In che modo la profezia che si autoavvera ci influenza nella nostra quotidianità?

I nostri pensieri, quelle idee, credenze e principi ideologici che abbiamo di noi stessi e di ciò che noi ci circonda, sono le basi che ci aiutano a costruire e concettualizzare la nostra realtà, e a supporre ciò che può accadere. verificarsi. Questo tipo di pensiero è chiamato pensiero predittivo o aspettativa, e lo usiamo sempre. Come spiega la psicologa Valeria Sabater: “il potere della mente predittiva è una pratica che applichiamo senza rendercene conto e che definisce buona parte della nostra vita quotidiana”.

Questa capacità di anticipare è chiave per l'adattamento e la risoluzione dei problemi. Ora, cosa succede quando vengono create false credenze e ci rifiutiamo di esplorare diverse possibilità? Queste credenze erronee genereranno un'anticipazione "accurata" che influenzerà il nostro comportamento in modo tale da far avverare una "falsità". Questa è la genesi della profezia che si autoavvera.

Qual è la profezia che si autoavvera?

La profezia che si autoavvera spiega come i nostri pensieri predittivi (aspettative) ma sbagliati, possono condizionare le nostre azioni (predisposizione) al punto di

che riusciamo a convertire qualcosa di fittizio o falso in realtà o verità (conformità). Esistono due tipi di profezie che si autoavverano: quelle autoimposte e quelle imposte da altri.

Nel ramo della psicologia, questo bias cognitivo è noto anche come effetto Pigmalione, a causa di un mito greco in cui uno scultore con lo stesso nome provava tanta passione da una delle sue creazioni, che trattò la statua come se fosse una vera donna, provocando la carica della statua - Galatea vita.

Come ha cominciato a formarsi questo concetto?

Questo concetto è stato proposto dal sociologo Robert K. Merton (1948) in risposta al "Teorema di Thomas" del sociologo William I. Tommaso. Questo teorema afferma che se le persone Se definiamo una situazione come reale, quella situazione avrà conseguenze reali..

Anni dopo, lo psicologo Robert Rosenthal e la ricercatrice Lenore Jacobson hanno condotto un esperimento per valutare il ruolo della profezia che si autoavvera nel rendimento scolastico. La ricerca ha rilevato che le aspettative degli insegnanti hanno avuto conseguenze significative sul rendimento. del corpo studentesco: più positive erano le aspettative dell'insegnante, migliore era il rendimento dello studente, e viceversa. Questo fenomeno speciale della profezia che si autoavvera è conosciuto come il effetto rosenthal.

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Come si materializza?

Tre eventi devono verificarsi affinché una profezia che si autoavvera si avveri:

• Deve essere avere una falsa credenza su una situazione o persona. In psicologia, questo è noto come distorsione cognitiva, poiché viene fatta un'interpretazione errata della realtà.
• Alla ricerca di fatti o esempi che confermare questa falsa credenza. Questa tendenza, nota come pregiudizio di conferma, si concentra sulla ricerca e l'adattamento solo delle informazioni che corroborano i nostri pensieri sbagliati.
• convinzione è confermata per predisposizione. Il sentimento di certezza predispone le nostre azioni e provoca condizionamenti comportamentali, che materializzano la credenza.

Va notato che questo processo è ciclico, poiché non appena l'aspettativa diventa realtà, abbiamo più "prove" che confermano la falsa credenza iniziale, e così via.

Perché si verifica la profezia che si autoavvera?

Innanzitutto, è importante sottolineare che l'anticipazione (aspettativa oggettiva) è una capacità cognitiva intrinseca e fondamentale delle funzioni esecutive, che controllano e autoregolano il comportamento per raggiungere un obiettivo specifico e le cui basi neurologiche ricadono principalmente sulla corteccia prefrontale.

Assolutamente tutti noi abbiamo aspettative su noi stessi e su tutto ciò che ci circonda.. Se le convinzioni e le aspettative sono adattate alla realtà, possono servire come fonte di motivazione. Tuttavia, le opinioni preconcette possono facilmente trasformarsi in pregiudizi se non sono adeguatamente fondate. Il problema sta proprio nel non riuscire a liberarsi dei nostri pregiudizi, anzi. Aggrappandoci a loro, stabiliamo abitudini di pensiero che non solo distorcono la flessibilità cognitiva (adattamento comportamentale), ma mietono rigidità mentale (resistenza cognitiva). Questo è il caso della profezia che si autoavvera, in cui rimaniamo bloccati con una falsa credenza ed escludiamo qualsiasi altra spiegazione.

Secondo la psicologa Ana María de la Calle, avere bassa autostima potrebbe essere l'origine di questo fenomeno. Sottolinea inoltre che questo processo è solitamente comune nelle persone che tendono ad essere negative o esigenti, diventando qualcosa di ciclico, poiché il risultato rafforza ulteriormente la credenza originaria, aumentando la insicurezza e bassa autostima, e così via (profezia autoimposta). Analogamente, come stabilito dall'art Piramide dei bisogni di Maslow, ogni essere umano ha bisogno di appartenere e vuole essere accettato da una comunità o da un gruppo. A volte, questa esigenza può anche portarci ad assumere ruoli o intraprendere azioni per soddisfare le aspettative che si hanno su di noi (profezia imposta da altri).

In questo senso, potremmo anche definire l'autosabotaggio come la manifestazione di una profezia che si autoavvera. Secondo la psicologa Isabel Rovira Salvador, i comportamenti di autosabotaggio hanno lo scopo di ostacolare il raggiungimento degli obiettivi, causando fallimento o delusione. Rovira stabilisce che le persone che partecipano a questo tipo di comportamento soffrono di bassa autostima, hanno convinzioni limitanti e temono di non essere all'altezza delle aspettative degli altri. Suona familiare? In questo senso, le persone che si auto-sabotano hanno un pregiudizio cognitivo negativo su se stesse, modificano il proprio comportamento e altro A causa della procrastinazione o sotto lo scudo del perfezionismo, non raggiungono il loro obiettivo e, quando falliscono, fanno avverare la profezia che si autoavvera.

Come può influire su di noi la profezia che si autoavvera?

Secondo la ricerca, la profezia che si autoavvera può materializzarsi in qualsiasi area della nostra quotidianità e può generare ansia intensa e provocare uno stato di allerta costante, che può essere drenante e demotivante Qualunque.

Successivamente, descriveremo in dettaglio alcuni esempi pratici e quotidiani di come questo fenomeno può materializzarsi:

• sfera personale: Ci convinciamo di non meritare affetto, e questa bassa autostima non ci permette di vocalizzare che abbiamo questo bisogno. Non ricevendo affetto, consolideremo il falso pensiero iniziale.
• Sfera del lavoro: Siamo sicuri che il colloquio di lavoro andrà male per noi, e questa convinzione ci fa non dare il massimo nel colloquio e, alla fine, non ci viene offerto il lavoro.
• campo accademico: Ci concentriamo sul fatto che non saremo in grado di superare una materia, questo non ci permette di prepararci per l'esame, e infatti falliamo.
• Ambito sociale: Insistiamo sul fatto che soffriamo di rifiuto sociale ed è per questo che non possiamo fare nuove amicizie. Questa convinzione renderà difficile creare nuove amicizie e il circolo vizioso continuerà.
• Nella relazione con il nostro partner: Accusiamo il nostro partner di essere infedele quando non è vero. Il comportamento ostile e la sfiducia infondata faranno sì che il nostro partner non sia presente gradire la relazione, e questo può portarla a incontrare altre persone e a considerare di rompere la relazione. relazione.

Come possiamo combattere la profezia che si autoavvera?

• Facendo attenzione: Identificare il problema è spesso il primo passo per risolverlo. Essendo consapevoli dei nostri pensieri e del nostro linguaggio, saremo in grado di modellare il nostro comportamento, evitando di cadere nel circolo vizioso della profezia che si autoavvera. Dimentichiamoci del tipico "No, lo sapevo già".
• mettendoci alla prova: simile agli esercizi di dibattito che si fanno in istituto, cercare possibili alternative o ragioni per spiegare le situazioni da un punto di vista opposto al tuo è un buon esercizio pratica. Questo ti permetterà di aumentare la tua flessibilità cognitiva e allontanarti dalla rigidità mentale.
• Passando alla terapia psicologica: lavorare con un professionista della psicologia può aiutarti a realizzare un'efficace ristrutturazione cognitiva, una tecnica tipica di terapia cognitivo-comportamentale, che ti permetterà di identificare e scambiare schemi di pensiero negativi per gli altri positivi.

Non dovremmo essere prigionieri dei nostri pensieri, questi non sono la realtà, sono il prodotto della nostra mente. È in nostro potere assumerci la responsabilità e mettere in discussione le nostre convinzioni quando non sono fondate sull'obiettività. Se disattiviamo il pilota automatico, siamo consapevoli dei nostri pensieri e del nostro linguaggio e ci circondiamo di persone che sfidarci intellettualmente, eviteremo di cadere in questo circolo vizioso e saremo in grado di espandere le nostre menti e favorire la crescita personale.