Nacho Coller: "L'umorismo è terapeutico e ci aiuta a relativizzare"

Un infaticabile conversatore che sa generare intorno a sé ottimismo e buone vibrazioni. Esatto. Nacho Coller (Valencia, 1969), psicologo e professore che combina il suo aspetto professionale di psicologo clinico con molteplici immersioni nella scena mediatica spagnola.

Intervista a Nacho Coller

Lo abbiamo incontrato per parlare della sua vita personale e lavorativa, per conoscere la sua visione della professione di psicologo e i suoi progetti presenti e futuri. Oggi parliamo con il grande Nacho Coller.

Bertrand Regader: Nacho, il tuo lavoro di psicologo clinico ha già una storia di oltre 20 anni. Sei uno degli psicoterapeuti più riconosciuti in Spagna, eppure sembra che ti alleni sempre e ti imbarchi in nuovi progetti. È questo atteggiamento vitale che ti ha portato a volerti dedicare alla pratica clinica?

Nacho Coller: A dire il vero, l'atteggiamento che avevo 20 anni fa nei confronti della professione non è per niente come quello che presento adesso; In quegli anni l'insicurezza e la paura mi hanno impedito di fare molte delle cose che faccio adesso. Le critiche mi angosciavano e pensavo anche che altri psicologi fossero migliori di me.

Quindi immagina, da un lato, la voglia che avevo di mangiare il mondo e fare cose, e dall'altro, il freno che avevo nel cervello a causa del mio Dart Fener e di me Il lato oscuro della forza. Nel mio caso e sulla base del lavoro personale, delle esperienze vitali di ogni genere e del tanto che ho imparato dai miei pazienti, ha vinto la parte bella, quella che fa i conti e che rischia. Il mio Darth Vader continua a parlare, ma cerco di non prestargli molta attenzione.

B. R.: Quali sono per te le tre virtù necessarie per trattare i casi clinici? E come sei riuscito a sviluppare il tuo talento in ognuna di queste sfaccettature?

Essere un buon insetto umano, essere ben formato e accettare i propri limiti e le proprie imperfezioni. Non capisco essere un bravo psicologo senza essere delle brave persone, senza essere una brava persona. Tieniti aggiornato nella formazione, leggi, studia, allenati, chiedi quando non sai e sforzati e persevera. Adattando una frase dal grande Bertrand RussellDirei che la psicoterapia deve essere guidata dall'amore e basata sulla conoscenza. Una terza virtù è riconoscere i nostri limiti psicologici ed emotivi. Anche gli psicologi piangono, si deprimono, hanno ansia e soffrono come il resto del personale. L'importante è accettare i propri errori e lavorare su di essi per migliorare. Come possiamo chiedere a un paziente di fare uno sforzo per cambiare se non siamo capaci di farlo? Per sviluppare le virtù cerco di essere chiaro sul mio progetto vitale; riconoscere i miei limiti e saper chiedere aiuto, accettare le mie tante imperfezioni, cercare di fare del mio meglio aiutare le persone intorno a me e, infine, circondarmi di brave persone che portano equilibrio e valore al mio vita. Quelli con le tinture, quelli che restano, quelli che vedono il mondo sotto chili di forfora, più sono lontani meglio è.

Anche così, ed essendo più o meno chiari su ciò che vuoi, con uno stato d'animo positivo, conducendo una vita equilibrati o almeno cercare di avere intorno gente buona, non si è esenti da disturbi psicologico.

B. A.: Hai mai parlato dei brutti momenti che hai vissuto in passato?

Sì. Nota che ho avuto una depressione che racconto in questo articolo: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/ 

Se solo conoscessi il numero di colleghi che si sono pubblicamente e privatamente congratulati con me per questo atto di sincerità e presunto coraggio.

Con il disturbi psicologici c'è molto stigma e gli psicologi combinano i verbi di collegamento essere, essere e sembrare con la parola bene o perfetto, che obbligo e che ruolo non permettersi di essere una persona imperfetta. Inoltre ci sono colleghi di professione che vendono che sono mega-felici e che hanno metodo per avere controllo a tempo pieno dei pensieri e delle emozioni (quanto male fa vendere errori). Nota che quando ho avuto la depressione l'ho vissuta in silenzio e con molta vergogna e ora sono un insegnante nel campo della depressione, appunto.

Uno psicologo depresso come me, ugh! Ho passato un periodo terribile, no, il seguente, oltre alla tristezza, si è unito al senso di colpa. Scrivere l'articolo è stato balsamico, mi ha aiutato a bandire il postura di 'va tutto bene' e 'so gestire tutto' e poter dire agli altri: “ebbene sì, ho avuto anche la depressione! qualcosa accade?". So dal numero di messaggi che ho ricevuto in pubblico e in privato che questo post ha aiutato più di un collega, soprattutto il più giovane, a scusarsi per essersi sentito male. E il migliore? Dovresti vedere i volti di molte persone che vengono in ufficio per la prima volta ansiose e depresse quando dico loro che anch'io soffrivo di depressione. Racconto loro dell'articolo e li incoraggio a leggerlo, che da lì si può uscire, che è normale, che chiunque può cadere, anche lo psicologo che è lì davanti a te con un mezzo sorriso e che sembra Superuomo, aveva anche la sua dose di criptonite.

B. R.: Oltre al tuo aspetto professionale di terapeuta, sei uno degli psicologi più seguiti sui social network. In effetti, sei stato recentemente nominato dalla nostra rivista digitale come uno dei 12 maggiori "influencer" nel campo della salute mentale. Qual è la tua motivazione principale quando si tratta di prenderti cura dei tuoi social network?

Oh! Ti assicuro che la cosa principale è divertirsi e divertirsi; Il giorno in cui smetterò di ridere e di godermi il mio lavoro di clinico, pubblicando articoli, partecipando ad alcuni media o insegnando corsi, mi chiederò cosa diavolo c'è di sbagliato in me; Significherà sicuramente che ho perso la mia strada. E ti mentirei se non aggiungo un altro fattore motivazionale per continuare a fare le cose e non è altro che ego personale e una certa vanità.

Sapere che il mio lavoro è apprezzato e ha un riconoscimento sociale è bello. Sono molto felice di sapere che con il mio contributo posso aiutare alcune persone a rendere la loro vita un po' più divertente e sicura. E se mi arriva anche un sorriso dallo staff, obiettivo raggiunto.

B. A.: Di recente ti abbiamo visto protagonista di un TEDx talk a Valencia. Come è nata questa possibilità?

La mia esperienza nel TEDx È stato fantastico e da un punto di vista intellettuale una delle sfide che ha maggiormente spremuto le mie cellule cerebrali. Sembra una cosa facile una volta visto il video, ma preparare qualcosa di originale, con il tuo stile e senza copiare, con più di 300 persone presenti e sapendo che ciò che dirai verrà registrato e potrà essere usato contro di te... (ride). È stata una sfida enorme e molto gratificante.

La storia è nata dopo una conversazione con il licenziatario di TEDxUP Valencia, Betlemme arrogante e con Cesare Gómez Mora (un ottimo preparatore). Parliamo di rabbia, della perdita di controllo che abbiamo in macchina, dei venditori di fumo e del eccessi nei messaggi dei talebani di psicologia positiva e lì iniziò la storia del Neanderthal dentro. Il video è arrivato dopo.

B. A.: Quelli di noi che ti conoscono sanno che combini la tua esperienza di molti anni con un notevole senso dell'umorismo. Pensi che l'umorismo possa aiutare durante la terapia? Dobbiamo drammatizzare la vita?

Non capisco vivere la vita senza umorismo e risate. L'umorismo è terapeutico, aiuta a relativizzare, sdrammatizzare e prendere le distanze dai problemi. Nel mio ufficio piangono, non mancava altro, e a volte piangiamo (in più di un'occasione sono scese lacrime e che continuano a uscire, vorrà dire che sono ancora vivo), ma vi assicuro che se mettiamo la bilancia ci sono più risate che pianto. È sorprendente come riusciamo a usare l'umorismo anche in situazioni estreme.

B. R.: Abbiamo letto un articolo incisivo sul tuo blog in cui difendi il ruolo dello psicologo rispetto ad altri professionisti, come i 'coach'. Questa è una questione controversa e dai diversi Collegi degli Psicologi cominciano ad affrontare queste forme di intrusione. Quale pensi dovrebbe essere la posizione degli psicologi in merito?

Sono molto arrabbiato con questo problema. Il nostro gruppo professionale è alquanto particolare, quando vediamo un collega che si distingue, che appare in TV un dibattito o in un'intervista, cominciamo a criticarlo e a chiederci a quale scuola appartenga o che non sia uno dei mio; andiamo dritti all'errore. Non riesco a immaginare due traumatologi che fanno come noi o due psichiatri o due avvocati.

Nel resto delle professioni c'è rispetto verso il partner, nella nostra in generale no. Vi dico questo, perché mentre noi psicologi stiamo con la critica e continuiamo a fotterla con le cartine e ancorati esclusivamente alla patologia, ai problemi e alla che ci sono cose che non dobbiamo dire o fare in consultazione perché questo è ciò che indica il manuale universitario intelligente, è arrivato un gruppo non addestrato che ci ha sorpreso con il passo cambiato. Un gruppo che, rifugiandosi nell'errore secondo cui tutti possono essere felici se lo desiderano, nel "se vuoi puoi" e nell'infinito potere della mente di migliorare la vita; con il vento a favore della pressione mediatica che bisogna accontentarsi a tutti i costi (l'industria del self-help muove 10.000 milioni di dollari l'anno negli USA) e Approfittando di una certa scappatoia legale, vendono la felicità da tutto per cento e vendono lo sviluppo personale senza avere il minimo background in studi di psicologia (la Laurea, ovviamente). Questo).

Mi rattrista molto vedere tanti psicologi preparati, con un'ottima formazione, con tanta voglia di lavorare e di contribuire con il loro granello di sabbia alla miglioramento della società, che li vedono difficili da trovare un posto di lavoro e che arrivi un ragazzo o una ragazza che è un buon comunicatore, con qualche esperienza di vita rifiuto di cui poi approfitterà per vendersi, che usa alcune parole di powerpoint o motto di zucchero e che vende fumo e prende il gatto l'acqua. Noi psicologi non stiamo facendo qualcosa di giusto e penso che dobbiamo fare un esercizio di autocritica. Siamo in una società di immagini, di fotografie perfette e bisogna riconoscere che molti allenatori, mentori, compagni e lettori di tarocchi gestiscono molto bene le immagini. Gli psicologi non vanno solo alla foto, alla statica, andiamo alla radiografia, che è più precisa, e andiamo al film, che è più completo. A proposito, gli psicologi lavorano sulla crescita personale; Infatti di solito lo faccio in consultazione, non siamo solo in patologia. Non si gioca con la salute mentale e il istruire non è né più né meno che uno strumento della psicologia.

B. A.: È così difficile essere felici? Oppure ci è stato fatto credere che la felicità sia un bene di consumo?

Se per felicità intendiamo vivere in congruenza con i propri valori e con il proprio progetto vitale, essere brave persone, mostra atteggiamenti di generosità con le persone intorno a te e accetta che di tanto in tanto lo sarà cattivo; Puoi essere felice, sì. Ma ovviamente, accettare che la sofferenza non scomparirà, che non possiamo controllare tutto, che non siamo superuomini e che in molte occasioni perderemo battaglie per la nostra stessa incapacità di affrontare sfide o conflitti, o perché prima o poi la vita ci darà notizie che ci faranno soffrire, a volte soffrire molto.

Quando sento persone che attraversano la vita dire che sono super-felici o felici in ogni momento, mi vengono i denti, non li sopporto. Proprio come mi fanno una certa smorfia quelle persone che fanno delle lamentele un'arte e un mezzo per gestire la vita.

B. A.: Ultimamente sei stato “in tour” con Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez e Sònia Cervantes. Che cosa ha contribuito a te personalmente e professionalmente questa esperienza come relatore?

La nostra professione è molto individuale e solitaria e incontrare un gruppo di colleghi con i quali condividi il palcoscenico e loro vedono la vita e la psicologia in modo molto simile al tuo comodità. Professionalmente, mi dà un apprendimento continuo dai migliori e personalmente, ne prendo di nuovi sfide, nuove esperienze, tante risate e buoni amici per continuare a viaggiare, e per molti anni potrebbero volerci valigia.