Intervista a Todo es Mente: il processo psicoterapeutico e il cambiamento

Il motivo per cui le persone vanno dallo psicologo, indipendentemente dalle loro esigenze personali o problemi nella tua quotidianità, possono essere riassunti in un unico termine: cambiamento in meglio guidato attraverso un processo terapeutico.

In tutti i casi è un aspetto della vita in cui c'è qualcosa da imparare, di solito adottando nuove abitudini e altri modi di pensare e sentire.

Ma... Come avviene questo graduale cambiamento verso un modo di vivere migliore? In che modo è diverso da qualsiasi altro cambiamento di vita che può avvenire senza andare in psicoterapia? Per affrontare questo problema Ne abbiamo parlato con lo psicologo José Miguel Martín Vázquez, di Todo es Mente.

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José Miguel Martín Vázquez: il processo terapeutico e il cambiamento

José Miguel Martin Vazquez È uno psicologo specializzato in terapia online attraverso il suo centro di assistenza psicologica Todo es Mente. In questa intervista parla del modo in cui l'alleanza terapeutica tra professionista e paziente può favorire il cambiamento in chi si rivolge ad uno psicologo.

Quali sono gli ingredienti principali perché avvenga il cambiamento terapeutico desiderato dal paziente?

In un contesto generale di clima terapeutico positivo, alcuni tratti facilitanti devono essere forniti, in misura sufficiente, sia dal cliente che dal terapeuta. Comune a entrambi sarebbe 10: autocritica, comunicazione, concentrazione, fiducia, flessibilità, umiltà, intelligenza, motivazione, pazienza e sincerità.

Un terapista dovrebbe anche possedere un autostima alto, buona conoscenza di sé (idealmente avendo fatto lui stesso psicoterapia) e una mentalità eclettica (a prescindere dal suo orientamento terapeutico di base).

Sarà necessario che il cliente raggiunga una conoscenza di sé e dei suoi problemi, che pone le basi per progettare e mantenere cambiamenti comportamentali. L'Inconscio deve disimparare e imparare a poco a poco, perché noi siamo sempre il nostro passato.

Mettere le parole al problema che provoca disagio al paziente è sicuramente qualcosa di complicato. Come vengono stabiliti gli obiettivi della psicoterapia nelle prime sedute con lo psicologo?

Concentrarsi sulla personalità del cliente è molto più fondamentale che concentrarsi su una diagnosi. Nello stesso senso che focalizzare la terapia sull'aumento del campo di coscienza del cliente è più importante delle tecniche specifiche che usiamo.

In una psicoterapia profonda e risolutiva non ci sono "pillole per un sintomo"; andiamo oltre le manifestazioni "esterne" del problema, per concentrarci sul contesto mentale che lo produce.

Il cliente e il terapeuta decidono quali saranno gli obiettivi della psicoterapia (di solito lo facciamo durante la sessione di definizione). Lavoro per i processi terapeutici. Ad un certo punto della terapia, sappiamo entrambi di aver raggiunto gli obiettivi concordati. In quel momento valutiamo il processo e il cambiamento della personalità e lo analizziamo. Successivamente, o terminiamo la psicoterapia, oppure apriamo un nuovo processo, con nuovi obiettivi.

Quanto è importante modificare le nostre abitudini per beneficiare degli effetti della psicoterapia, tra una seduta e l'altra?

La psicoterapia inizia al primo contatto e termina quando il cliente decide che è finita. È tutta psicoterapia. Una terapia focalizzata solo su sessioni settimanali non sarà la più produttiva. Consiglio ai clienti di stabilire scambi scritti tra le sessioni, al fine di migliorare e rendere più efficace il processo.

Spesso è molto utile fare una rassegna biografica, con continui scambi di idee e prospettive tra una seduta e l'altra; Allo stesso modo, gli scambi possono essere effettuati su qualsiasi argomento rilevante e attuale nella vita del cliente. Il cambiamento comportamentale è importante, ma per essere sostenuto e aiutare a risolvere il problema, deve essere sufficientemente “consapevoli”, avere un senso intimo che si realizza con la conoscenza di sé e del problema.

Molte volte si parla della necessità di uscire dalla zona di comfort per progredire e godere di una buona qualità della vita. Sei d'accordo con questo?

Sì, in modo graduale, man mano che il cliente diventa più consapevole, oltre che psichicamente più forte. È logico che se continuiamo a pensare ea fare le stesse cose, con il solito livello di conforto emotivo, non progrediamo (stiamo facendo la stessa cosa).

La sofferenza, come l'audacia, sono ingredienti della vita proprio come la psicoterapia. Ma c'è "sofferenza senza significato" e "sofferenza con significato". Il cambiamento di personalità equivale a una maggiore capacità di coping e, per una maggiore resistenza fisica, è normale avere dolore.

Nella tua esperienza professionale, hai incontrato molte persone che vengono in terapia con l'idea che sia il psicologo che deve prendersi cura del loro miglioramento durante tutto il trattamento, senza doverne investire sforzo? Cosa fare in questi casi?

Sì, ci sono casi di questo tipo. Di solito sono persone con lo schema mentale "dottore/paziente", che non sono consapevoli della complessità del mentale e della responsabilità che abbiamo nel nostro equilibrio psicologico. Una psicoterapia è un lavoro psichico, e sarà necessario avere la disponibilità a "lavorare". In questo gruppo di clienti è frequente l'ignoranza, o anche maggiore o minore negazione, del fatto. psicosomatico (la connessione mente/corpo).

Nei casi più favorevoli si sta raggiungendo una maggiore consapevolezza e la persona sta diventando più consapevole di cosa sia il cambiamento psichico; ci sono clienti "ciechi" alla psicosomatica, che scoprono un nuovo mondo. In altri casi, sapremo entrambi che il progresso non sarà possibile.

Pensi che sempre più persone informate si rivolgano alla psicoterapia, e che questo faciliti il ​​processo di cambiamento in meglio di quelle persone con problemi?

Una cosa è essere informati e un'altra sapere. La conoscenza intellettuale è utile ma insufficiente, perché tenderà a prevalere la conoscenza esperienziale. Ci sono persone che, per le loro esperienze di vita, sono più predisposte a beneficiare della terapia. Sanno per esperienza che "Tutto è Mente"; hanno solo bisogno di qualcuno che li accompagni nel loro processo di crescita interiore.

Qualcuno può avere la buona intenzione di fare psicoterapia, perché glielo ha consigliato il medico, ma non capire che la psicoterapia non è né "andare dallo psicologo" né "fare sedute con uno psicologo". Tutte le persone hanno il nostro momento, a seconda di quale aspetto della vita.

Cosa possono fare gli psicologi per aumentare l'impatto positivo che il loro lavoro ha sulla società?

Fai bene il tuo lavoro. Servire gli altri nel modo migliore che sanno e possono. Chiamo questo atteggiamento "Perfezione nell'attività" e lo considero una delle 7 fonti di autostima secondaria (insieme all'affetto). onestà degli altri, conoscenza di sé, etica secondaria, raggiungimento di risultati interni, superamento di ostacoli e trascendenza). Gli altri non ci ameranno né noi amiamo noi stessi.