Perché è difficile per me portare a termine le cose? 5 cause

Uno degli aspetti della mente umana che la psicologia si è occupata maggiormente di studiare è la separazione tra la via dei fatti e la via della ragione. Anche se sappiamo cosa dovremmo fare, ciò non significa che alla fine lo faremo.

Per questo motivo, ci sono molte persone che nella loro quotidianità sono bloccate e non riescono a mettersi al lavoro con i loro progetti. "Perché ho difficoltà a fare le cose?" è un pensiero ricorrente in questi casi. In questo articolo vedremo quali possono essere le possibili cause di questo problema e come si può superare per uscire da questa situazione bloccata.

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Perché è difficile per me fare le cose?

Quando si tratta di fare qualcosa, potrebbero essercene diversi motivi per cui rimandiamo quell'azione o la abbandoniamo dopo diversi tentativi per iniziare a farlo.

Successivamente vedremo quali sono le cause più comuni per le quali ciò può verificarsi.

1. Eccesso di perfezionismo

È relativamente comune per noi sentirci intimiditi dalla prospettiva di iniziare un compito complesso.

Questa è una situazione che si verifica soprattutto quando l'azione che dobbiamo compiere è complessa o coinvolge un determinato quantità di creatività e capacità decisionale, e non tanto nei casi in cui si tratta di più automatico, monotono o routine.

2. La possibilità di attribuire colpe ad altri

A volte il semplice fatto di riuscire a trovare una scusa nel comportamento degli altri ci fa non compiere certe azioni che ci convengono, o certe responsabilità.

Ad esempio, se c'è un progetto di squadra da realizzare e un collega non ci invia la sua parte, si può essere tentati di non fare nulla, come se il problema non esistesse, e lasciar passare il tempo. Il motivo: ci rifugiamo nella superiorità morale che ci dà avendo fatto quanto concordato, a costo di sacrificare il risultato finale.

3. Paura di affrontare una situazione stressante

Un altro dei motivi per cui sentiamo che è difficile per noi fare le cose potrebbe essere la paura di esporci una situazione che ci fa sentire un picco di ansia o angoscia, davanti al quale preferiamo non affrontare il problema e vivere un livello di ansia inferiore ma che si accumula con il passare del tempo.

Ad esempio, se per un po' abbiamo rimandato la risposta alle mail degli ultimi giorni, il semplice Il fatto di stare seduti davanti allo schermo e vedere quelli che si sono accumulati può farci stare male, motivo per cui lo evitiamo.

Questo è uno dei motivi per cui rimandiamo i compiti che ci vengono dati una volta che altri motivi ci hanno portato a non fare quelle azioni prima, quando era il momento di svolgerle.

4. Mancanza di motivazione

La mancanza di motivazione è un motivo che si sovrappone ai precedenti, ma può anche basarsi su qualcosa che finora non è stato commentato: ciò che dobbiamo fare non sembra di per sé significativo o stimolante, a meno che non si aggiungano altri motivi estranei al compito (ricompense, rimproveri, desiderio di non provocare il rifiuto negli altri, ecc.).

Ad esempio, se non valutiamo l'ordine, potremmo non avere molti incentivi per iniziare a farlo.

5. Depressione o altri disturbi dell'umore

La depressione e i disturbi psicologici di questo tipo, legati agli stati dell'umore, possono portare a un fenomeno chiamato apatia, caratterizzato da quasi totale mancanza di energia e motivazione per fare qualsiasi cosa.

Naturalmente, nella stragrande maggioranza dei casi non è questo il motivo per cui le persone non fanno ciò che dovrebbero fare, e in ogni caso, questa classe di disturbi può essere diagnosticata solo da professionisti della salute mentale.

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Come risolvere il problema e mettersi al lavoro?

Per iniziare a fare cose che aspettano da tempo, la soluzione è soprattutto dividere il compito in una catena di semplici obiettivi da realizzare, in modo che sia facile avviare la sequenza di azione. Una volta che avremo iniziato, sarà molto più facile completare l'attività.

Se invece la situazione si complica, l'aiuto degli psicologi può essere molto utile, soprattutto se c'è problemi di regolazione dello stress e delle emozioni, o nei casi in cui il compito è complesso e c'è molto in gioco. gioco.

Riferimenti bibliografici:

• Burca, J. B., e Yuen, L. M. (2008). Procrastinazione: perché lo fai, cosa fare adesso. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Debolezza della volontà. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Procrastinazione come fallimento dell'autoregolazione delle prestazioni: effetti del carico cognitivo, dell'autocoscienza e dei limiti di tempo sul "lavorare meglio sotto pressione". Giornale europeo della personalità, 15(1), 391-406.