Fatica da confinamento: cos'è e come ci colpisce

La stanchezza da confinamento è una di quelle forme di disagio sorte a seguito della pandemia di coronavirus. e altre situazioni simili che durano per settimane o mesi.

In questo articolo vedremo in cosa consiste, quali sono le sue cause principali e cosa fare per risolvere questo problema che ci colpisce emotivamente, fisicamente e socialmente.

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Cos'è la fatica da confinamento?

La fatica da confinamento è un insieme di sentimenti ed emozioni associati allo stile di vita causati dal confinamento totale o parziale. In generale, costituisce una forma di esaurimento psicologico e, finché dura, la persona che lo sviluppa prova disagio. Ci "sfinisce" emotivamente, con un misto di stress e umore basso simile a quello che accade nella sindrome del burnout.

Nel caso della crisi del COVID-19, questo fenomeno psicologico potrebbe aver colpito molte persone, dato che per molti mesi lo abbiamo fatto stato sottoposto alla necessità di ridurre al minimo i nostri spostamenti, con tutto ciò che questo comporta per il nostro stile di vita e modo di vivere socializzare.

Cause di stress nella fatica da confinamento

Queste sono le principali fonti di disagio associate alla fatica da confinamento

1. Mancanza di incentivi

Alcune persone, specialmente quelle che non hanno familiarità con l'uso di computer e altri dispositivi elettronici collegati Internet, possono assestarsi in uno stato di noia cronica causato dalla monotonia degli stimoli a cui si trovano esporre.

Il non poter uscire di casa limita la varietà di esperienze in cui possono cimentarsi nel tempo libero, e questo è in grado di portare all'apatia: si genera una mentalità secondo la quale non ha più senso cercare attività interessanti.

2. Mancanza di contatto sociale

Il fatto di essere rimasti per mesi in uno stato di relativo isolamento sociale, senza poter interagire faccia a faccia con parte degli amici, familiari e conoscenti, fa emergere una sensazione di mancanza di una rete di sostegno reciproco. Questa sensazione di solitudine si trasforma in emozioni negative legate all'ansia e all'umore depresso. A sua volta, può essere molto difficile per le persone più estroverse.

3. inattività fisica

Nonostante la nostra specie non si caratterizzi per essere molto agile rispetto al resto degli animali, è pur sempre vero che il corpo umano è fatto per muoversi; Il nostro corpo si è evoluto basandosi su uno stile di vita di contatto diretto con la natura, che è quello che ha prevalso nella nostra vita quotidiana per centinaia di migliaia di anni.

Per questo passare una stagione poco movimentata ci condiziona non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Ed è che la linea che separa il corpo dalla mente è, in fondo, un'illusione. Così il modo in cui interagiamo con l'ambiente condiziona come ci sentiamo e come tendiamo a pensare.

In caso di affaticamento dovuto al parto, il disagio di assumere a malapena due o tre posizioni durante la giornata, non allungare le articolazioni e lasciare inutilizzati grandi gruppi muscolari (come quelli dei glutei, che rimangono fermi e premuti mentre stiamo seduti) ci espone ad ansia, perché ci percepiamo come più vulnerabili e l'esaurimento fisico induce anche il corpo a mobilitare meno risorse per garantire il corretto funzionamento del cervello.

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Fare?

Di fronte alla stanchezza dovuta al parto, è importante avere un'assistenza psicologica; In questo modo potrai contare su un professionista che si occuperà del caso in maniera personalizzata e offrirà soluzioni su misura, tenendo conto delle caratteristiche dell'individuo e del contesto in cui si trova che vive. Inoltre, queste sessioni possono essere svolte da remoto tramite piattaforme di videochiamata, quindi non c'è rischio di contagio e viene mantenuta anche la totale riservatezza.

Se stai pensando di rivolgerti a uno psicologo per superare la fatica della reclusione o qualsiasi altra forma di disagio emotivo, Mettiti in contatto con me. Sono uno psicologo esperto nel modello cognitivo-comportamentale e frequento sia nel mio studio a Madrid che online.

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