I capelli grigi possono uscire a causa dello stress?

I capelli grigi e il loro aspetto prematuro possono essere motivo di insicurezza o vergogna. Fatica sembra avere un collegamento diretto con loro; In questo articolo approfondiamo l'argomento.

Tendiamo ad associare i capelli grigi alla vecchiaia ea intenderla come la sua unica causa. Oltre alla genetica, sono state sollevate domande sulla velocità con cui i capelli diventano grigi può essere correlato allo stress e ai modi in cui lo sperimentiamo in modo prolungato nel tempo.

Leggende e miti parlano da secoli dell'influenza dello stress sull'aspetto dei capelli grigi. Si dice che, durante la Rivoluzione Francese, quando Maria Antonietta fu sequestrata per essere ghigliottinata, lei i capelli cominciarono gradualmente ad essere bianchi, finché la notte prima della sua morte, avevano perso il loro colore per completare.

In che modo i capelli grigi e lo stress sono correlati? Accelera la comparsa dei capelli grigi? In questo articolo parleremo del modo in cui lo stress influenza l'aspetto dei capelli grigi, se questo processo è reversibile o meno e in che modo può essere prevenuto.

Perché compaiono i capelli grigi?

Senza entrare ancora nel merito se i capelli grigi siano causati dallo stress, commentiamo brevemente l'aspetto dei capelli grigi in generale. Alla nostra nascita, il colore dei nostri capelli è determinato, oltre che dalla genetica, dalla menina; pigmenti che si trovano naturalmente nella nostra pelle. Esistono due tipi di melanina: eumelanina e feomelanina e, a seconda delle proporzioni in cui si trovano nella nostra pelle, un colore o un altro sarà determinato nei nostri capelli.

Quando, normalmente nel tempo, le cellule della nostra pelle e i follicoli piliferi smettono di produrre melanina, il colore dei nostri capelli cambia ed è allora che diventa grigio; escono i capelli grigi Come accennato, questo processo di solito si verifica quando invecchiamo. Tuttavia, molte persone possono iniziare a diventare grigie prima della vecchiaia e ci sono tutta una serie di fattori da considerare.

Cosa influenza i capelli grigi?

Alcuni fattori che possono causare o accelerare la comparsa dei capelli grigi sono:

1. Genetica

IL genetica ha sempre un effetto su ogni caratteristica fisica del nostro corpo. Pertanto, ha un ruolo importante nel determinare l'aspetto dei capelli grigi prematuri. Se hai parenti che hanno subito un ingrigimento precoce, ti consigliamo di prenderlo come un indicatore che aumenta la probabilità che accada anche a te.

2. Stile di vita

Uno stile di vita sedentario, con cattive abitudini alimentari e con un consumo abituale di tabacco, alcool o altre sostanze che creano dipendenza, possono accelerare l'invecchiamento, portando alla comparsa prematura dei capelli grigi. Esistono diversi studi che dimostrano che i capelli grigi appaiono da due a tre volte più probabili nei fumatori rispetto ai non fumatori.

3. Malattie

Diverse malattie o condizioni mediche possono portare alla comparsa prematura dei capelli grigi. Fra loro, le più comuni sono le malattie legate all'immunodeficienza, la mancanza di vitamina B12 (strettamente correlato al mantenimento di una dieta equilibrata) e disfunzione tiroidea. In questi casi, ti consigliamo sempre di metterti nelle mani di professionisti e di concentrarti sempre sulla risoluzione dei tuoi problemi di salute e non tanto sull'aspetto dei capelli grigi.

4. Fatica

Infine, il fattore su cui ci concentreremo è lo stress. Vivere troppo stress e per lungo tempo può portare alla comparsa di capelli grigi in età più precoce di quanto sia considerato normale. Come analizzeremo di seguito, lo stress è direttamente correlato all'accelerazione del processo di invecchiamento.

Perché i capelli grigi escono a causa dello stress?

Insieme a studi più focalizzati sulla fisiologia dello stress e sui suoi effetti sul nostro corpo, è stato scoperto che lo stress è strettamente correlato alle risposte di lotta o fuga. Si tratta di risposte fisiologiche, nella maggior parte dei casi ad esordio inconscio e incontrollabile, frutto di attivazione del Sistema Nervoso Simpatico in presenza di stimoli che generano stress o che rappresentano un pericolo per il individui.

L'attivazione del sistema nervoso simpatico produce reazioni fisiologiche come l'aumento della frequenza cardiaca e la dilatazione dei bronchi e delle pupille polmonari, tra gli altri. In relazione ai capelli grigi, in situazioni di stress, le reazioni di questo sistema producono una sovrastimolazione delle cellule che creano i melanociti, le cellule produttrici di melanina. Questa sovrastimolazione finisce per far scomparire le cellule staminali produttrici di melanina, con cui terminano le loro funzioni, tra cui la colorazione.

Un altro processo legato allo stress è la secrezione dell'ormone noradrenalina come risultato di risposte di lotta o fuga. L'azione di questo ormone sul corpo è stata anche associata alla perdita e alla scomparsa delle cellule staminali che rilasciano melanina. Pertanto, la secrezione di noradrenalina è stata direttamente correlata alla comparsa di capelli grigi prematuri a causa dello stress.

Inoltre, questi studi suggeriscono che i capelli grigi generati dallo stress sono permanenti, non scompaiono nel tempo. Quando le cellule che secernono la melanina sono diminuite o scomparse, i pigmenti che danno colore ai nostri capelli non possono più essere rigenerati.

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I capelli grigi possono essere prevenuti?

Sì, ci sono diverse cose che possiamo fare per prevenire la comparsa di capelli grigi prematuri e ritardarla. In sostanza, la capacità di gestire lo stress e adottare stili di vita sani sono le principali strade da percorrere. Qui vi proponiamo alcuni atteggiamenti che potete assumere per questa prevenzione.

1. Mantenere una dieta equilibrata e sana

È importante includere nella nostra dieta una grande quantità di frutta e verdura e ridurre la comparsa di grassi saturi e alimenti ultra-elaborati. Questo di solito non può avere un effetto positivo nel ritardare la comparsa dei capelli grigi, ma nel migliorare lo stato fisico ed emotivo generale del nostro corpo. Una corretta alimentazione è sinonimo di corretto funzionamento del nostro organismo, ottimizzandone al massimo le funzioni e le influenze sul nostro benessere generale.

2. adottare sane abitudini

Praticare regolarmente sport, evitare l'uso di tabacco, alcol o altre sostanze e stabilire abitudini sane per se stessi sono soluzioni a molti problemi. Trovati in situazioni in cui la nostra salute e il nostro benessere ne beneficiano sempre Ci aiuterà a ridurre lo stress e a gestire meglio le emozioni.

3. Protezione solare

Il sole è uno dei grandi nemici della nostra pelle e, nel tempo, la possibilità di radiazioni ultraviolette può causare problemi molto seri come il melanoma cutaneo. Per quanto riguarda i capelli e i follicoli piliferi, l'esposizione al sole senza protezione può portare alla caduta dei capelli e diminuire la pigmentazione della pelle. Per questo consigliamo l'uso di cappelli e protezioni solari, oltre a cercare sempre dei limiti sul tempo di esposizione al sole.

4. Stabilire buone reti e supporti sociali

Il sostegno sociale è considerato uno dei principali fattori che influenzano il benessere emotivo e generale delle persone. Pertanto, mantenere i contatti e le relazioni con la famiglia e gli amici che sono positivi per noi gioverà sempre la nostra salute mentale e ridurrà le conseguenze negative che lo stress può avere, come lo sviluppo di capelli bianchi.

5. accettazione della vecchiaia

Se ciò che sta producendo lo stress che peggiora la generazione dei capelli bianchi è il processo di invecchiamento stesso, ti consigliamo di iniziare ad accettare la vecchiaia. È controproducente sentirsi così preoccupati per il passare del tempo e della vita, perché questo è qualcosa che sfugge al nostro controllo. Cerca di trovare modi per non concentrarti così tanto sul tuo aspetto o sugli effetti fisici della vecchiaia e prova accettare la trasformazione e concentrarsi sui bei ricordi che il passare del tempo lascia dietro di sé. Se tutto va bene, prima o poi diventeremo tutti vecchi e molto probabilmente a quel punto le nostre teste saranno completamente coperte di grigio.

Se c'è stress, potrebbero esserci i capelli grigi

In conclusione: sì, i capelli grigi possono apparire prematuramente quando sperimentiamo stress per lungo tempo. Per evitarne la comparsa, l'unica cosa che possiamo fare è prenderci cura degli effetti dannosi dello stress; alla ricerca di uno stile di vita più sano che promuova al massimo il nostro benessere emotivo, fisico e psicologico, per cercare di rallentare il nostro invecchiamento e l'azione delle emozioni come lo stress sulla nostra organismo.

Un'altra opzione che avremo sempre a portata di mano è nascondere i capelli grigi usando una tintura. Se i capelli grigi ti causano molto disagio o insicurezza, la prima cosa che possiamo consigliarti è che accetti te stesso e accettare la vecchiaia come un normale processo del nostro ciclo di vita. Se ti senti ancora più a tuo agio con una tintura, vai avanti! Ognuno è libero di fare ciò che lo fa sentire meglio, ma sappi che avere i capelli grigi non dovrebbe mai essere motivo di vergogna; il giorno verrà per tutti noi.