Le 11 migliori app che ti aiuteranno a sentirti bene

Tutte le persone hanno l'obiettivo di sentirsi bene; tuttavia, non tutti adottano sane abitudini che hanno un impatto positivo sulla loro salute mentale e fisica. Fai sport, mangia bene, pratica la meditazione, ecc., sono azioni che ci permettono di connetterci con noi stessi e sentirci a nostro agio con chi siamo.

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App per stare bene

A volte queste abitudini possono essere difficili da seguire, quindi una mano che ti mantenga motivato è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi salutari.

Di seguito puoi trovare una compilation con le migliori app per sentirsi bene e per avere uno stile di vita più sano.

1. oorenji

Oorenji è la nuova applicazione specializzata in salute, alimentazione e abitudini di vita sane, con cui chiunque può migliorare progressivamente nel campo del cibo.

Sviluppata da una start-up di Barcellona, ​​questa applicazione offre un'ampia varietà di servizi specializzati in base al profilo di ogni utente e al suo esigenze nutrizionali, alcune delle più notevoli sono le diete personalizzate, i piani nutrizionali settimanali o le diverse ricette offerte dal sistema.

Oltre a ciò, Oorenji offre anche la possibilità di eseguire un'analisi genetica da casa con un kit specializzato, con cui il sistema integra informazioni importanti sull'utente in modo che il feedback sia ancora di più personalizzato.

Questa analisi genetica fornirà maggiori dati su quali sono gli alimenti più consigliati per la persona e con i quali vi è un maggior rischio di sviluppare malattie genetiche.

• Questa applicazione può essere scaricata gratuitamente nei negozi di iOS E Androide per iniziare a godere di tutti i vantaggi che offre Oorenji, che sono molti.

2. Più felice

Come indica il nome, questa app ha la funzione di aiutarti a essere più felice. Secondo la rivista americana "Time", è stata considerata una delle migliori applicazioni del 2013. Segui i principi di consapevolezza, e ti permette di essere più motivato e ispirato, con una mentalità positiva. Ti offre citazioni ispiratrici, ti aiuta a meditare e offre la possibilità di catturare e condividere bei momenti con altri utenti Happier.

3. respirare l'app

Questa app è fondamentale per il momento in cui viviamo, perché questa società è molto stressante e richiede molto da noi.. È compatibile con Android e iOS e appartiene all'Associazione spagnola contro il cancro, ha l'app Respira con l'obiettivo di aiutarti a smettere di fumare, poiché questa abitudine influisce sulla tua salute e può distruggerti vita. Seguendo un processo graduale che questa app fornisce, è possibile mettere da parte il tabacco.

4. Forma fisica HD

Stare bene fisicamente ti permetterà di stare bene mentalmente. Godere di una buona salute generale è essenziale per una buona salute psicologica ed emotiva. Ecco perché Fitness HD è tra le migliori app per stare bene. È un'app straniera, ma offre l'opzione in spagnolo. Ha un contacalorie, centinaia di routine e un contapassi per rimetterti in forma e goderti un corpo più sano. Grazie a Fitness HD puoi condividere i tuoi progressi sui social network.

5. Stati d'animo

L'ansia è uno dei fenomeni psicologici che più colpisce le persone di oggi.. Nonostante sia un'emozione adattiva, quando compare in situazioni che non comportano alcun rischio, può causare un grande disagio. Imparare a gestire l'ansia può aiutarti a sentirti meglio e, per questo, app come Moods sono davvero efficaci. Questa app è molto utile per tracciare e identificare comportamenti e schemi di pensiero che influiscono negativamente sul tuo benessere.

6. Aviatori

Se soffri di problemi psicologici o medici, airpersons ti permette di connetterti via chat con gli operatori sanitari. Consente inoltre loro di offrire i propri servizi. In questo modo, se stai cercando uno psicologo per superare un problema, lo puoi trovare in questo strumento. Forse il suo unico inconveniente è che è disponibile solo per Android 4.1 o versioni successive.

7. il mio amico di fitness

My fitness pal è uno strumento che può essere molto utile se vuoi controllare le calorie e mangiare sano. Ha un contatore di calorie per il monitoraggio della dieta, quindi puoi sapere esattamente cosa mangi in ogni momento. Ti fornirà anche le informazioni nutrizionali del cibo che mangi, così potrai conoscere le vitamine, i minerali e i macronutrienti che contengono.

8. mynetdiary

Immagina di poter avere in tasca, sul tuo smartphone, un diario alimentare e un contacalorie.. Con Mynetdiary è possibile, perché con questa applicazione potrai analizzare tutto ciò che mangi in qualsiasi momento tu voglia. Mangiare sano porta molti benefici al corpo e alla mente, perché ti aiuta a rendere meglio durante la giornata, permette al tuo corpo di essere ben nutrito e di mantenere il tuo equilibrio emotivo, come abbiamo spiegato nella ns articolo: "Psicologia e Nutrizione: l'importanza del mangiare emotivo”.

9. Palestra della consapevolezza

Anche se in questa lista abbiamo parlato di alcune app ottime per la palestra, La Mindfulness Gym è perfetta per il benessere mentale e per rimettere in forma la tua mente. Ha diversi strumenti che ti permetteranno di praticare la Mindfulness, un'antica pratica che aiuta a vivere in modo più adattivo.

Con Mindfulness Gym sarai in grado di dirigere l'attenzione e adottare una mentalità non giudicante. Con soli 15 minuti al giorno puoi notare i suoi benefici.

10. Tranquillo

Se vuoi un'app che ti permetta di combattere lo stress e la depressione, Pacífica è una delle migliori. Si basa, come il precedente, sui principi della Mindfulness, motivo per cui aiuta a focalizzarsi sul presente e diventare più consapevoli del proprio corpo.

Con Pacífica sarai in grado di essere connesso al presente e con te stesso, sempre con gentilezza e con compassione e gentilezza Ti insegna abilità di coping per situazioni spiacevoli e in esso troverai metodi guidati di auto-aiuto, monitoraggio dell'umore, registrazione di pensieri quotidiani, sfide quotidiane, eccetera

11. intimidire

Un'app sviluppata da meditatori esperti, che offre meditazioni gratuite, in modo che tu possa svolgere questa pratica ancestrale con le migliori garanzie. Offre un servizio gratuito, ma è per tutti i contenuti con una tariffa fissa a meno di 10 euro al mese. Hai solo bisogno di investire 10 minuti al giorno per sentirti meglio.

Altre app per stare bene

Oltre a queste app, esistono altre app più specifiche per stare bene e a proprio agio con se stessi e migliorare così il proprio livello di felicità. Se vuoi approfondire altre applicazioni che trattano ansia, fobie o depressione, puoi leggere i nostri articoli:

• Le 11 migliori app per curare la depressione
• 15 app per curare l'ansia
• 8 app per curare fobie e paure dal tuo smartphone