5 abitudini che alimentano le nostre insicurezze

In teoria e in pratica, nessuno è perfetto. Tutti abbiamo imperfezioni, debolezze e "punti ciechi" nel nostro repertorio di punti di forza, e questo non è un problema. Ciò che è un problema, tuttavia, è ciò che accade quando la nostra percezione di questi difetti genera insicurezze che ci fanno paura e senza voler lasciare una zona di comfort molto ristretta.

Sfortunatamente, questa insicurezza con diverse sfaccettature è qualcosa che interiorizziamo inconsciamente se Ci abituiamo a partecipare a certi modi di interagire con gli altri e con l'ambiente che ci circonda. circonda.

Queste crepe nella nostra autostima non appaiono solo, ma dipendono dalle esperienze che attraversiamo e che generiamo. Non tutto è perduto: man mano che le insicurezze vengono apprese, possiamo anche disimpararle finché non sono insignificanti e abbastanza piccole da non influenzarci troppo. Non andranno mai via del tutto, poiché la nostra memoria emotiva difficilmente può essere resettata, ma finalmente e dopotutto, la salute mentale ha a che fare con quanto siamo funzionali, non se lo siamo perfetto.

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Abitudini che intensificano le nostre insicurezze

Successivamente vedremo alcune delle abitudini più frequenti che alimentano le nostre insicurezze e le fanno continuare a perpetuarsi nel tempo.

1. Mantenere relazioni di dipendenza

Questi tipi di rapporti umani sono solitamente significativamente dannosi durante il tempo in cui si svolgono e non sono limitati solo all'ambito della coppia e dell'amore romantico.

Normalmente, questi link hanno una persona che, tra le sue strategie mantenere l'altro in uno stato di dipendenza, utilizza formule diverse per alimentare le insicurezze di quest'ultimo. Ad esempio, ridicolizzando i loro successi, prendendo in giro le loro proposte, ecc.

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2. Essere esposti a contesti altamente stressanti

Sperimentare frequentemente l'ansia ha un'ampia varietà di ripercussioni negative sulla nostra salute fisica e mentale. Tra queste conseguenze indesiderate c'è quella di vedere abitualmente come i nostri sforzi e la nostra capacità di fare concentrarci sui compiti non ci basta per raggiungere gli obiettivi desiderati, quindi falliamo molte volte e ci impegniamo errori stupidi.

Naturalmente, parte di queste insicurezze si basano sul fatto oggettivo che mostriamo prestazioni peggiori su molte attività, ma questa non è una conseguenza di chi siamo, ma delle circostanze che stiamo attraversando. Pertanto, quando smettiamo di sottoporci a quella quantità di stress, è più facile per la nostra percezione di noi stessi adattarsi maggiormente alla realtà e non portarci al pessimismo.

3. Confronta te stesso con persone idealizzate

Questa è una delle abitudini più legate all'insicurezza. Ed è che dal momento che viviamo nella società dell'informazione, è sempre più comune confrontarci con persone che sostanzialmente non esistono, dal momento che sono o rappresentazioni altamente “filtrate” di utenti reali di un social network che mostrano solo il bene e non mostrano ciò che percepiscono come i propri difetti, oppure sono rappresentazioni di persone immaginarie create dal lavoro dei dipartimenti di marketing che lavorano su materiale reale fornito da celebrità (cantanti, modelle, ecc.).

Pertanto, è molto necessario essere consapevoli dell'esistenza di questi filtri evitare che la nostra autostima e il nostro concetto di sé non dipendano dal confronto con questi miraggi.

4. evitare guai

C'è chi, al minimo segno che possa verificarsi un evento stressante, fa tutto il possibile per evitare di esporsi ad esso, pur affrontando quella situazione è chiaramente positivo o necessario date alcune circostanze, anche se è per sfidare il destino e darci l'opportunità di migliorare la nostra situazione. In questi casi chi si è abituato a questa dinamica che genera insicurezze, razionalizzare la loro paura di lasciare la loro zona di comfort per giustificare la loro passività: "Non devo fare quella chiamata, so già che mi rifiuterai comunque", per esempio.

Assumere questo comportamento come normale non fa altro che promuovere la tendenza a mantenere un basso profilo, ignari di qualsiasi tipo di ambizione e molto esposti a paure basate sulla paura di non essere abbastanza bravi per ottenere ciò che vorremmo Ottenere.

5. Basare l'autostima sulle critiche

C'è chi trova solo il modo di riaffermare se stesso criticare o prendere in giro gli altri. Questo non solo danneggia gli altri; Inoltre, rende l'autostima dipendente da questi continui attacchi. D'altra parte, se la direzione di quelle critiche viene mai invertita, sei molto più vulnerabile, perché quell'immagine di sé basata sulla superiorità morale svanisce.

Costruisci una sana autostima

Come abbiamo visto, l'autostima e il nostro modo di valorizzarci Dipende principalmente da come interagiamo con il nostro ambiente.. Essere chiari su questo è essenziale per non dare per scontato che le insicurezze nascano da se stessi in isolamento, come se facessero parte della propria essenza.