La triade dell'autocontrollo cauto: cos'è e come si usa in terapia

Il paradigma del condizionamento occulto è stato sviluppato da Joseph R. Cautela nel 1966, ed è inclusa nelle terapie comportamentali. In questo tipo di condizionamento, gli stimoli sono presentati nell'immaginazione.

In questo articolo impareremo a conoscere la triade dell'autocontrollo, una tecnica nascosta di modifica del comportamento Sviluppato anche da J.R. Cautela, utilizzata principalmente nei disturbi da dipendenza, sessuali e di controllo degli impulsi, e che cerca di ridurre i comportamenti indesiderati.

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Triade di autocontrollo: che cos'è?

La triade dell'autocontrollo lo è una tecnica derivata dall'autocontrollo, caratteristica di Joseph R. Attenzione. Il suo obiettivo è ridurre la probabilità che si verifichi una risposta o un comportamento indesiderato utilizzando stimoli attraverso l'immaginazione. Ricorda che un comportamento può anche essere un pensiero (in questo caso non voluto).

Le tecniche di autocontrollo mirano a farci acquisire ed esercitare la capacità di esercitare il controllo su noi stessi e implica che impariamo a controllare i nostri comportamenti in tutti i suoi aspetti (cioè i nostri pensieri, azioni, emozioni, eccetera.).

La triade dell'autocontrollo della cautela tenta di alterare la frequenza di una risposta manipolandone le conseguenze; Con questa tecnica, gli stimoli antecedenti, il comportamento stesso, e gli stimoli conseguenti (conseguenze), vengono Presentano la persona in modo immaginario, cioè nell'immaginazione (la persona deve immaginare tutto in modo immaginario). dettagliata).

condizionamento occulto

La triade dell'autocontrollo appartiene al paradigma chiamato condizionamento occulto (in fantasia), anch'esso sviluppato da Cautela, nel 1996.

Il condizionamento nascosto è un tipo di procedura che include una serie di passaggi:

• fase educativa.
• Fase di formazione.
• Fase di applicazione.
• Fase di consolidamento e generalizzazione.

Passi

Da parte sua, la triade di autocontrollo della Cautela si sviluppa in tre fasi:

1. Primo passo

Il paziente, quando sta per compiere il comportamento indesiderato (o quando semplicemente pensa a tale comportamento, o gli viene in mente un pensiero indesiderato), dice ad alta voce: "Basta!", E ferma il pensiero non detto.

Cioè, questo passaggio può includere l'interruzione del pensiero, che è un'altra tecnica di condizionamento nascosta, anch'essa tipica della Cautela.

2. Secondo passo

Dopo aver detto “Basta!”, il secondo passo comporta che il paziente faccia un respiro profondo e rilassante, e quindi rilassati.

3. Terzo passo

Il terzo e ultimo passo della triade dell'autocontrollo consiste in visualizzare mentalmente un'immagine o una scena piacevole.

Origine del condizionamento occulto

Come abbiamo visto, fu Joseph R. Cautela chi ha avviato gli studi sul condizionamento occulto. Nel 1966, Cautela descrisse e usò la cosiddetta tecnica di sensibilizzazione nascosta, dalla quale veniva applicata una conseguenza avversa immaginaria (ad esempio, una sensazione di nausea). condizionato da un comportamento disadattivo o indesiderato, che si intende eliminare.

Prima di Caution, come antecedenti del condizionamento occulto, troviamo altri due autori: Wolpe (1958), che hanno utilizzato Desensibilizzazione Sistematica (SD) e Homme (1965), che hanno effettuato un controllo sperimentale dei comportamenti simbolico.

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Applicazioni tecniche

La triade di autocontrollo cauto si applica a pensieri o comportamenti che vogliamo ridurre e/o eliminare.

Questi pensieri o comportamenti possono comparire in alcuni disturbi come i disturbi da dipendenza (come il gioco compulsivo o il gioco d'azzardo). dipendenze da alcuni tipi di droghe), disturbi del controllo degli impulsi, alcuni disturbi sessuali come parafilie, eccetera Vale a dire, disturbi psicologici in cui si perde il controllo nello svolgimento di determinate azioni, insistentemente.

Un'altra tecnica simile: fermare il pensiero

La tecnica per fermare il pensiero, anch'essa di Caution, è simile, ma non uguale, alla triade dell'autocontrollo.

Questa tecnica si concentra, come suggerisce il nome, sul controllo del pensiero. Può essere messo in pratica quando ci sentiamo nervosi o sconvolti da qualche tipo di pensiero. (o più); per applicarlo, dobbiamo concentrarci su di essi e identificare quelli con connotazioni negative. In quel momento, diremo a noi stessi (subvocalmente): "Basta!". Quindi, sostituiremo quei pensieri con altri più positivi.

Affinché l'arresto del pensiero sia efficace, ci vorrà molta pratica e perseveranza che possiamo identificare bene i nostri pensieri negativi, così come invertirli e trasformarli in positivi.

Riferimenti bibliografici:

• Attenzione, j. (1977). Condizionamento occulto. Editoriale Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11-20.
• Attenzione, j. (1984). La triade dell'autocontrollo: una procedura per il condizionamento occulto. Progressi nella psicologia clinica latinoamericana, 3, 17-33.
• Lopez, A., Sueiro, E. e Novoa, M.I. (2009). Cambiamenti nelle fantasie sessuali. Studi preliminari. Atti del X Congresso Internazionale Galiziano-Portoghese di Psicopedagogia. Braga: Università del Minho, 2777-2788.
• Vallegio, M. (2012). Manuale di terapia comportamentale. Tomo I Madrid: Dykinson (numeri 6-12).