Ansia per le spese natalizie: perché nasce e come combatterla

La gestione degli acquisti natalizi, sia per i regali che per le cene e le riunioni di famiglia e la loro logistica, è molto più di una sfida intellettuale. È anche una sfida per la nostra capacità di gestire le nostre emozioni e i nostri livelli di stress. Per questo in questo articolo parlerò di uno dei fenomeni più sottovalutati di queste date: Ansia per le spese natalizie e come affrontarle.

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Quali sono le cause dell'ansia per le spese natalizie?

L'ansia è, nella maggior parte dei casi, qualcosa di positivo; O almeno utile. Ci aiuta a rimanere attivi e vigili in situazioni che richiedono la nostra attenzione e una certa capacità di reagire rapidamente.

Tuttavia, a volte non siamo in grado di gestire adeguatamente l'ansia ed entriamo in un circolo vizioso di auto-sabotaggio ci porta a preoccuparci sempre di più delle nostre difficoltà a progredire e prendere decisioni con la fluidità e la fiducia che hanno Bisogno.

Ecco perché molte persone si sentono in ansia all'idea di dover sostenere spese extra per le festività natalizie, in date improntate al consumismo. Come acquistare tutto ciò di cui abbiamo bisogno trovando un equilibrio tra ciò che possiamo permetterci, da un lato, e le aspettative che abbiamo generato per noi stessi e che abbiamo generato per gli altri, dall'altro?

Al di là di questa situazione che scatena problemi di ansia, ci sono diverse cause che si combinano:

• L'idea delle festività natalizie come appuntamenti in cui ognuno offre agli altri la propria versione migliore.
• La prospettiva di incontrare persone che non vedevamo da molto tempo.
• Il bombardamento di pubblicità che fa da promemoria che questi sono giorni da spendere molto di più rispetto al resto dell'anno.
• Problemi nel trovare determinati prodotti che arrivano sul mercato in queste date (a volte attraverso una strategia di marketing di scarsità artificiale).

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Cosa fare prima di questo?

Sebbene ogni caso sia unico e le soluzioni più efficaci siano quelle che si adattano alle particolarità di ciascuno, Questi suggerimenti generali possono aiutarti. quando si ha a che fare con l'ansia legata alle spese natalizie.

1. Scommetti su regali creativi

È innegabile che vi sia un'elevata pressione sociale verso la tendenza a spendere molto denaro in regali per ottenere l'accettazione e l'affetto degli altri; Tuttavia, non tutto deve obbedire a questa logica fortemente consumistica. Ci sono regali che, proprio perché basati sulla propria creatività e non sull'acquisto di qualcosa di già finito come prodotto "rifinito", Hanno una grande capacità di amare e rafforzare quei legami affettivi con gli altri.

Questo tipo di regalo può variare da racconti brevi con la persona a cui lo regaliamo come protagonista, a un set di relativamente economico e offerto sotto forma di "kit" (ad esempio, "kit di sopravvivenza per studenti di medicina"), attraverso disegni, inviti a propri eventi, eccetera

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2. Stabilisci i massimali di spesa settimanali

Stabilire i massimi di spesa in anticipo è un ottimo modo non solo per tenere traccia di come gestiamo le nostre finanze personali, ma anche per farlo donaci serenità in un periodo dell'anno caratterizzato da rapide variazioni dell'importo del conto corrente. È vero che questo è un compito "extra" che implica doversi preoccupare abbastanza realizzarla, ma porta più elementi positivi che negativi in ​​relazione alla prevenzione di ansia. È un modo per chiarire i nostri dubbi sul fatto che lo stiamo facendo bene in pochi secondi.

Inoltre, tramite la loro app mobile, alcune banche offrono la possibilità di stabilire sottocategorie all'interno del nostro conto corrente, per destinare fin dall'inizio gli importi che possiamo dedicare a ciascuno cose.

In questo modo, non ci preoccuperemo costantemente di non essere molto sicuri di arrivare alla fine del mese.

3. Occuparsi

Seguire una dieta relativamente equilibrata e, soprattutto, dormire a sufficienza è qualcosa che ci protegge dallo stress eccessivo. Ma durante le vacanze di Natale e le riunioni di famiglia, questo costa di più c'è una maggiore variabilità di orari e cibo. Sebbene non sia male "infrangere le regole" della routine in tempo, questa non dovrebbe essere la norma.

D'altra parte, oltre a dormire a sufficienza e mangiare bene, l'esercizio fisico regolare è eccellente modo per allentare la tensione e lasciarsi alle spalle i pensieri invadenti associati allo stress, collegandoci al qui e Ora.

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4. Evita a tutti i costi investimenti “disperati”.

In questo contesto, alcune persone cadono nella trappola di sperimentare investendo denaro in attività capaci di portare loro un profitto relativamente alto nel giro di poche settimane (ad esempio, alcune criptovalute o giochi NFT). Il problema principale è quello Questi tipi di investimenti sono proprio i più rischiosi e quelli che hanno maggiori probabilità di farci perdere praticamente tutto il denaro investito. Ma non è il peggio: poiché hanno un'elevata volatilità, eserciteranno un effetto stressante su una persona già esposta all'ansia, poiché che controllerai costantemente gli aumenti e le diminuzioni del valore del tuo investimento, consultando forum nel caso in cui il valore crolli, eccetera

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