tentativo di raggiungere gli obiettivi.

Così, nelle terapie contestuali non viene posta molta enfasi sulla necessità di mitigare o eliminare il disagio, ma nel far accettare alla persona gli alti e bassi della vita in un modo che non porti all'autosabotaggio, adattandosi al proprio contesto e sviluppare uno stile di vita compatibile con i propri veri interessi e obiettivi personali (legati alle risorse e capacità di cui ha).

Alcuni degli aspetti contestuali della persona che possono essere studiati e modificati sono il suo comportamento verbale, i valori morali che costituiscono la sua personalità o il modo in cui parla a se stessa (monologo dentro).

L'approccio contestuale o di terza generazione È uno dei più utilizzati nelle consulenze psicologiche in tutto il mondo, sia per essere basato su una filosofia scientifica fondata empiricamente, sia per la sua grande varietà di modalità esistenti all'interno di una stessa corrente.

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A cosa servono i diversi tipi di terapie di terza generazione?

Al momento possiamo trovare 4 grandi tipologie di Terapie Contestuali, tutte di grande comprovata efficacia e che possono aiutarci a trattare un disturbo psicologico o un altro, in base alle particolari esigenze di ciascuno cliente.

1. Terapia basata sulla consapevolezza

La consapevolezza o piena attenzione lo è una tecnica di gestione della concentrazione il cui obiettivo è che la persona sia in grado di focalizzare la propria attenzione sul momento presente e di poter esplorare ciò che sta accadendo dentro di sé in in tempo reale, senza lasciarsi trasportare da ossessioni legate a ricordi del passato o stime su cosa potrebbe accadere in futuro. futuro.

Questa tecnica ha anche una potente base scientifica, quindi può essere utilizzata in tutti i tipi di studi ed esperimenti. Oltre a ciò, integra una serie di strategie di meditazione trascendentale che si sono dimostrate ampiamente efficaci si sono distaccati dalle tradizioni religiose buddiste e indù alle quali sono stati ispirati.

Le basi principali della Mindfulness come terapia contestuale di autoesplorazione e autoregolazione sono l'attenzione e il focus totale sui sentimenti. presenti così come sono, l'accettazione radicale delle proprie esperienze e il vivere queste in modo attivo, coinvolgendosi nei propri obiettivi ed esperienze vitale.

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2. Terapia comportamentale dialettica (DBT)

La Terapia Dialettica Comportamentale integra vari elementi della Terapia Cognitivo-Comportamentale con le basi concettuali delle Terapie Contestuali, e si basa sulla apprendimento delle abilità psicosociali che aiutano la persona a vivere meglio.

In DBT, il terapeuta convalida i sentimenti della persona trattata, ma allo stesso tempo lo aiuta a farlo allenati e acquisisci una serie di abilità più adattive che ti renderanno più felice nella tua vita quotidiano.

questa terapia È stato originariamente progettato per trattare il disturbo borderline di personalità., ma è anche comunemente usato nelle persone con instabilità emotiva, disturbi dell'umore, persone con comportamenti suicidari o persone con disturbo borderline di personalità.

3. Terapia di accettazione e impegno (ACT)

La terapia dell'accettazione e dell'impegno si basa principalmente sul linguaggio come base di qualsiasi problema o disturbo psicologico che le persone possono avere.

Addestrando le varie tecniche di ristrutturazione del proprio linguaggio che il terapeuta insegna al cliente, quest'ultimo imparerà a farlo migliorare la tua flessibilità psicologica; cioè la capacità di vivere e accettare il momento presente e adattarsi alle situazioni che vivi quotidianamente.

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4. Psicoterapia Analitica Funzionale (FAP)

La psicoterapia analitica funzionale sottolinea l'importanza della relazione terapeutica e dei comportamenti esibito dal cliente in consultazione, per ottenere un cambiamento nella persona e fargli superare la sua alterazione psicologico.

Nella psicoterapia analitica funzionale, il terapeuta rafforzerà quei comportamenti, pensieri o impressioni positivi tenendo conto del contesto e delle particolarità di ogni paziente, e rileverà quelli più problematico o disadattivo per il cliente da analizzare, valutare e alla fine essere in grado di farlo cambiali.

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