Com'è il trattamento psicologico della dipendenza emotiva?

La dipendenza emotiva è alla base di molti problemi affettivi sia con gli altri che con se stessi. Ecco perché questo è alla base di buona parte delle forme di disagio su cui interveniamo. psicologi quando lavorano nel contesto della psicoterapia per i singoli pazienti e nella terapia di coppia.

Se vuoi sapere cosa sono le principali strategie utilizzate per intervenire nel trattamento psicologico della dipendenza affettiva, continua a leggere.

Cos'è la dipendenza emotiva?

Nel campo delle relazioni personali, la dipendenza emotiva è intesa dalla psicologia come una forma di relazione tra due o più persone in cui si crea una dinamica di subordinazione sentimentale e paura del rifiuto, Così si crea un'asimmetria in cui una delle parti tende a obbedire e cercare l'approvazione dell'altro praticamente in tutti i contesti, mentre l'altra persona accetta decisioni importanti e ha la capacità di manipolare psicologicamente colui che assume un ruolo di obbedienza. Si verifica nelle relazioni di coppia, amicizia e famiglia.

Questi tipi di interazioni possono andare avanti in questo modo per mesi o addirittura anni, e causare il deterioramento della relazione dal modo in cui gli individui coinvolti rafforzano questo tipo di comportamento, approfondendo sempre di più la differenza di ruoli; la persona che rimane in una posizione subordinata sente di poter perdere l'altro in qualsiasi momento e non si sacrificherà mai abbastanza per questo. assicurarsi che il legame rimanga forte e che l'altro abbia incentivi costanti per continuare a organizzare e dirigere il comportamento dell'altro ex.

D'altra parte, è molto comune che coloro che hanno sperimentato la dipendenza emotiva tendano a continuare a svilupparsi questa forma di relazioni con più persone in futuro, sia nell'ambito di un'amicizia che in una relazione di coppia. Fortunatamente, questo tipo di problemi può essere superato in psicoterapia, come vedremo.

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Trattamento psicoterapeutico della dipendenza emotiva

Queste sono le principali strategie e risorse terapeutiche più utilizzate nel trattamento della dipendenza emotiva nei processi di psicoterapia.

1. ristrutturazione cognitiva

Una delle caratteristiche della dipendenza emotiva è questa influisce notevolmente sul sistema di credenze in base al quale la persona interessata di solito si comporta, tanto che quest'ultima ha una visione molto distorta di sé e del rapporto impari che sta mantenendo. In altre parole, è in parte la persona emotivamente dipendente che si autosabota sottoponendosi a pressioni maggiori di quelle raccomandate e giudicandosi in modo molto severo.

Per uscire da questo circolo vizioso di autocritica dannosa per se stessi, bisogna rilevare il credenze più problematiche e sostituirle con altre più realistiche, e per questo lo è molto utile il ristrutturazione cognitiva, un insieme di strategie che sono alla base della terapia cognitivo-comportamentale. In questa parte della psicoterapia, lo psicologo guida il paziente attraverso una serie di domande che ti fanno ripensare a ciò che pensi di sapere e fino a che punto è positivo o negativo mantenerlo certo credenze.

2. Gestione dell'ansia e del disagio

Sia l'ansia che la sensazione più astratta di angoscia sono tipi di disagio che spesso portano la persona emotivamente dipendente a provarci allevia quella tensione facendo tutto il possibile per non sentirti abbandonato e, quindi, sacrificando te stesso per la relazione che stai mantenendo in un certo senso asimmetrico. Questo è un modo di attribuire a una causa specifica e facilmente rintracciabile il problemi psicologici legati alla paura e alle insicurezze personali, anche se il fattore scatenante non deve essere limitato a tale relazione.

Per questo motivo, un altro aspetto del trattamento della dipendenza emotiva consiste nell'applicare un programma di gestione dell'ansia che consenta alla persona di identificare il emozioni e sentimenti ad esso legati, le situazioni che “attivano” quello stato d'animo, e i modi migliori per incanalare quel disagio applicando strategie che realmente costruttivo.

Inoltre, affrontare dinamiche relazionali ingiuste può intimidire e mantenere quella paura sotto controllo è una sfida su cui si dovrebbe lavorare in terapia. Per questo, l'esposizione controllata e il desensibilizzazione sistematica.

3. allenamento all'assertività

impara ad essere un persona assertiva è necessario rendere le relazioni eque ed eque per entrambe le parti. Tuttavia, coloro che soffrono di dipendenza emotiva spesso lo hanno problemi nell'esprimere le proprie emozioni, desideri e interessi, privilegiando il punto di vista dell'altro. Per evitare ciò, in psicoterapia si lavora per far sì che il paziente osi dire ciò che pensa, raggiungendo un equilibrio tra il rispetto per gli altri e il rispetto per se stessi.

4. Rilevamento di situazioni di dipendenza

Saper riconoscere immediatamente scambi comunicativi o pensieri legati alla dipendenza emotiva è un'altra chiave per superare questo problema. Per questo lavoriamo su tecniche di conoscenza di sé, utilizzando come base la realizzazione di un diario personale che deve essere tenuto aggiornato e che fornisca materiale per la psicoterapia, poiché aiuta a ricordare le esperienze pertinente.

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5. Risoluzione dei conflitti passati

Molte volte, per superare la dipendenza emotiva in psicoterapia è necessario affrontare i conflitti del passato che continuano a danneggiare un rapporto familiare o di coppia. Ecco perché, a volte è consigliata la combinazione della terapia individuale, da un lato, con la terapia di coppia o familiare, dall'altro.

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