I 7 tipi di autovalutazione (come funzionano e le loro caratteristiche)

Le autovalutazioni sono tecniche che ci aiutano ad avere una migliore comprensione di noi stessi.. Possono essere svolte praticamente in qualsiasi momento e possono affrontare un'ampia varietà di argomenti.

Sia dal campo dell'educazione, attraverso la psicodiagnosi e arrivando al mondo delle organizzazioni, le autovalutazioni ci permettono di acquisire una migliore conoscenza di noi stessi.

In questo articolo parleremo dei tipi di autovalutazione, sia tenendo conto del loro ambito di applicazione sia del formato in cui vengono presentati. Inoltre, faremo una rapida rassegna di cosa consistono e qual è il loro scopo.

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Cos'è l'autovalutazione?

Le autovalutazioni sono metodi che ci permettono di avere una migliore conoscenza di noi stessi, affrontando aspetti più legati alle nostre capacità fisiche e mentali o alla gestione di problemi come le nostre emozioni o il nostro stato di salute.

La principale particolarità delle autovalutazioni è che siamo noi stessi a somministrarle a noi stessi.

. In altri tipi di valutazione, come le eterovalutazioni e le valutazioni tra pari, è un'altra persona o un gruppo di loro che somministrano un questionario o effettuano un qualche tipo di analisi di una persona in calcestruzzo.

Poiché le autovalutazioni possono essere applicate in molteplici modi, esistono diversi strumenti che ne consentono la realizzazione.

Perché siano utili, È necessario essere onesti quando si risponde e svolgere una profonda auto-riflessione per essere in grado di rilevare quei punti di forza e di debolezza che potremmo avere o, nel caso si parli di problemi di salute, per sapere se dietro c'è davvero qualcosa di grave.

Che scopo hanno?

Le autovalutazioni sono molto utilizzate nella vita quotidiana. Situazioni semplici e banali come rispondere a un test alla scuola guida, fare domande di revisione per un esame o per analizzare i pro e i contro del proseguire con la coppia sarebbero esempi di autovalutazione.

A seconda dell'area in cui viene effettuata l'autovalutazione, possiamo parlare di diverse finalità:

1. Formazione scolastica

In ambito educativo sono molto usati per sapere che livello si ha su una certa materia o fino a che punto è stata stabilita la conoscenza fornita in classe.

Se vengono svolti prima di sostenere un esame o provare a rispondere a un esercizio, ci permettono di sapere quali conoscenze devono essere migliorate e concentrare su di esse il resto dello studio.

Gli insegnanti possono trarre vantaggio da questa risorsa poiché consente loro di sapere dove falliscono quando spiegano il contenuto. Per loro è utile anche metterli come compiti a casa per i propri studenti perché così possono avere un'idea generale di come sta andando la classe e, nello specifico, quali studenti stanno avendo maggiori difficoltà.

2. Lavoro

L'autovalutazione sul posto di lavoro può aiutarti a prosperare nella professione.

Sono molte le aziende che chiedono ai propri dipendenti di fare questo tipo di valutazione, per poterlo scoprire Quali sono i possibili problemi che ci sono nello svolgimento dei loro compiti e vedere come possono essere organizzare.

Le autovalutazioni ci consentono di sapere se siamo sufficientemente efficienti o, inoltre, ci consentono di migliorare le nostre capacità di concentrarci sulla ricezione di una promozione. Valutare quanto siamo efficienti ci permette di motivarci, avere un migliore autocontrollo e risolvere ciò che è necessario.

Questo tipo di strumento è molto utile per i dipendenti che hanno svolto lo stesso lavoro per molto tempo da allora, nel corso degli anni, dopo vedi che uno si difende abbastanza bene nel lavoro che fa, corre il rischio di non andare più, di ristagnare e di incastrarsi nella zona di comfort.

Dobbiamo chiederci se siamo responsabili, collaborativi, puntuali o se ne abbiamo altri qualità che sono vantaggiose sia per le nostre prestazioni lavorative che per il proseguimento dell'azienda fiorente.

3. Salute

Anche se va notato che coloro che diagnosticano problemi di salute, sia fisici che psicologici, sono professionisti in questo campo, come medici, psichiatri, psicologi,neurologi e infinite professioni, Effettuare un'autovalutazione sul nostro stato di salute può motivarci a visitare un buon professionista.

Alcuni modi per valutare noi stessi riguardo alla nostra salute sono semplici come sentirci per noi stessi strani grumi, chiediamoci se ci siamo sentiti motivati ​​negli ultimi giorni, se abbiamo notato qualcosa di strano dentro noi…

Va detto che se notiamo qualcosa di insolito, non dovremmo affrettarci a dire quello che abbiamo perché, oltre al fatto che potremmo non essere esperti in materia, la nostra opinione non lo è affatto obbiettivo. È necessario andare da un professionista per vedere cosa potrebbe succederci.

Tuttavia, le autovalutazioni in quest'area ti consentono di evitare di dover andare da un professionista per niente nel caso che sia così, e così ci risparmiamo una visita senza significato ed evitiamo di sottrarre tempo al professionista di spostare.

4. Vita quotidiana

È del tutto salutare interrogarsi sulle nostre azioni quotidiane, purché ci "criticiamo" realisticamente., senza essere troppo duri o benevoli con noi stessi. Le autovalutazioni in questo ambito sono tra le più soggettive, dato che qualsiasi argomento può essere affrontato e non devono necessariamente avere riferimenti standardizzati al riguardo, a differenza degli altri tre campi.

Possiamo chiederci cosa ci rende felici, se dobbiamo continuare a frequentare il nostro partner, cosa vogliamo essere nella vita...

Tipi di autovalutazione

Esistono molteplici strumenti con cui è possibile effettuare autovalutazioni. Alcuni provengono dal campo della psicologia, in particolare dal campo clinico, tuttavia altri sono tipici dell'educazione e delle organizzazioni.

Di seguito mostriamo un elenco delle principali tipologie di autovalutazione esistenti, sia metodi standardizzati sia quegli strumenti che sono stati formulati in modo più libero.

1. Libri di testo

Di solito, e specialmente nel campo dell'istruzione, I libri di testo presentano alla fine di ogni argomento una pagina in cui sono presentati diversi esercizi relativi al contenuto dello stesso..

Queste domande di solito permettono al lettore di riflettere su ciò che sa, se ha imparato o meno tutto. che dovrebbe e rilevare quegli argomenti in cui hanno bisogno di approfondire un po' di più per raggiungerli. dominare.

Le domande possono essere date in più modi: tipo di test, domande da sviluppare, sotto forma di giochi...

2. scheda di autovalutazione

Molto tipico anche del campo educativo, i fogli di autovalutazione ci permettono di scrivere su carta come pensiamo di aver svolto una certa attività, oltre a permetterci di riflettere su quelle aree che riteniamo di dover migliorare.

Ci permette di avere una migliore comprensione di quali sono i nostri punti di forza e ci permette di concentrarci su di essi.

Sono disponibili anche schede di autovalutazione incentrate sul posto di lavoro e sulla salute mentale, con domande in cui la persona che risponde può avere completa libertà di spiegare come si sente, sintomi o capacità di più potente.

3. risorse digitali

Grazie allo sviluppo delle tecnologie dell'informazione e della comunicazione (ICT) Ci sono sempre più applicazioni, sia legate all'educazione che alla salute fisica e mentale, che ci offrono un'autovalutazione.

4. sondaggi

Questo è uno degli strumenti più classici che la psicologia ha utilizzato. Gli item del sondaggio possono essere presentati sotto forma di scale Likert, con numerazione o con frasi come “Sono d'accordo”.

5. Biglietti per l'auto-riflessione

Sono costituiti da fogli in cui sono presenti frasi incomplete, in cui il lettore deve completarli con cose che sono relative a se stessi. Ad esempio, "mi considero una persona...", "sono... con gli altri", "mi arrabbio se...".

Grazie alla loro grande libertà quando si tratta di rispondere, possono consentire l'estrazione di una grande quantità di informazioni su ciò che pensano e su come è la persona che risponde loro.

6. diari personali

È uno dei formati di autovalutazione più rappresentativi nella vita di tutti i giorni., sebbene possano essere utilizzati in qualsiasi altro campo.

Ad esempio, nell'ambiente scolastico, puoi creare diari in cui gli studenti possono riflettere e ricorda cosa hanno imparato lo stesso giorno in cui stanno completando una pagina del taccuino.

7. quaderni interattivi

Sono strettamente correlati ai diari personali, soprattutto nel campo dell'istruzione, anche se questi sono più focalizzati sullo studente che cattura ciò che ha acquisito in classe e riflette su di esso.

Quali sono i vantaggi dell'autovalutazione?

Qualunque sia il campo in cui è stato utilizzato, l'autovalutazione è una risorsa che ha più vantaggi che svantaggi e, nel caso ci sia stato qualche tipo di problema, è sicuramente dovuto ad un uso non corretto di questo strumento.

1. Sono adatti a qualsiasi età

Nella maggior parte dei casi, le autovalutazioni possono essere applicate a qualsiasi fascia di età.

Sebbene sia chiaro che le autovalutazioni sul posto di lavoro vengono effettuate per il livello delle persone gli adulti, quelli più legati agli studi, sono molto variabili e possono essere applicati alle età infantile.

Finché il feedback è fornito allo stesso livello dei bambini più piccoli, questo strumento sarà utile per renderli consapevoli di ciò che hanno appreso. In ogni fase vitale abbiamo interessi e obiettivi diversi. Un'autovalutazione ben fatta è sempre utile.

2. Migliore conoscenza di sé

Poiché questa tecnica favorisce l'autoriflessione, Ci permette di valorizzare aspetti di noi stessi, di vedere dove potremmo migliorare come persone e cittadini del mondo..

Questo ci aiuterà a sapere se siamo persone che si relazionano in modo sano con i nostri coetanei, quanto siamo organizzati, se siamo responsabili...

3. rafforzare l'apprendimento

Come già accennato, nel campo dell'istruzione, Questi tipi di tecniche rendono lo studente più consapevole di ciò che è riuscito ad apprendere e con cosa hai difficoltà.

Grazie a ciò è possibile selezionare in modo intelligente i contenuti da studiare per a esame, de-priorità di ciò che è già stato padroneggiato e l'aggiunta di priorità a ciò che deve essere migliorare.

Permettendo allo studente di essere partecipe del proprio apprendimento, agendo attivamente nella selezione dei contenuti che devono essere migliorati, permette di avere un interesse migliore verso lo studio e un maggiore motivazione.

4. Promuove la nostra autonomia

Di tanto in tanto, fare un'autovalutazione è una cosa positiva, poiché ci consente di controllare i nostri progressi e anche i nostri punti deboli. Questo ci permetterà di avere un maggior grado di indipendenza.

5. Aumenta la nostra motivazione

Ricevi feedback su come siamo, soprattutto in ambito lavorativo e accademico, ci motiva, poiché ci aiuta a capire perché si sono verificati determinati problemi.

Inoltre, analizzando l'origine di una certa difficoltà, possiamo affrontarla per affrontarla.

Riferimenti bibliografici:

• Leiva, Y. (2010). Valutazione dell'apprendimento: una guida pratica per gli insegnanti.
• Sanz, LJ e Alvarez, C.A. (2012). Valutazione in psicologia clinica. Manuale di preparazione CEDE PIR. 05. CEDE: Madrid.