I 10 migliori Corsi di Mindfulness a Madrid

Le tecniche di Mindfulness (o Full Attention) fanno parte di una filosofia di vita che incorpora, tra le altre, la pratica della meditazione. Fortunatamente, si stanno facendo sempre più ricerche su questo argomento, ed è per questo che se ne stanno andando scoprire nuovi modi per utilizzare la Mindfulness sia nella vita personale che sul lavoro e L'educazione.

In questo articolo esamineremo una serie di corsi di Mindfulness tenuti a Madrid che sono raccomandabili e si adattano a diversi profili ed esigenze.

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I corsi di Mindfulness più apprezzati a Madrid

A Madrid ci sono diversi corsi di alta qualità per iniziare a praticare la Mindfulness. Vediamo come sono alcuni dei più notevoli e hanno un prestigio maggiore.

1. Corso Esperto in Intelligenza Emotiva e Mindfulness (D'Arte Human & Business School)

Il centro D'Arte Human & Business School, uno dei grandi riferimenti della capitale spagnola in relazione alla formazione dei professionisti, svolge un'attività molto consigliato a chi vuole apprendere la teoria e la pratica della Mindfulness: il programma Esperto in Intelligenza Emotiva e Consapevolezza.

Questo corso si compone di 450 ore, distribuite tra studio autonomo e apprendimento online, e frequenza alle lezioni (nei fine settimana), e anche offre la possibilità di avere un tutor individuale che guida personalmente lo studente. Vengono svolte anche esercitazioni pratiche, poiché tutte le conoscenze condivise in questo programma di formazione sono fondamentalmente di natura pratica.

Inoltre, come indica il nome, il corso combina gli aspetti della Mindfulness con i fondamenti. aspetti teorico-pratici dell'Intelligenza Emotiva, per riconoscere le emozioni e saperle modulare, cosa essenziale in Massima attenzione.

D'Arte Human & Business School, invece, svolge anche un Master in Intelligenza Emotiva, Mindfulness e Felicità, con la possibilità di approfondire molti di questi temi.

• D'Arte Human & Business School si trova in Calle Albasanz nº 38.
• Per maggiori informazioni su questo e altri corsi sviluppati dai suoi professionisti, clicca qui.

2. Corso Mindfulness di 8 settimane (UPAD)

Presso UPAD puoi trovare uno dei corsi Mindfulness più interessanti della capitale della Spagna.

UPAD è un centro di terapia psicologica formato da professionisti specializzati in varie aree della Psicologia. Ecco perché se ti trovi in ​​una situazione in cui devi ridurre lo stress e imparare le tecniche di Mindfulness migliorare il controllo delle tue emozioni, in questo centro troverai un corso di alta qualità con cui presentarti a queste pratiche.

Va aggiunto che il numero di posti è limitato a 10, ed è tenuto dall'istruttore Rubén González Monreal, che ha un certificato ufficiale come formatore Mindfulness ed è un consulente di risorse personali. Grazie alla sua esperienza e alla sua formazione, Ruben González è uno dei professionisti più raccomandati per esercitarsi come trainer di meditazione e consapevolezza.

Il luogo in cui si tiene questo corso è l'Eurocess Business Center, che si trova in calle Rey Francisco 27.

• Per vedere i recapiti di UPAD e chiedere maggiori informazioni su questo corso, clicca qui.

3. Corsi Mindfulness (Risveglio)

L'Istituto di Meditazione e Psicoterapia Risveglio integra le discipline di Mindfulness, Psicoterapia e Dharma, mano nella mano con professionisti qualificati e specializzati nell'applicazione di ciascuna di queste aree, che insegnano i corsi e i workshop nel miglior modo possibile dal centro.

Ciascuno di questi corsi è offerto online con tutti i possibili comfort per il partecipante e alcuni dei più notevoli sono: Trasforma la tua mente, Risveglia il tuo cuore; Lo Jong. Allenamento mentale in sette punti; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

I professionisti del centro Despertar hanno diversi anni di esperienza nell'integrazione della psicoterapia con meditazione e alcuni dei suoi corsi hanno la presenza di maestri spirituali appartenenti alla tradizione buddista tibetano

• In questa pagina troverai maggiori informazioni.

4. Corso Mindfulness (ACT Institute)

Il Corso Online Mindfulness offerto dall'Istituto ACT è rivolto a laureati in medicina o psicologia, così come le persone in generale interessate a imparare come integrare questa tecnica nelle loro vite quotidiano.

Il corso è un adattamento del famoso programma di 8 settimane Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), uno dei più studiati e insegnati in tutto il mondo, con cui ogni partecipante imparerà a usare la Mindfulness per migliorare tutti i tipi di problemi nella propria salute fisica o psicologica.

L'accesso ai contenuti del corso è gratuito e permanente per tutta la vita e con l'applicazione della Mindfulness imparerai a vivere la tua vita più consapevolmente e sarai in grado di superare problemi di ansia, depressione e tutti i tipi di alterazioni o problemi che sorgono nella tua vita quotidiano.

• Troverai maggiori informazioni sul corso su questa pagina.

5. Corso Mindfulness MBSR in 8 settimane (Happy Mind Institute)

Il corso Mindfulness online di 8 settimane dell'Instituto Mente Feliz È insegnato dalla psicologa e istruttrice Mindfulness Lorena Irribarra, una delle più importanti professioniste di oggi.

Questo corso è rivolto a chiunque voglia incorporare la tecnica Mindfulness nella propria vita quotidiana per ridurre i propri livelli di ansia o stress, migliorare la propria autostima, aumentare la propria motivazione e raggiungere uno stato di benessere generale sia fisico che emotivo.

Il corso è composto da 8 sessioni settimanali della durata di 2,5 ore e ognuna di esse include un video esplicativo e un video di sviluppo interattivo con il quale ogni partecipante apprenderà i principali meccanismi del Consapevolezza.

• Per saperne di più, contatta Istituto Mente Felice.

6. Laboratorio di psicomeditazione (Psicologia Adhara)

Centro Psicologia Adhara, situato nel quartiere di Salamanca e diretto dalla psicologa Sandra García Sánchez-Beato, è un'altra opzione consigliata da considerare.

Svolto in piccoli gruppi di massimo 8 persone e dal punto di vista della psicologia umanistica integrativa influenzata dalle filosofie orientali, questo programma di formazione consente alle persone senza precedenti esperienze di meditazione o Mindfulness di apprendere i fondamenti teorici e applicati all'esperienza del "donarsi account".

• Per vedere ulteriori informazioni su Adhara Psychology e sui suoi workshop, accedi questa pagina.

7. Centro di meditazione Kadampa

Ogni venerdì dalle 18:30 alle 19:30 puoi trovare il Kadampa Meditation Center a un minuto dalla fermata della metropolitana San Bernardo. Questa opzione per allenarsi in Mindfulness a Madrid è caratterizzata da porre tutta l'enfasi sul fatto che ogni studente e apprendista si senta completamente guidato in ogni momento.

Le lezioni sono offerte da Goyo del Campo, esperto di meditazione buddista e insegnante di mindfulness. In queste diverse sessioni settimanali, aspetti come la meditazione per crescere come a persona, per maturare in amore, per gestire lo stress e per aumentare la nostra capacità di empatia.

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8. Corso online Mindfulness (Mindfulness Research)

Presso il centro Mindfulness Research sono specialisti nella pratica della Mindfulness da più di 25 anni. e quest'anno 2021 offrono un corso di consapevolezza online attraverso l'applicazione del programma di riduzione dello stress e dell'ansia basato sulla consapevolezza (MBSR).

Il corso inizia il 27 gennaio e dura fino al 17 marzo, con frequenza obbligatoria alla sessione di orientamento. Il suo prezzo è di 250 euro, con materiale di supporto e audio inclusi.

Il corso sarà tenuto dalla professoressa Ana Lara Aguilar ed è rivolto sia ai principianti del settore che a tutti coloro che vogliono addentrati nel mondo della Mindfulness per acquisire strumenti utili con cui gestire i tuoi problemi di ansia, stress o disagio generale.

9. meditare

Alberto Ramirez Ruiz insegna a Meditaya uno dei corsi di Mindfulness più consigliati nella comunità di Madrid. Lo puoi trovare in via Villanueva, e le formazioni si svolgono dalle 19:00 alle 21:30.

Inoltre, una volta terminati questi training, si tiene un satsang per poter parlare in modo approfondito dei vari aspetti della meditazione e della consapevolezza. D'altra parte, Alberto Ramírez ha più di 10 anni di esperienza nel mondo della meditazione, quindi la sua solvibilità è più che dimostrata.

10. Laurea superiore in Mindfulness e gestione emotiva (IEPP)

Lui Istituto Europeo di Psicologia Positiva offre questo grado superiore in consapevolezza e gestione emotiva, che costituisce un titolo del Centro Universitario La Salle.

Il corso è rivolto a psicologi, insegnanti o professionisti che vogliono essere certificati in Mindfulness e apprendere la principali strumenti necessari per l'apprendimento e l'applicazione della Mindfulness e della gestione emotiva per la sua pratica clinica quotidiana.

Queste tecniche influenzano positivamente la riduzione dello stress, delle paure e dell'ansia, il miglioramento del benessere generale, la riduzione delle emozioni negative, la calma e il miglioramento della risposta al avversità.

Il corso è 100% online, con lezioni in diretta e anche registrate per gli studenti che lo richiedono, con una durata di 3 mesi e un lavoro complessivo di 85,5 ore.

I vantaggi della consapevolezza

Perché la formazione in Mindfulness è utile sia che tu lavori in psicoterapia o in qualsiasi altra professione legata all'intervento o in gruppi, come l'istruzione o il business? Vediamo cosa porta la Mindfulness nella tua vita.

1. Miglioramento nella gestione dell'ansia

Questo è uno degli obiettivi principali della Mindfulness: influenzare la capacità delle persone di modulare il potere che lo stress ha sul proprio corpo.

2. Concentrati su ciò che conta davvero

La consapevolezza è fondamentalmente una gestione dell'attenzione focalizzata. Ecco perché, aiuta a concentrarsi sul presente e a non dare troppo risalto a problemi che esistono solo nella nostra mente.

3. Aiuta a regolare le emozioni

In conseguenza di quanto sopra, la Mindfulness è di grande aiuto per far funzionare le emozioni a nostro favore, e non contro di noi.