Le 4 differenze tra Disturbo di Panico e Fobia

Nonostante la sua cattiva reputazione, la paura è un'emozione naturale e necessaria per la sopravvivenza umana. Grazie ad esso siamo stati in grado di identificare i pericoli nell'ambiente e reagire efficacemente ad essi. Se non avessimo mai provato paura, semplicemente non saremmo arrivati ​​al momento presente come specie.

La paura può iniziare ad essere un problema quando si manifesta in situazioni non oggettivamente pericolose o quando la sua intensità è eccessiva a seconda del contesto. In questi casi, è possibile che la persona soffra di qualche tipo di disturbo psicopatologico.

Va notato che ci sono numerosi problemi in psicologia che hanno la paura come elemento centrale in comune. Tuttavia, ci sono anche importanti differenze tra loro che devono essere conosciute.

In particolare, in questo articolo parleremo di le differenze tra disturbo di panico e fobie.

Cos'è il disturbo di panico?

Lui attacchi di panico È definito come un disturbo d'ansia in cui la persona soffre di crisi ricorrenti che compaiono senza alcun pericolo apparente.

Queste crisi iniziano improvvisamente e sono accompagnate da marcati sintomi fisici. (tachicardia, sudorazione, difficoltà respiratorie, tremori, formicolio...), che fa credere all'individuo di soffrire di un grave problema medico, come un infarto.

Le convulsioni che compongono il disturbo di panico possono durare diversi minuti, anche se questo dipende dalla persona. Ciò che di solito è comune a tutti i pazienti è l'intensa paura di un nuovo episodio di panico in futuro. Ne derivano una serie di comportamenti di evitamento, con i quali la persona cerca di non frequentare quegli scenari che ritiene più propizi al verificarsi della crisi. Questa tendenza può iniziare a poco a poco, anche se porta progressivamente l'individuo a un isolamento significativo dal suo ambiente. Attività quotidiane come salire sui mezzi pubblici o camminare per strada possono essere vissute con un'angoscia molto intensa.

Gli attacchi di panico non sono pericolosi per la vita o pericolosi, ma causano molto disagio e interferiscono con il normale funzionamento dell'individuo.. La persona sente che sta impazzendo, che sta perdendo il controllo e che potrebbe anche morire.

In alcuni pazienti le crisi si verificano poche volte, e di solito sono legate a momenti di grande stress. Tuttavia, in altri casi questi possono ripetersi in molte occasioni, prolungando il disturbo nel tempo con tutto ciò che questo comporta.

Cos'è una fobia?

IL fobie Sono anche riconosciuti come un tipo di disturbo d'ansia. Tuttavia, sono caratterizzati da una reazione di estrema paura a uno stimolo specifico, che può essere un animale, un oggetto, una situazione, ecc. Generalmente gli elementi che generano le fobie non sono oggettivamente pericolosi. Tuttavia, inducono un intenso disagio in una parte della popolazione.

Come abbiamo già commentato, la paura è un'emozione necessaria per la sopravvivenza dell'essere umano. Fin dall'infanzia, tutti sperimentiamo paure evolutive tipiche delle prime fasi dello sviluppo. Tra questi, la paura del buio, degli estranei o di alcuni animali è particolarmente comune. Tuttavia, queste paure di solito svaniscono con il semplice passare del tempo, e come regola generale non è necessario alcun tipo di intervento professionale.

Tuttavia, anche gli adulti possono provare intense paure rivolte verso elementi molto specifici. In questi casi è spesso necessario avere il supporto di un professionista, poiché queste paure costituiscono solitamente fobie che interferiscono con la vita normale. Le fobie differiscono dalle paure evolutive in quanto di solito non sono adattive. Mentre le paure infantili spesso favoriscono la vicinanza del bambino alle sue figure di accudimento per tenerlo lontano dai pericoli, le fobie sono spesso un ostacolo al benessere.

Le fobie sono solitamente classificate in due categorie. Da un lato, quelli semplici o specifici. Si riferiscono a elementi concreti e ben definiti. I più comuni si riferiscono agli animali (ragni, serpenti, topi), all'ambiente (germi, altezze), il corpo (sangue, vomito, iniezioni), sessuale (MST) o situazionale (paura del palcoscenico, volare). Le fobie complesse, invece, sono quelle legate a scenari più complessi, tra cui spiccano l'agorafobia (paura degli spazi aperti e pubblici) o la fobia sociale.

Le 4 differenze tra disturbo di panico e fobia

Come abbiamo discusso in precedenza, il disturbo di panico e la fobia condividono l'elemento comune della paura. Tuttavia, poiché si tratta di questioni separate, presentano anche alcune importanti differenze. Successivamente, parleremo di loro.

1. Identificazione della fonte della paura

Una delle differenze più rilevanti tra disturbo di panico e fobia risiede nell'identificazione della fonte della paura. Nel disturbo di panico, la persona non identifica un focus specifico che genera paura. Le loro crisi, infatti, scoppiano all'improvviso e in modo imprevedibile senza alcun pericolo apparente. Questo genera confusione nel paziente, che non sa quando e dove potrà avvenire la prossima crisi.

Al contrario, nelle fobie la persona sa bene qual è il fulcro della sua paura. Lo stimolo fobico è ben identificato, il che fa provare paura alla persona solo quando appare. Insomma, la risposta ansiosa è molto più prevedibile rispetto a quando si parla di disturbo di panico.

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2. Preoccupazione per episodi futuri

In relazione al punto precedente, un'altra delle principali differenze tra fobia e disturbo di panico risiede nella preoccupazione che la persona prova per il futuro. Nel caso del disturbo di panico, la preoccupazione per la possibilità di crisi future diventa il fulcro della vita della persona. Comincia a evitare certi posti per paura di provare di nuovo quella sensazione di perdita di controllo o di impazzire.

Anzi, nelle fobie non c'è molta preoccupazione per il futuro. La persona sa qual è il fulcro della sua paura e può prevedere in una certa misura se sarà esposta ad essa. Se, ad esempio, hai una fobia del sangue, potresti non provare alcuna preoccupazione a meno che un'analisi con il tuo medico non sia vicina in tempo. In generale, possiamo dire che c'è meno incertezza che nel disturbo di panico.

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3. Durata

Anche la durata della reazione emotiva della paura può essere un punto di differenza. Nel disturbo di panico, l'attacco di solito dura pochi minuti. È un episodio autodefinito, che finisce appena inizia. È qualcosa come un'onda che cresce finché alla fine si infrange e cade sulla riva.

Invece, la reazione emotiva delle fobie viene mantenuta mentre la persona è esposta allo stimolo fobico. Se, ad esempio, una persona soffre di fobia dell'altezza e sale su un tetto, la sua ansia potrebbe non placarsi finché non torna giù e smette di esporsi a tale situazione.

4. Trattamento

Poiché si tratta di problemi diversi, il trattamento di ciascuno implica anche sfumature diverse.

Nel caso del disturbo di panico, il professionista della salute mentale di solito si concentra sull'aiutare il paziente a ricreare i sintomi con cui si verificano gli attacchi di panico. Da questa parte, le sedute sono una sorta di simulazione in cui la persona può rivivere quelle sensazioni in modo controllato e sicuro.

Nel tempo, l'obiettivo è impedire che questi sentimenti vengano percepiti come una minaccia o un segno che stai per perdere il controllo. Nelle fobie, il nucleo del trattamento è solitamente orientato alla progressiva esposizione a stimoli fobici. Per facilitare questo processo, lo psicoterapeuta insegna alla persona alcune tecniche di rilassamento che sono utili per infondere uno stato di calma incompatibile con l'ansia tipicamente associata a tale situazioni.

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conclusioni

In questo articolo abbiamo parlato di alcune differenze tra disturbo di panico e fobie. La paura è un'emozione naturale e necessaria per la nostra sopravvivenza, poiché grazie ad essa siamo in grado di rilevare i pericoli dell'ambiente e reagire di conseguenza. Tuttavia, la verità è che la paura può essere un problema anche quando compare in situazioni in cui non esiste un pericolo reale. Se ciò accade, la persona potrebbe soffrire di un disturbo psicologico legato all'ansia.

Tra questi tipi di problemi, ce ne sono due particolarmente comuni: il disturbo di panico e le fobie. Sebbene entrambi condividano la paura come elemento centrale, la realtà è che hanno anche alcune differenze.

Da un lato, le fobie sono legate a uno stimolo specifico che fa scattare la paura nella persona. Tuttavia, nel disturbo di panico, la persona si sente terrorizzata improvvisamente e inaspettatamente, senza alcun pericolo apparente. Aggiunto a questo, le fobie di solito non sono correlate alla preoccupazione per il futuro, mentre dentro disturbo di panico la persona vive preoccupata per la possibile comparsa di nuove crisi nel futuro. Infine, anche il trattamento di ciascuno di essi è focalizzato in direzioni alquanto diverse.