Le cene di Natale e la sindrome della sedia vuota

Gli appuntamenti natalizi, in particolare quelli di Capodanno, sono in linea di principio momenti di gioia, espressione di affetto e riconciliazione. Da decenni questa è l'idea di Natale che creiamo insieme in gran parte dei paesi occidentali le cui radici sono legate al cristianesimo, e la verità è che, credenti o meno, sono molte le persone che apprezzano queste date proprio per i valori che rappresentano.

Tuttavia, ci sono alcune persone che trovano difficile vivere questi giorni mantenendo un buon stato d'animo. Molti di questi casi sono dovuti a sindrome della sedia vuota.

Cos'è la sindrome della sedia vuota?

Lui sindrome della sedia vuota È la sensazione di smarrimento generata da ciò che viene percepito come un'assenza significativa, qualcosa che assume un'intensità particolare anche in un ambiente che si suppone allegro e festoso, come una cena. Ecco perché questo concetto è legato all'idea di duello psicologico.

Una cospicua assenza a tavola può innescare un processo di lutto psicologico anche quando la persona scomparsa non è morta. Questo perché, nella sindrome della sedia vuota, la parola chiave non è "morte" ma "solitudine".

la sedia vuota è una silenziosa testimonianza che c'è un vuoto a tavola che ci rende un po' più isolati dal resto della gente rispetto a prima. Ai sentimenti di tristezza, disagio (e, occasionalmente, senso di colpa) che ciò provoca, si possono aggiungere quelli causati dalla morte della persona che non sedetevi a tavola con noi, ma questo fattore può non verificarsi sempre e quindi non condiziona la comparsa o meno della sindrome della sedia vuoto.

Ecco perché, quando si parla di questo tipo di lutto, va tenuto presente che i sentimenti più frequenti sono quelli associati a isolamento e solitudine.

Che ruolo ha il Natale in tutto questo?

Il Natale può diventare un fattore importante nella comparsa della sindrome della sedia vuota, da allora I legami informali di attaccamento sono molto importanti in queste date tra persone con una forte relazione tra loro (anche tra coloro che non sono in contatto regolare). A Capodanno, in particolare, viene enfatizzato l'apprezzamento dei momenti condivisi da persone che si amano o si prendono cura l'una dell'altra.

Questo, che in linea di principio è qualcosa di positivo, può avere come contropartita l'accentuazione delle assenze in questo periodo. Inoltre, il contrasto che si può notare tra l'assenza di persone significative e la tipica scena natalizia in cui tutte le famiglie si riuniscono al completo, può generano una sensazione di "anomalia" e disgrazia i cui fattori scatenanti non possono essere completamente spiegati, oppure individuano l'origine dell'assenza in fatti di cui ci sentiamo colpevole.

Raccomandazioni per combattere la sindrome del sedile vuoto

La verità è che non esiste una ricetta definitiva e universale per affrontare la sindrome del posto vuoto, poiché i processi di lutto di ogni persona sono unici.

Tuttavia, Sì, ci sono alcune raccomandazioni generali per combattere gli stati d'animo che generano forti disagi e che tendono a funzionare in un gran numero di casi. Ecco alcune di queste indicazioni essenziali per gestire questo tipo di lutto.

• Non isolarti o rimanere in silenzio tutto il tempo: interagire con le altre persone che condividono un tavolo e dare contributi alla conversazione, anche se non ne ha voglia.
• Reinterpretare il modo di percepire lo spazio fisico precedentemente occupato a tavola da persone assenti, così che una sedia vuota non sia sinonimo di smarrimento e tristezza. Questo è uno dei modi migliori per costruire la resilienza.
• La sindrome della sedia vuota ha una forte componente simbolica, il più comune è la stessa sedia vuota. Ecco perché è possibile capovolgere la situazione utilizzando forme simboliche alternative a ricordare la persona amata assente in un modo che non crei dolore e tristezza difficili da sopportare maneggio.
• Evitare l'uso di sostanze per astrarre dai ricordi che generano tristezza e disagioe usare droghe solo nella misura prescritta da un medico. Questo punto è estremamente importante affinché il duello diventi cronico e non diventi seri problemi in molti aspetti della vita.
• Se necessario, vai per iniziare la terapia psicologica identificare esigenze specifiche e facilitare il completamento delle fasi sopra descritte.

un ultimo pensiero

È anche importante tenere presente che sebbene il Natale sia un momento legato all'affetto, all'amore e al cameratismo, questo non deve essere limitato alla famiglia. Molte delle assenze a Capodanno sono irrimediabili, ma Inoltre è praticamente impossibile che nel corso della nostra vita non incontriamo persone con le quali sia possibile provare un forte attaccamento e un'amicizia fraterna.. La sindrome della sedia vuota può essere molto difficile da superare se comprendiamo che le uniche presenze validi sono quelli di un gruppo che può perdere membri nel tempo, ma non vincerli.

Ecco perché vale la pena ripensare il tradizionale programma del cenone di capodanno come qualcosa in cui contano solo i legami di sangue, un modello in cui il Le assenze pesano molto di più se non c'è ricambio generazionale e nelle quali, quindi, se ci sono più o meno persone a tavola dipende dal numero delle coppie e nascite.

Gestire il lutto e la perdita a Natale è riflettere anche sul tipo di attaccamento che dobbiamo apprezzare in queste date. E quello che si crea spontaneamente, anche in piena età adulta, è molto valido. Sia per godersela sia per ripensare il nostro concetto di solitudine.