In che modo i social network influenzano la nostra salute mentale?

Il grande cambiamento del nostro tempo viene dalla mano di Internet. Le nuove tecnologie hanno permesso a tutti noi di essere connessi e informati tramite smartphone e computer.

Sebbene a prima vista questo maggiore accesso alle informazioni e alle comunicazioni presupponga solo un chiaro vantaggio per la nostra specie, la verità è che ci sono anche persone che perdono il controllo e mantengono un rapporto problematico con queste tecnologie, al punto da sviluppare quadri clinici derivati ​​dalla loro malattia utilizzo.

Come ci influenzano i social network?

Come abbiamo visto in un articolo di qualche mese fa, i social network (come Facebook, Twitter, Instagram) sono fantastici modo di mantenere i contatti con persone lontane, ma allo stesso tempo ha causato disturbi, come ad es Lui Sindrome FOMO. Sembra che siamo così connessi alle reti che abbiamo perso la capacità di concentrarci su noi stessi, sul nostro benessere e sul momento presente.

Ma questo non è l'unico problema derivato dai social network. In consultazione vengono anche loro

persone dipendenti alla ricompensa di avere più follower o più "mi piace" sulle loro foto. Vanno di moda anche i ritiri spirituali in cui decine di persone approfittano del fine settimana per liberarsi dal carico tossico generato dalla dipendenza dalle nuove tecnologie.

Intervista a Marta Marín Martínez, della Clínica Mariva

Per approfondire tutti i problemi che le nuove tecnologie in generale stanno generando, e i social network in particolare, abbiamo voluto parlare con noi marta marin martinez, Di Clinica Mariva a Valencia.

Bertrand Regader: Il fatto di utilizzare abitualmente i social network su Internet ha influito sulla nostra immagine di noi stessi e sul nostro modo di valorizzarci?

Mariva: Penso che non ci siano dubbi che lo sia. Abbiamo iniziato a utilizzare i social network in cui, sebbene l'immagine fosse importante, non era la cosa principale o non doveva esserlo. Abbiamo condiviso testi e così via, ma questo è arrivato al punto in cui il social network è dominante basato sull'immagine come punto di forza, quindi abbiamo raggiunto un punto in cui sta influenzando eccesso.

Come sono cambiate le relazioni interpersonali da quando abbiamo utilizzato piattaforme come Facebook o Instagram?

Questi social network hanno come uno dei loro punti positivi che consentono di mantenere relazioni, conoscere le ultime novità notizie da amici ecc., quindi aiutano a mantenere il sentimento di appartenenza, qualcosa di fondamentale per essere umano.

Tuttavia, è anche importante riflettere sul fatto che a volte abbiamo contatti in rete con cui non ci incontriamo da anni, è necessario allora conoscere aspetti della sua vita o viceversa?

In particolare nel campo delle relazioni di coppia... Che tipo di problemi derivano dall'uso di queste piattaforme online?

I problemi sorgono, soprattutto per quanto riguarda la gelosia. C'è un evidente aumento di richieste nel nostro centro per problemi di questo tipo "ha dato un like alla foto di un'altra ragazza... segue l'ex compagno sui social... al momento non risponde ai miei whatsapp... parla con un altro ragazzo..." sono frasi che sentiamo tutti i giorni e che, contrariamente a quanto si possa pensare, non sono solo per i giovani. Credo che il problema non sia il social network, c'è un problema di gelosia e diffidenza e il social network o l'uso della messaggistica istantanea sta fungendo da catalizzatore.

Un altro tipo di problema comune è che la coppia è insieme ma uno o entrambi sono più consapevoli del cellulare, guardano altre cose o addirittura in attesa di caricare foto di ciò che fanno. In questi casi, ti direi la stessa cosa del caso precedente, c'è già un problema di fondo che non è il social network in sé.

D'altra parte, l'uso di queste risorse digitali comporta una certa perdita di privacy. Tendiamo a sottovalutare questo svantaggio?

Certo, questo dicevamo, che abbiamo contatti che non vedevamo da anni e che sono al passo con le nostre vite. Stiamo sminuendo il valore della privacy, qualcosa che è un valore di prim'ordine e di cui, credo, dovremmo occuparci molto di più.

Si parla anche del modo in cui i social network ci tengono incollati allo schermo. Come spieghi questa capacità che hanno di tenere d'occhio ciò che il resto dei nostri contatti carica e condivide?

Le persone sono curiose di sapere cosa stanno facendo le persone intorno a loro, è qualcosa di naturale, ma cosa può succedere essere "gossip" e, per questo, i social network, così come i reality show televisivi, ne hanno tanto successo. Di solito ci piace guardare fuori dalla finestra e vedere cosa sta facendo il vicino, e il social network lo consente all'istante, anche se, continuando con il metafora, è una finestra con tanti filtri in cui non si vede la realtà totale del prossimo, ma piuttosto, in genere, la sua parte più positiva, quella Potere abbassare la nostra autostima per il felice confronto sociale.

Forse le persone con problemi di ansia non gestiscono bene il torrente di informazioni che piattaforme come Facebook o Twitter ci lanciano. Questo si riflette nei casi che si vedono in terapia?

La cosa peggiore per le persone con ansia, o anche senza, è la sensazione di dover essere disponibili e raggiungibili in qualsiasi momento, che è qualcosa che impedisce loro di disconnettersi.

D'altra parte, come dici tu, la sovrastimolazione è molto dannosa per l'ansia ed è essenziale impariamo di nuovo a guardare un film, ascoltare musica, uscire con gli amici... godendoci quel compito da soli e non guardando il mobile.

Siamo educati a competere nel numero di Mi piace, retweet e commenti sulle foto?

Sì, anche se a poco a poco ci stiamo rendendo conto di quanto sia inutile e molte persone stanno scegliendo di eliminare i social network dalla propria vita, ma questo è particolarmente preoccupante nel mondo dei giovani e degli adolescenti, perché, in un'età fondamentale per lo sviluppo di un'adeguata autostima, siamo incoraggiare che questo si basi sulla percezione degli altri e sulla loro reazione alla nostra immagine o all'immagine che vogliamo dare, questo è disastroso per lo sviluppo di un sana autostima

E che dire delle persone che decidono di non utilizzare i social media? Sono ostacolati dalla mancanza di capacità di incontrare nuove persone?

Come abbiamo discusso, percepisco che si tratta di una tendenza al rialzo, anche se è ancora strano incontrare persone che hanno deciso di fare a meno dei social network e coloro che lo fanno, tendono a sentirsi più esclusi e, quando si tratta di conoscere nuove persone, comincia ad essere fondamentale, anche instaurare rapporti di coppia.