Clinofobia (paura di dormire): cause, sintomi e trattamento

La clinofobia è una fobia irrazionale i cui malati provano una paura ingiustificata di dormire o l'atto di andare a letto.. Questa paura può manifestarsi come risposta specifica al riposo a letto o, più in generale, all'addormentarsi in qualsiasi contesto.

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Cos'è la clinofobia?

Questa fobia è anche spesso chiamata "oneirofobia" o "sonnifobia", sebbene abbiano sfumature distintive. Il termine clinofobia si riferisce alla paura di andare a dormire e deriva dal greco klinein (letto) e phobos (paura).

Sebbene la paura di andare a dormire non sia di solito un disturbo noto o studiato, ci troviamo di fronte a fobia molto comune che colpisce persone di qualsiasi età e di qualsiasi estrazione sociale e culturale.

Come con la stragrande maggioranza delle fobie di cui soffrono gli esseri umani, coloro che ne sono affetti clinofobia sono consapevoli che la loro paura di andare a dormire è ingiustificata e provoca loro ansia irrazionale. Tuttavia,

non riescono a gestire queste sensazioni psicologiche e fisiologiche che il loro cervello produce in risposta alla paura, quindi entrano in un circolo vizioso.

Se questa fobia non viene trattata e persiste nel tempo, la persona può iniziare a peggiorare sia fisicamente che psicologicamente e il suo benessere può essere seriamente messo in pericolo.

Cause

Come di solito accade nella maggior parte delle fobie e delle paure, la clinofobia inizia da determinati eventi nell'apprendimento dell'individuo. Le associazioni che la persona fa con il proprio ambiente danno origine alla sua storia di apprendimento e, nel caso di Questi pazienti possono aver associato certe sensazioni negative al comportamento di dormire o andare a letto. letto. Questo genera paura, ansia e finisce per portare alla fobia.

Diversi eventi traumatici durante l'infanzia possono finire per portare a questa fobia. Ad esempio, un bambino che bagna il letto (enuresi) può sviluppare clinofobia mettendo in relazione questi due eventi che causano bassa autostima e sensazioni spiacevoli: andare a letto per dormire e urinare involontariamente durante il sonno.

Negli adulti, avendo incubi, bruxismo, sindrome delle gambe senza riposo, qualche tipo di disturbi respiratori del sonnoe altre condizioni psicologiche e mediche, possono anche generare clinofobia.

Tuttavia, la verità è che la causa più frequente di clinofobia è legata a problemi cronici e gravi di insonnia. Sempre in conseguenza dell'associazione psicologica, le persone colpite collegano il fatto di andare a dormire con la brutta esperienza psicologica di avere l'insonnia, una situazione che provoca ansia e quindi l'evitamento.

Sintomi

I sintomi di questa fobia di solito compaiono quando si va a dormire, o si è già a letto, cercando di addormentarsi. Comunque, ci sono casi in cui la semplice idea di dormire può generare ansia e nervosismo.

I sintomi più frequenti sono agitazione, nervosismo e malessere nei momenti prima di andare a letto. Nei casi più gravi, le persone colpite possono soffrire di grande ansia e persino attacchi di panico.

In casi remoti, alcuni pazienti hanno riferito che durante esaurimenti nervosi associati a clinofobia possono sperimentare sintomi come l'intensificazione dei loro sensi, affermando anche stati alterati di consapevolezza.

Come in ogni fobia, il Paura e l'ansia sono i due sintomi più frequenti. Nausea e vertigini, agitazione, tensione muscolare, iperventilazione, vampate di calore, tremori, secchezza orale, vertigini, sudorazione, confusione... Nei casi più gravi, la persona colpita può avere paura di perdere il controllo o addirittura morire mentre lo è addormentato.

Naturalmente, i pazienti sperimentano anche una diminuzione della qualità e della quantità del sonno, e questo può accadere fobia correlata a problemi medici, come insonnia, apatia, diminuzione della qualità del vita... In questo senso, va notato che l'insonnia può essere sia la causa del problema che una conseguenza derivata dalla fobia.

trattamento e terapia

La clinofobia è un disturbo fobico in cui compaiono una serie di sintomi persistenti, legati alla paura e all'ansia., così come gli effetti che generano sulla qualità e quantità del sonno. Pertanto, è anche comune che sia associato a problemi di insonnia.

In questo senso, i diversi approcci terapeutici cercano di combattere la fobia da diversi lati. Conosceremo alcune delle forme di terapia e degli strumenti più frequentemente utilizzate per il trattamento della clinofobia.

1. Tecniche per gestire l'ansia

Persone che praticano tecniche di rilassamento. Alcuni sono davvero semplici e hanno grandi effetti sulla gestione dell'ansia. Entrambi tecniche di respirazione Come altre tecniche proposte dagli psicologi, hanno avuto un interesse speciale in questo campo.

2. psicoeducazione

Se il paziente conosce perfettamente i meccanismi psicologici e fisiologici che stanno dietro la sua paura irrazionale, ti sarà più facile capire i modi alla tua portata per ridurre il tuo disagio e il tuo Paura.

Con questo strumento, il paziente è in grado di comprendere le cause della fobia, come si è generata, quali fattori limitano la sua capacità di superarla e un buon numero di consigli psicologici per gestirlo. Con questo obiettivo, il paziente deve avere tutte le informazioni rilevanti relative alla clinofobia.

3. desensibilizzazione sistematica

Un'altra tecnica efficace per il trattamento di fobie specifiche è desensibilizzazione sistematica. È una combinazione di tecniche di rilassamento con l'approccio graduale all'oggetto, situazione o contesto che provoca la fobia.

Questa tecnica aiuta ad andare a letto senza la presenza di ansia e i cattivi sentimenti che erano associati a quel comportamento.