I 15 migliori succhi detox che puoi preparare a casa

Il cibo è uno dei pilastri fondamentali della nostra vita., che ci permette di acquisire i nutrienti necessari per sopravvivere ea sua volta è uno dei più grandi piaceri a livello fisiologico per molte persone.

Ma al giorno d'oggi tendiamo a commettere certi eccessi che ci lasciano gonfi e appesantiti. Inoltre, i cibi che consumiamo oggi sono solitamente pieni di conservanti, coloranti e diverse sostanze che a lungo andare possono essere dannose per noi.

Ecco perché sono emersi diversi tipi di diete che cercano di aiutarci a disintossicarci e alleggerirci nutrendoci. Uno dei prodotti che usano abitualmente sono i succhi detox o i succhi verdi.

• Articolo consigliato: "I tipi di vitamine e i loro benefici per la nostra salute"

Cos'è un succo disintossicante?

I succhi disintossicanti o disintossicanti, noti anche come succhi verdi, lo sono tutti quei frullati ricavati dalla liquefazione di vari tipi di frutta e verdura. Si tratta di succhi altamente nutrienti che forniscono energia pur essendo a basso contenuto di calorie. Il suo principale vantaggio e funzione è che consente la purificazione dell'organismo, consentendo di recuperare a equilibrio e contribuendo a ridurre la pesantezza, la ritenzione idrica, il gonfiore e il disagio gastrointestinale.

La cosa importante di questi succhi sono gli ingredienti stessi, essendo relativamente facili da realizzare se si conoscono gli ingredienti più adatti per ottenere determinati effetti. Vengono utilizzati elementi altamente nutritivi che forniscono diversi effetti come cetriolo, pomodoro, agrumi, mela, avocado, spinaci, foglie di moringa, carote, la chia o zenzero. Anche spezie come la curcuma.

Inoltre, bisogna tenerne conto questi succhi sono un complemento, non un sostituto dei pasti.

Quindici succhi detox che possiamo preparare a casa.

Qui presentiamo quindici succhi detox che possiamo preparare a casa, in modo semplice.

1. succo di avocado

Unendo in un frullato un avocado, un cetriolo, un aneto e un limone si può ottenere un composto che aiuta a depurare il nostro organismo. Oltre a questo, è ricco di antiossidanti ed è leggermente antinfiammatorio.

2. Frullato di ananas e zenzero

Lo zenzero è un componente molto utile nel fornire sollievo dall'infiammazione dello stomaco e costipazione, oltre a migliorare l'assorbimento dei nutrienti e avere antibiotici e espettoranti. L'ananas è altamente diuretico e fornisce vitamine, minerali come ferro o sodio. Ecco perché un frullato che combina entrambi i componentiSarà molto utile per purificare il nostro corpo fornendo allo stesso tempo nutrienti benefici.

Per preparare questo frullato avremo bisogno di tre o quattro porzioni di ananas, un cucchiaio di caffè allo zenzero e mezza tazza di bevanda di riso.

3. Ribes, spinaci e succo d'arancia

Questo tipo di succo è molto utile per migliorare il nostro sistema immunitario. Ed è che gli spinaci sono ricchi di vitamine come A e minerali come ferro, magnesio e antiossidanti, proteggendo il cervello, gli occhi e la mucosa intestinale. Il ribes favorisce la circolazione e ha proprietà antibiotiche e antisettiche, e l'arancia ne è una fonte vitamina C fondamentale e combatte il colesterolo allo stesso tempo che ha proprietà microbicide e facilita il depurazione.

Basta frullare questi prodotti: due manciate di ribes lavato, due arance sbucciate e spezzettate e sei foglie di spinaci.

4. succo contro la fatica

Se siamo particolarmente affaticati, può essere utile abbinare le proprietà energizzanti del ginseng, banana, spinaci e mela in un succo o frullato. Il Ginseng è molto noto proprio per alleviare la fatica e lo stress aumentando l'energia e l'attività fisica e mentale. La banana, sebbene calorica, è un alimento ricco di potassio (anche se alcuni tipi di zucca lo superano), sali minerali e triptofano tra gli altri. La mela è ricca di vitamina C ed E, riducendo anche la ritenzione idrica e i crampi.

5. Succo di carota e pomodoro

Carota e pomodoro sono due prodotti la cui combinazione può fornirci un succo detox ricco ed efficace.. La carota è un prodotto che ha proprietà antidiarroiche, antiparassitarie e antiossidanti oltre a fornire una grande quantità di vitamine e minerali. Per quanto riguarda il pomodoro, è ricco di fibre e licopene e fa bene anche a chi soffre di ipertensione in quanto povero di sodio. È anche stimolante ed energizzante.

Per fare questo succo dovrebbero bastare due carote (lavate e sbucciate) e due pomodori (di solito anch'essi pelati, ma la buccia può essere interessante da conservare per il suo contenuto di fibre). A volte viene aggiunto il miele. Particolarmente indicato nei casi di stitichezza.

6. Succo d'arancia, semi di lino e pera

Questo succo è molto utile in caso di stitichezza, per le proprietà lassative dei semi di lino. Arancia e pera sono anche frutti con una grande quantità di vitamine e antiossidanti che aiutano a depurare l'organismo. Due pere, il succo di tre arance e poco più di un cucchiaio di semi di lino ci forniranno grandi benefici una volta scossi.

7. Frullato di spinaci, mele e sedano

Per fare questo frullato avremo bisogno di spinaci, cetriolo, sedano, un paio di mele, acqua e un po' di succo di limone. Tutti questi ingredienti ci forniscono nutrienti e grandi quantità di antiossidanti e fibre., utile per il debug.

8. Succo di pompelmo, spinaci, arancia e ananas

Combinato particolarmente utile per evitare la ritenzione idrica. Tutti questi componenti sono noti per le loro proprietà diuretiche e per il loro contenuto di vitamine essenziali. Nel caso del pompelmo, aiuta ad accelerare il metabolismo e, come le arance, contiene molta acqua, che che lo rende un alimento con proprietà diuretiche (oltre ad aiutare a proteggere il cuore e pelliccia).

9. Sedano, cetriolo, spinaci, mela, prezzemolo, zenzero e succo di limone

Questo succo detox combina le caratteristiche di molti dei precedenti, risultando in una combinazione che ci permette di aumentare il livello di energia, migliorare la digestione, purificarci e nutrirci con i vari nutrienti che ogni componente fornisce.

10. succo di frutta rossa

I frutti rossi, insieme al succo di limone e all'acqua di cocco, possono essere usati per fare un interessante succo detox. con proprietà antimicotiche particolarmente utili per proteggere il tratto genito-urinario (soprattutto nel caso delle donne, con facilità per le infezioni in questa zona). Inoltre migliorano il sistema immunitario e hanno proprietà antibatteriche e antivirali. Altamente depurativo, contribuisce anche alla prevenzione dell'anemia grazie al suo alto contenuto di vitamina C.

11. Succo di cetriolo, melone e crescione

Un succo verde molto salutare e ipocalorico. Il crescione è diuretico e lassativo, così come stimolanti e antiossidanti. Inoltre, sono leggermente afrodisiache e contengono acido folico. Il melone è molto antiossidante e ha un'abbondante vitamina A, oltre ad essere diuretico. Infine, il cetriolo è anche antinfiammatorio e idratante, oltre a contenere sostanze che riducono il rischio di cancro alla prostata, al seno o alle ovaie. Questo frullato va bene per le donne incinte.

12. Succo di melagrana, mela e zenzero

Essendo il melograno uno dei pochi frutti che non modifica il livello zuccherino, la sua presenza in un succo è molto utile per le persone con problemi di zucchero come i diabetici (Prenderlo da solo è quindi utile per il settore della popolazione con questo problema). Oltre a non modificare lo zucchero, fornisce antiossidanti e riduce anche il colesterolo. Lo zenzero e la mela aiutano anche a fornire i benefici sopra menzionati.

13. Cavoletti di Bruxelles e succo di fagiolini

I cavoletti di Bruxelles sono molto efficaci nello stimolare la produzione di insulina e forniscono minerali come il potassio e fosforo e vitamine. Anche iodio. Partecipa al miglioramento della funzione tiroidea e della salute dei nostri occhi, oltre ad essere diuretico e prevenire alcuni tipi di cancro. Per quanto riguarda i fagiolini, sono anche ricchi di vitamine come C, A o B e forniscono proteine ​​e carboidrati. Per preparare questo succo detox, dovete frullare i fagioli (circa due tazze) insieme al succo dei cavoletti di Bruxelles. È un succo altamente raccomandato, soprattutto per i diabetici.

14. Succo di mango, banana, bevanda di avena, cioccolato, nocciola e crusca di frumento

Mezza banana, mezzo mango, un cucchiaio di crusca di frumento, due o tre once di cioccolato fondente e due o altre nocciole insieme a un po' di latte d'avena ci offriranno un contributo importante energico. Si Certamente, Può essere leggermente più calorico rispetto al resto dei succhi o frullati sopra menzionati.

15. Succo di kiwi, pera e lattuga

Una combinazione molto efficace per regolare il transito intestinale e combattere la stitichezza oltre ad essere molto nutriente. Il kiwi ha effetti lassativi e diuretici oltre a rafforzare il sistema immunitario ed è ricco di vitamine. Migliora anche la circolazione e l'ossificazione. La pera, oltre ad essere diuretica e regolatrice dell'apparato digerente, fornisce potassio, calcio e ferro. La lattuga è inoltre ricca di numerosi componenti come il beta-carotene, la pectina e la fibra oltre che di numerose vitamine. Per prepararlo bastano due kiwi, due pere, 150 g di lattuga e menta.