Come aiutare un adolescente con la depressione: 5 consigli pratici

L'adolescenza è un periodo turbolento in cui possono manifestarsi una serie di disturbi psicologici, come la depressione.

In questa situazione, i genitori soffrono di non poter aiutare i propri figli quanto vorrebbero. Per questo, qui vedremo una serie di suggerimenti su come aiutare un adolescente con la depressione che aiuterà le famiglie ad affrontare questo fenomeno psicologico.

• Articolo correlato: "Depressione maggiore: sintomi, cause e trattamento"

Suggerimenti per sapere come aiutare un adolescente con la depressione

Molti genitori si chiedono come aiutare un adolescente con la depressione, ma per farlo, la prima cosa Quello che dobbiamo fare è approfondire la definizione stessa di questa patologia e le implicazioni che essa comporta. attrezzato.

La depressione è un disturbo mentale caratterizzato da un costante stato di tristezza e apatia, e che possono originarsi da un evento specifico o da una serie di vissuti e caratteristiche della persona che hanno determinato l'innesco della depressione.

Una volta che siamo consapevoli della situazione che stiamo affrontando, possiamo applicare tutti i consigli qui raccolti per poter affrontare il problema. in modo efficace, fornendo a nostro figlio tutte le risorse di cui ha bisogno per superare lo stato in cui, purtroppo, si trova immerso. Alcune persone troveranno più utili alcuni consigli mentre altri lo faranno nel resto, poiché ogni caso è personale e unico.

L'importante è avere una gamma di alternative per trovare nuovi metodi di aiuto o alcuni complementari a quelli che abbiamo già applicato, in modo che ogni persona possa selezionarne uno, più o anche tutti, a seconda delle proprie esigenze. Cominciamo quindi a sviluppare ciascuno dei suggerimenti di questo elenco per sapere come aiutare un adolescente con la depressione.

1. Sii consapevole del problema

È evidente che tutte le persone hanno giorni migliori e giorni peggiori per quanto riguarda l'umore, e si possono avere anche serie più o meno lunghe in cui tristezza, felicità o altro emozioni. Questo è ancora più accentuato negli adolescenti, che a causa di tutti i cambiamenti che stanno subendo a livello fisico e psicologico hanno maggiori probabilità di sperimentare quegli sbalzi d'umore, a volte molto improvviso ed esplosivo.

Quindi, come genitori, potremmo essere abituati a vedere situazioni simili con nostro figlio. adolescenziali e corriamo il rischio che la situazione peggiori e non sappiamo dargli l'importanza merita. Questo può accadere, innanzitutto, perché non siamo in grado di renderci conto che quanto sta accadendo a nostro figlio è qualcosa di più di un semplice episodio di tristezza. Ma può succedere qualcosa di più grave, e cioè che prendiamo coscienza della situazione ma non le diamo l'importanza che merita, pensando che passerà.

Ed è quello, uno dei problemi che comportano i disturbi psicologici è quello molte volte cadiamo nell'errore di pensare che si risolveranno da sole. E, anche se a volte possono rimettere a causa della resilienza della persona, la cosa logica è che sono trattati nello stesso modo in cui lo sono. farebbe con un problema organico, come un livido, un osso rotto, un problema digestivo o qualsiasi altro natura. Da qui l'importanza dei seguenti consigli su come aiutare un adolescente con la depressione.

• Potresti essere interessato a: "Le 3 fasi dell'adolescenza"

2. Cerca un aiuto professionale

Come abbiamo anticipato, un'altra delle chiavi per poter affrontare una situazione così grave come quella di uno stato depressivo in nostro figlio adolescente, è valutare la sua stato necessario, e per questo l'opzione più sensata è quella di ricorrere a un professionista, un esperto che conosce questo problema, come uno psicologo o un psichiatra.

Grazie alla tua conoscenza Potrai valutare se la situazione che sta vivendo tuo figlio è compatibile con la depressione e quindi sarà in grado di proporre il trattamento appropriato.

È vero che, a causa di diverse circostanze, alcune persone non richiedono un aiuto psicologico mentre soffrono di depressione, o perché non conoscono le funzioni di questa figura, oppure a causa dello stigma sociale che esiste ancora oggi riguardo alla salute mentale, sia perché preferiscono esplorare altre alternative, sia perché non hanno i mezzi per accedere a tale aiuto, eccetera Ogni situazione è molto personale e le decisioni di ciascuno non possono essere giudicate alla leggera.

Quello che è certo è che in alcuni casi è possibile superare la depressione senza l'aiuto di uno psicologo, ma con il loro aiuto semplificheremo il processo. meno esteso nel tempo, che la persona acquisisca gli strumenti per avanzare nel proprio stato e migliorare il più presto possibile, e che l'impatto sulla sua vita sia il minimo possibile. Quindi, uno dei migliori consigli su come aiutare un adolescente depresso è quello di trovare un professionista che gli dia le indicazioni necessarie per superare il problema il prima possibile.

3. Sostegno incondizionato

Il sostegno incondizionato è qualcosa che i genitori dovrebbero offrire ai propri figli in qualsiasi situazione, ma ancor di più quando si tratta di un argomento delicato come la psicopatologia, e la depressione lo è.

Una persona sprofondata in uno stato di depressione è come un naufrago che galleggia alla deriva nel mare. Potresti essere fortunato e trovare una tavola a cui aggrapparti e sbarcare presto, ma sarà sicuramente più facile se hai qualcuno che ti raggiunga e ti salvi.

Il supporto è sempre importante, ma lo è ancora di più se arriva da figure di riferimento, personalizzate in questo caso dal padre, dalla madre o dal tutore legale. A causa delle caratteristiche della depressione, l'adolescente può essere riluttante a ricevere aiuto, che preferiscono stare da soli o che si arrabbiano persino quando proviamo a preoccuparci per loro e sappiamo cosa hanno bisogno, ma è importante che il supporto non cessi, anche se la risposta non è quella che vorremmo in a principio.

Pertanto, se pensiamo a come aiutare un adolescente con depressione, È essenziale tenere sempre la mano fuori. e dare a nostro figlio tutte le risorse di cui potrebbe aver bisogno, a poco a poco, salire nel suo stato d'animo patologico fino a superare finalmente la sua depressione. Il ruolo del sostegno dei genitori è fondamentale in questo compito e dobbiamo esserne consapevoli per sfruttare al meglio questa preziosa risorsa.

4. riparare le cause

Il punto successivo farebbe riferimento alla riparazione di quelle situazioni che causerebbero il problema. Questo suggerimento su come aiutare un adolescente con la depressione Questo può essere vero in alcuni casi, ma non in tutti., poiché abbiamo già visto che questo disturbo non ha sempre un'origine specifica, o almeno non è così visibile come si potrebbe pensare. Per questo motivo, dobbiamo sempre adattarci a ciò che sappiamo e alle linee guida che il terapeuta professionista ci dà al riguardo.

Tuttavia, se è evidente che c'è una situazione che disturba l'umore di nostro figlio al punto da provocare depressione, dobbiamo agire di conseguenza. La casistica può essere molto varia e può riguardare qualsiasi cosa, dai problemi con la propria cerchia di coetanei, situazioni indesiderate a scuola (come il bullismo scuola, o difficoltà negli studi), un duello dovuto al divorzio dei genitori, alla morte di un parente stretto, o molti altri situazioni.

Ovviamente, alcuni eventi saranno più suscettibili di riparazione rispetto ad altri, ma l'importante è cosa facciamo per loro, fare in modo che la situazione abbia il minor impatto possibile su nostro figlio e, soprattutto, darti gli strumenti per esprimere come ti senti al riguardo, quali sono le tue esigenze e, come abbiamo visto nel punto precedente, accompagnarti in tutto questo percorso, finché non riesce a superare se stesso, grazie a tutto l'aiuto ricevuto e soprattutto al proprio lavoro considerare.

5. Supporto dalla tua cerchia

Sebbene l'aiuto dei genitori sia vitale, gli adolescenti spesso avere un tempo più facile ad ascoltare i propri amici.

Per questo dobbiamo avvalerci di questo strumento e chiedere la loro collaborazione anche a quelle persone che fanno parte della più stretta cerchia di amici di nostro figlio, poiché possono avere più capacità di "consegnare il messaggio" ed essere più vicini a lui, ed è che gli adolescenti tendono spesso a mantenere una distanza comunicativa con i loro genitori.

In questo modo otterremo due cose, in primo luogo, nostro figlio avrà più persone che lo supportano, che è ciò di cui ha bisogno nella sua situazione, e in secondo luogo, avremo potenti alleati per migliorare fungendo da anello di comunicazione tra lui e noi, in modo bidirezionale, e quindi non è un consiglio trascurabile su come aiutare un adolescente con depressione.

Riferimenti bibliografici:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Problemi di salute, stress, coping, depressione e sostegno sociale negli adolescenti. Terapia psicologica.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). La depressione negli adolescenti e il funzionamento familiare. Giornale medico dell'Istituto messicano di previdenza sociale.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Adolescenza e depressione. Giornale colombiano di psicologia.