Intervista a María Huertas: il legame tra autostima e vita di coppia

Nelle relazioni di coppia c'è un doppio gioco. Da un lato, il benessere prodotto dalla convivenza e dal legame amoroso ha a che fare con l'interazione tra le due persone, e dall'altro, un altro, non si può negare che molte delle cose che influenzano la relazione hanno a che fare con le caratteristiche di ciascuna delle persone per separato.

Così, l'individuo e il comune si sovrappongono, e talvolta ciò rende difficile definire e delimitare i problemi che appaiono in quel corteggiamento o matrimonio.

Ne è un esempio il modo in cui l'autostima e la vita di coppia interagiscono tra loro., influenzandosi a vicenda. La scarsa convivenza e le dinamiche comunicative possono lasciare il posto a una bassa autostima e viceversa.

Fortunatamente, sebbene questo sia complicato, la psicologia ha studiato questo tipo di interazione per decenni. Ecco perché ci sono professionisti come la psicologa María Huertas Vieco, capace di spiegare come avvenga questo connubio tra il nostro modo di valorizzarci e quanto accade nelle relazioni sentimentali. In questa occasione abbiamo intervistato María e le abbiamo chiesto di parlare di questo argomento.

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Intervista a María Huertas (Psinergia): autostima e benessere di coppia

María Huertas Vieco è una psicologa della salute e fa parte del gruppo dirigente di Psinergia, un centro terapeutico situato a Madrid. Lavora aiutando pazienti di tutte le età, famiglie e coppie che sentono il bisogno di migliorare la loro relazione. In questa intervista, María ci parla della relazione tra l'autostima e il benessere della vita di coppia, e del modo in cui entrambi i fattori si influenzano a vicenda.

In che misura i problemi di autostima possono danneggiare una relazione?

Enormemente. IL autostima È il risultato della connessione che abbiamo con noi stessi, della capacità che abbiamo di rilevare i nostri bisogni e di soddisfarli, e del valore che diamo alle nostre capacità e capacità.

Se la connessione con se stessi è danneggiata, la connessione con l'altro diventa difficile. Una bassa autostima può causare problemi nelle relazioni, come gelosia, insicurezze, paura dell'abbandono, possessività, ecc.

Dal tuo punto di vista di psicologo professionista, tra coloro che si rivolgono alla psicoterapia per ricevere aiuto con questi problemi, quale profilo di paziente è solitamente il più comune?

Un profilo molto comune in consultazione sono le donne di mezza età che ripetono modelli di relazione insoddisfacenti, in cui non lo fanno vedono coperti i loro bisogni affettivi e che, a volte, li tengono in relazioni tossiche basate sulla dipendenza affettiva.

In questi casi, la loro autostima e il loro stile di attaccamento li fanno legare per bisogno e non tanto per desiderio, mantenendo relazioni che non gli fanno bene.

Può una persona che non ama se stessa avere una vita sessuale e affettiva normale con qualcuno che ama?

In termini generali, non volersi bene rende in una certa misura difficile relazionarsi con le altre persone, ma anche la soddisfazione di coppia sarà influenzati dall'autostima dell'altro, dagli stili di attaccamento di entrambi, dai nostri stili di comunicazione, dalle nostre esperienze passate, dalle nostre aspirazioni futuro...

Tuttavia, ciò non significa che una persona con una bassa autostima non possa godere di una vita sessuale e affettiva soddisfacente. Questo è un aspetto molto importante ma non sufficiente a generare insoddisfazione in tutti i casi.

E, mentre i problemi di autostima persistono, è comune per te mentire o nascondere molto su te stesso durante i primi mesi di una relazione d'amore?

Tutti noi, in misura maggiore o minore, tendiamo a nascondere alcuni aspetti di noi stessi di cui ci vergogniamo o di cui non siamo consapevoli. ci sentiamo orgogliosi e, solo quando la relazione è rafforzata e c'è un legame sicuro con l'altra persona, ci sentiamo capaci di condividili.

Le persone con un'autostima danneggiata e, a seconda del grado di affettazione, possono tendere a nascondere più informazioni o mentire in alcuni casi.

Questo diventerà un problema se vengono conservati a lungo, poiché non condividono alcuni aspetti di uno Renderà impossibile costruire l'intimità e l'impegno futuro nella relazione e, quindi, non ci sarà sicurezza nella relazione. Stesso.

Come aiuti qualcuno la cui bassa autostima sta danneggiando il loro matrimonio o gli appuntamenti? La terapia individuale è solitamente combinata con la terapia di coppia?

Per aiutare una persona con bassa autostima, è necessario rivedere la sua storia personale e rilevare quali fattori possono aver influenzato questo basso concetto di sé.

Normalmente è solitamente correlato a esperienze, apprendimento e relazioni passate, quindi ci sono lavorare per superare il passato e costruire un nuovo concetto di sé più aderente alla realtà presente.

In numerose occasioni consigliamo alle persone che richiedono una terapia di coppia di sottoporsi prima a un processo di terapia personale. Senza lavorare sulla parte personale è praticamente impossibile che il rapporto sia soddisfacente, per quanto si lavori sul legame di coppia.

Quali sono i problemi o gli aspetti complessi che solitamente presenta un percorso terapeutico di questo tipo?

Le maggiori difficoltà che solitamente incontriamo nello svolgimento di un processo terapeutico di questo tipo sono le resistenze del paziente stesso ad indagare la storia passata. In molte occasioni si tratta di persone con una storia passata di traumi e ricordare di nuovo alcune di quelle esperienze provoca molto dolore.

Ci sono pazienti che, proprio per questo motivo, vengono alla ricerca di strategie e strumenti veloci per migliorare l'autostima e, sebbene possiamo fornirli, si tratta di patch e modifiche temporanee superficiale.

L'autostima e il concetto di sé cambieranno solo a un livello profondo quando verrà effettuato un processo terapeutico di introspezione, e ciò richiede tempo e grandi dosi di coraggio.

E dopo che sono trascorse diverse sedute, in che modo si cominciano a notare i risultati, i progressi del miglioramento?

Come ho già detto, si può lavorare in due modi: a livello profondo oa livello superficiale. Quando si lavora a livello superficiale, i cambiamenti ei risultati si notano rapidamente, ma di solito non durano a lungo. Al contrario, quando lavori a livello profondo, i cambiamenti impiegano molto più tempo ad arrivare, ma è possibile che durino tutta la vita.