Come faccio a sapere quando ho un problema di ansia e quando chiedere aiuto?

Molte persone vivono con problemi di ansia e non chiedono mai aiuto per sconfiggere questa malattia del 21° secolo.

Ci sono molte informazioni sull'ansia, ma poche persone o articoli ci dicono quando chiedere aiuto psicologico e quali sono i sintomi a cui prestare attenzione.

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Come riconoscere i problemi di ansia?

Prima di tutto voglio insegnarti quali sono i sintomi dell'ansia dannosa; Per questo dobbiamo tenere presente che tutti proviamo ansia, che è un'emozione in più che c'è e che ci aiuta anche ad affrontare i problemi quotidiani; è, per così dire, qualcosa che ci aiuta ad adattarci all'ambiente. Il problema arriva quando aumenta considerevolmente e rende difficili le nostre attività quotidiane.

Qui ho raccolto una serie di sintomi che ricorrono in molti dei pazienti che tratto e che ho curato.

1. Pressione alla gola/torace

Non sappiamo perché viene, sicuramente siamo andati dal nostro medico di famiglia a chiederglielo e lui ci ha detto che cosa abbiamo ansia, o in altri casi ci hanno indirizzato da un altro specialista o addirittura ci hanno medicato. In quasi il 95% dei casi questo è un sintomo di ansia.

2. Stanchezza cronica

Ti svegli e sei stanco, mangi e sei stanco, arriva il fine settimana e sei stanco. Alla fine il tuo sonno non è profondo e hai bisogno di riposare meglio, ma la tua testa non può disconnettersi, lo è È importante imparare tecniche per rilassare maggiormente i muscoli in modo che il corpo si disconnetta Di Più.

3. Mancanza di sonno o sonno intermittente

Succede quando ti svegli molte volte di notte molto nervoso pensando a un'idea/sogno che ovviamente ti provoca angoscia. Questo sogno è legato ai tuoi pensieri ossessivi o preoccupazioni di giorno in giorno, con cui forse vivi troppe responsabilità e queste si riflettono nel tuo inconscio che si vede nei sogni del notte.

4. Impulsività per il cibo

Di solito succede spesso tra i pazienti voler mangiare senza sosta durante gli episodi di stress acuto. Calmano il loro nervosismo mangiando grandi quantità di cibo, specialmente quelli malsani.

5. Mancanza di appetito

C'è anche l'altro estremo. Una mancanza di appetito si verifica anche nelle persone con problemi di ansia a causa del fatto che hanno lo stomaco chiuso.

6. Disordini gastrointestinali

Così semplice quando siamo stressati il ​​nostro corpo genera cortisolo, e questo fa sì che lo stomaco si difenda aumentando il dolore durante le contrazioni o aumentando la produzione di acido gastrico.

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7. Mal di testa

Questo è molto ampio, poiché la mancanza di riposo e l'essere nervosi generano questo disturbo.

8. Disconnessione

La persona che ne soffre si concentra sul suo mondo e interagisce a malapena con ciò che lo circonda, soffrendo così il doppio e sentendo sempre di più che nessuno lo capisce.

9. Esplosività di carattere

Qualcosa come "mi fa sentire tutto male". Normalmente ti sembra di esplodere come minimo e che nessuno ti capisce. Questo è molto frequente perché hai raggiunto un punto di massima preoccupazione in cui non puoi sopportare che qualcuno ti dica qualcosa.

10. Problemi di concentrazione

Ovviamente avere preoccupazioni ci rende più difficile rimanere concentrati per lunghi periodi.

11. Perdita di hobby

Niente ti diverte, il tuo tempo libero si basa sullo stare seduto o guardare la TV. Senti la sindrome del "non ho niente da fare" e proprio in quel momento ti vengono in mente cose che hai lasciato a metà.

Quando devo chiedere aiuto?

Se mi chiedi se il tuo problema ha una soluzione, devo dire di sì; Il mio compito è farti migliorare attraverso le diverse tecniche che ho studiato che vanno di pari passo con l'esperienza che sto ottenendo negli anni con i pazienti, e non dobbiamo dimenticare che il tuo lavoro è mettersi in gioco e seguire le istruzioni che sto per seguire dando.

Devi essere chiaro che andare dallo psicologo non è una situazione che dovrebbe verificarsi solo nelle emergenze, ma anche come prevenzione per evitare mali maggiori. Quando questi sintomi iniziano ad appesantirti e ti senti sopraffatto, è il momento di affidarti alle mani di uno specialista.

Perché scegliere un trattamento psicologico? È importante chiarire che non è esclusivo di un trattamento farmacologico e che Attraverso una buona terapia saremo in grado di acquisire capacità mentali per affrontare i problemi quotidiani che una pillola non sarà in grado di fornirci mai.

Dobbiamo cominciare?

Mi chiamo Javier Ares e sono uno specialista in disturbi d'ansia, terapia di coppia e intervento nella depressione.

I miei studi insieme agli anni di esperienza nel trattamento di questa patologia psicologica renderanno il trattamento più efficace.

Se stai cercando una terapia in cui sei parte attiva attraverso esercizi pratici che ti metterò tra seduta e seduta e fuggire dalla chat terapia, non esitare a contattarmi.