Le 5 cause psicologiche della depressione e i suoi sintomi

disturbi depressivi formano una delle categorie diagnostiche più popolari. Ci sono molte persone che, quando si sentono malate psicologicamente, dicono di essere "depresse" e che, in In genere usano questo concetto come se fosse usato per nominare il semplice disagio che va oltre il dolore fisico.

Ma tristezza e depressione lungi dall'essere lo stesso. Il secondo è un disturbo che va diagnosticato e che, in parte, non dipende dalle situazioni che stiamo vivendo nel nostro contesto lavorativo, familiare o nel tempo libero.

Ci sono molti fattori che possono portare allo sviluppo di questo tipo di disturbo; dagli squilibri biochimici del sistema nervoso a cui la genetica predispone, al l'apprendimento passato e il modo di evocare ricordi che hanno a che fare con la nostra traiettoria vitale. Successivamente ci concentreremo su questo secondo tipo di motivi, cause psicologiche della depressione.

La psicologia dietro la depressione

È chiaro che tutte le cause psicologiche sono anche biologiche in un certo senso. Del resto, per non esserlo, dovremmo accettare che la nostra mente sia qualcosa di separato dal corpo, un'idea totalmente scartata dalla scienza e che corrisponde solo alla 

dualismo filosofico.

Tuttavia, quando ci riferiamo al fatto che ci sono cause psicologiche della depressione, stiamo parlando di un tipo di radice patologica che, sebbene si manifesti all'interno dell'organismo umano, non dipende solo dalla semplice espressione dei geni e di caratteristiche innate, ma per comprenderlo bisogna considerare il modo in cui l'interazione con l'ambiente influenza questa biologia.

Quindi, il fatto di aver visto morire tanti cari amici e parenti durante l'infanzia è qualcosa che può accadere solo se abbiamo un sistema sistema nervoso capace di elaborare queste esperienze e accettarle come momenti altamente stressanti e traumatici, ma allo stesso tempo c'è una componente che ha a che fare con ciò che accade nell'ambientefuori di sé. A differenza degli squilibri nei livelli di produzione di neurotrasmettitori che hanno cause genetiche, in questo caso le nostre esperienze di vita contano.

Allora... quali sono le cause psicologiche della depressione? Successivamente vedremo i principali.

1. pregiudizio pessimista

Ci sono modi di interpretare la realtà che ci portano a fare costantemente una lettura pessimistica dei fatti. Ad esempio, se crediamo che tutti i nostri apparenti successi siano dovuti alla fortuna e che tutti i nostri fallimenti ne siano il risultato caratteristiche innate che saranno sempre in noi e non potremo cambiare, questo contribuisce ad essere più esposti al male esperienze.

Si tratta, quindi, di fatti che hanno a che fare con il nostro stile di attribuzione (il modo in cui elaboriamo spiegazioni su ciò che accade), ma anche con il modo in cui stabiliamo previsioni su ciò che ci accadrà. passaggio.

2. Mancanza di stimolazione

Una delle caratteristiche della depressione è che sotto i suoi effetti le persone diventano privi di iniziativa e, in molti casi, non sono nemmeno in grado di provare piacere (un fenomeno noto come anedonia). Ciò ha portato alcuni ricercatori a ipotizzare che una delle cause psicologiche della depressione sia la mancanza di rinforzi positivi (qualcosa come ricompensa per aver compiuto azioni), dopo aver attraversato un periodo in cui la persona si è abituata ad esse.

Ad esempio, se alla fine dell'università scopriamo di non avere più un progetto entusiasmante che ci motiva e ci dà piccole gratificazioni Nella quotidianità, potremmo avere difficoltà a trovare nuove motivazioni e, dopo un po', questo ci porta alla stagnazione. emotivo.

3. problemi di gestione dell'attenzione

Questa causa psicologica della depressione è strettamente legata alla prima, e ha a che fare con la tendenza del nostro focus attenzionale a focalizzarsi sempre su quegli eventi che ci fanno stare male. In certi contesti, le persone possono imparare a farlo focalizza tutta la tua attenzione su ciò che è doloroso, tristi o senza speranza, come se su di loro ci fosse un sentimento di morbosa fascinazione. In questo modo, a poco a poco il contenuto dei pensieri si fissa in esperienze spiacevoli.

Inoltre, questa visione parziale della realtà ci fa vivere in un mondo molto distorto che, inoltre, non cambia quando i fatti ci inviano segnali che il mondo non è un posto così oscuro come noi crediamo. COME avremo imparato a focalizzare la nostra attenzione sul peggio, anche questi fatti contraddittori saranno inconsciamente manipolati per adattarsi alla nostra visione della realtà, come è accaduto, ad esempio, in il caso della youtuber Marina Joyce.

4. Traumi legati al passato

Le esperienze traumatiche, soprattutto quelle che hanno a che fare con eventi accaduti durante l'infanzia (fase vitale in cui ci troviamo particolarmente sensibile alle esperienze) può lasciare un segno difficile da cancellare e che, con il passare del tempo, genererà una reazione a catena che ci porta a depressione.

Ad esempio, aver ucciso un animale domestico per sbaglio può danneggiare seriamente l'autostima, creare un'avversione alla possibilità di creare nuovi legami affettivi e far apparire quei ricordi traumatici come immagini invadenti in qualsiasi momento, rendendo più l'insorgenza dei sintomi depressivi probabile. Lo stesso potrebbe accadere, ad esempio, nei casi di abuso sessuale durante l'infanzia.

Tuttavia, va notato che tutto dipende dal modo in cui questi ricordi vengono interpretati e situazioni, poiché quelle esperienze, da sole, non devono in alcun modo innescare la depressione. deterministico.

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5. Tendenza al pensiero ossessivo

La necessità di rendere le nostre vite si adattano perfettamente a certi schemi mentali è una caratteristica di uno stile di pensiero ossessivo che, oltre a condurre verso il costante perfezionismo, può aumentare il rischio di soffrire di depressione. Il motivo è che la vita difficilmente si adatta a queste aspettative di perfezione.