Gli 8 effetti della mancanza di autostima

L'opinione che abbiamo di noi stessi è di grande importanza e ci dà la fiducia di cui abbiamo bisogno ogni giorno non solo per avere maggiori possibilità di successo in ciò che ci siamo proposti di fare, ma anche per essere felici generalmente.

Questa percezione che abbiamo di noi stessi non si limita mai ad essere puramente razionale, poiché è legata ad una serie di emozioni e sensazioni che viviamo quotidianamente; È molto difficile fare un'analisi totalmente obiettiva di come siamo e di come ci comportiamo. Per questo motivo l'autostima ha sempre una parte intellettuale, che possiamo esprimere a parole, e una parte emotiva. E anche per questo la bassa autostima dà origine a tanti problemi diversi, poiché genera un effetto "valanga" che ci porta ad un continuo autosabotaggio.

Per darti un'idea di quanto sia importante prendersi cura di questo aspetto della salute mentale, in questo articolo daremo una rassegna dei principali effetti psicologici della mancanza di autostima.

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Effetti psicologici della bassa autostima

Le persone con un buon livello di autostima hanno maggiori probabilità di vivere la vita che desiderano; al contrario, le persone con bassa autostima sono più predisposte a sviluppare alterazioni della propria salute mentale e uno stile di vita che le danneggia a medio e lungo termine.

Andando più nel dettaglio, di seguito troverai una sintesi dei principali effetti causati dalla mancanza di autostima nella quotidianità.

1. sensazione di insicurezza

L'insicurezza generalizzata è uno degli effetti più caratteristici nelle persone che sviluppano un livello basso autostima, e alla lunga diventa un tratto che colpisce tutta la persona nel suo insieme, in qualsiasi attività quotidiano. Ha a che fare con la sensazione di dover sempre sovracompensare tutto ciò che potremmo essere sbagliando, dedicando molto impegno a rivedere ciò che facciamo, non permettendoci di "disconnetterci" dal lavoro, e in generale, sentirsi male se smettiamo di cercare segni che abbiamo commesso un errore in qualcosa.

La bassa autostima di una persona finisce ogni volta per minare le sue sicurezze al punto da convincerla che non è capace di fare nulla di buono nella vita e che è inutile.

La mancanza di sicurezza è anche legata alla mancanza di fiducia in se stessi ed entrambi i deficit generano un grande disagio e sofferenza nella persona colpita, al punto da impedirgli di raggiungere qualsiasi scopo o obiettivo che sia proporre.

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2. Paura

La paura è inoltre generalizzata a qualsiasi sfera della vita per le persone con bassa autostima, una costante che sta entrando sempre più a far parte della loro vita e della loro personalità.

Questa paura può manifestarsi in molti modi, generalmente consistenti in una paura del fallimento o a paura di accettare sfide che mettono alla prova le capacità personali o intellettuali dell'individuo.

In conclusione, la bassa autostima è caratterizzata da una paura essenziale di lasciare la zona di comfort nostra e di intraprendere nuove strade sconosciute alle persone, che non sanno dove ci condurranno.

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3. pensare troppo alle cose

Pensieri ricorrenti su eventi passati o futuri sono comuni nelle persone con bassi livelli di autostima, che analizzano in dettaglio tutto ciò che fanno durante il giorno con alti livelli di autodomanda

Questa tendenza a pensare troppo a tutte le cose è dovuta anche alla tendenza della persona a credi di non fare mai niente di giustoEcco perché finisce per generarsi anche un perfezionismo eccessivo.

Questo perfezionismo finisce anche per sviluppare nella persona con bassa autostima un imperativo bisogno di farlo dimostrare di essere bravi lavoratori stando alzati fino a tarda notte sul posto di lavoro lavoro.

4. Visione negativa della realtà

Una visione negativa della vita in generale e una difficoltà a vedere il lato positivo di tutte le cose è il pane quotidiano di molte persone con bassa autostima, il che rende loro difficile in molte occasioni trovare gioia e felicità in qualunque cosa si trovino Fare. È, in definitiva, un pregiudizio pessimista che ci porta a omettere le cose belle che facciamo e che ci accadono.

Questa visione negativa fa sì che vedano tutto nero e non sono mai contenti di nulla di buono che può accadere o accadere nella loro vita quotidiana, il che è anche correlato a un alto grado di perfezionismo.

Allo stesso modo, è comune anche un atteggiamento negativo causato da una visione negativa nei propri confronti. anche se stesso o perché ritiene che gli altri abbiano una sua percezione negativa persona.

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5. difficoltà relazionali

L'incapacità di comunicare bene e di stabilire relazioni normali con le persone del proprio ambiente caratterizzano anche coloro che hanno bassi livelli di autostima. Avere una bassa autostima ci aspettiamo che gli altri ci vedano come una seccatura o come qualcuno su cui non si può contare per l'importante

La comunicazione richiede in circostanze normali una determinata fiducia in se stessi e una serie di abilità sociali e comunicative che mancano alle persone con bassa autostima.

6. demotivazione

A lungo termine, una bassa autostima può portare a stati di demotivazione rispetto alla vita quotidiana, oltre che a spossatezza e apatia.

Questo fenomeno colpisce la persona sia nella sua vita personale che in quella lavorativa e ti impedisce di ottenere il massimo da esso sia sul lavoro che nelle relazioni interpersonali.

7. Dipendenza

La mancanza di fiducia nelle persone con bassa autostima finisce per farle finire per dipendere da un'altra persona nella loro vita quotidiana, considerando che non sono in grado di fare nulla bene e non possono funzionare quotidianamente senza un supporto esterno.

Questo fenomeno psicologico è veramente problematico, poiché alla lunga finisce per minare ulteriormente la fiducia e l'autostima della persona e può favorire relazioni di dipendenza emotiva.

8. autocritica ingiusta

Un atteggiamento estremamente autocritico e molto severo con le proprie capacità e le proprie prestazioni sono anche classici effetti di bassa autostima.

Ecco perché le persone tendono a generare relazioni ossessive con il proprio lavoro o con i compiti che stanno svolgendo, senza mai essere soddisfatte del risultato del proprio lavoro.

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Mi chiamo Carolina Marino e sono una Psicologa della Salute Generale, oltre che una psicoterapeuta federata dalla FEAP. Seguo i casi nel mio ufficio situato a Siviglia e online tramite videochiamata.