11 chiavi per essere una donna felice dopo i 40 anni

Per alcune persone la mezza età è un momento delicato della tua vita, che può causare la popolare crisi di mezza età.

Non è raro arrivare a questo punto della vita e iniziare a chiedersi, ad esempio, quali sono i miei obiettivi adesso? Mi sono davvero goduto la vita finora? Cosa voglio d'ora in poi...

Come superare la crisi di mezza età?

Fare queste domande non deve essere una brutta cosa, il problema sorge quando rimaniamo bloccati in questi pensieri e non andiamo avanti. Così, la crisi degli anni Quaranta può diventare una crisi esistenziale.

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Lasciandosi alle spalle la crisi esistenziale di questa fase

Non trovare un significato nelle nostre vite durante la mezza età può renderci tremendamente infelici. Pertanto, questo è il momento di conoscersi meglio e accettare che la vita faccia il suo corso.

Ora, questo non significa che dobbiamo smettere di essere giovani. Ma a quarant'anni la mentalità dei 20 non serve più

, perché invecchiando diventiamo più consapevoli che a quell'età avevamo ancora molta strada da fare. Ora siamo maturati e abbiamo acquisito esperienza. Quindi questo apprendimento dovrebbe anche aiutarci a continuare ad essere felici, adattandoci a questa nuova situazione.

Suggerimenti per essere felici dopo i 40 anni se sei una donna

A questa età, la realtà ci colpisce duramente.. Cominciamo a renderci conto che tutti i nostri sogni non si sono avverati (e non succede nulla per questo). Iniziamo a rivalutare le nostre aspettative in modo che si adattino alla realtà attuale. Pensiamo a come sarà la nostra pensione e ci preoccupiamo di perdere tempo in cose che non sono la nostra priorità. Andiamo, questa volta nella nostra vita può essere molto stressante.

Ma, È possibile essere felici a 40 anni? Cosa possiamo fare per lasciarci alle spalle la crisi di mezza età? Ecco alcuni suggerimenti per continuare a goderti la vita in questa fase:

1. Guarda la tua salute

Prendersi cura della propria salute vi farà stare bene e vi porterà molti benefici sia a livello fisico che psicologico.. Mangiare bene ti permetterà di avere energia per tutta la giornata e ti aiuterà a prenderti cura della tua salute.

Inoltre, l'esercizio fisico è una delle chiavi per essere felici in tutte le fasi della vita, perché la pratica L'uso continuato di questa attività aumenterà anche i tuoi livelli di energia e ridurrà i tuoi livelli di stress, tra molte altre cose. benefici. Ed è che andare in palestra almeno tre volte a settimana o andare a correre ti aiuta anche a rilasciare sostanze chimiche cerebrali come le endorfine, che ti faranno percepire la realtà in modo positivo. Non dimenticarlo Praticare yoga ti fornirà anche benefici psicologici e ti aiuterà a migliorare il tuo umore.

Sapevi che l'esercizio fisico ha anche un effetto benefico sulla mente? Scopri questi vantaggi nel nostro articolo: "I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico"

2. Analizza i tuoi obiettivi e obiettivi

Come accennato nelle righe precedenti, aspettative e sogni non realizzati possono essere frustranti nella mezza età. Ecco perché, per raggiungere un maggiore benessere emotivo, è importante analizzare i nostri obiettivi e traguardi e adattarli alla nostra realtà.

Questo non significa che non sia possibile realizzare alcuni dei nostri sogni e dobbiamo rinunciare a tutto ciò che ci ha motivato in passato. Ma è importante rilevare quei pensieri irrealistici che possono causarci disagio. Senza dubbio una delle chiavi dello sviluppo personale e una strategia molto utile a questa età.

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3. Presta attenzione alle tue relazioni interpersonali

Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici è una delle chiavi per essere felici che dovremmo sempre tenere a mente.Anche dopo i 40. Infatti, uno studio pubblicato nel libro Il Progetto Longevità afferma che le relazioni interpersonali sono fondamentali per vivere una vita lunga e felice. Quindi non tralasciare le persone importanti della tua vita.

4. E... circondati di persone positive

Lo conclude un'indagine del gruppo BMJ La tua felicità dipende in gran parte dalla felicità delle persone con cui hai un contatto costante.Voglio dire, la felicità può essere contagiosa. Circondarsi di persone positive e avere contatti con quelle persone che respirano un atteggiamento positivo ed entusiasta produce un effetto positivo sulla tua salute emotiva.

5. fare pace con il passato

I rancori del passato possono trascinarti ancora e ancora verso quei brutti momenti vissuti. Questo non fa bene al tuo benessere perché ti renderà solo non in pace con te stesso. Per essere felici a 40 anni è necessario sciogliere i risentimenti e vivere il presente nella sua interezza.

6. Accetta di avere 40 anni

L'accettazione è la migliore terapia per essere felici. Se vivere di rancore fa male alla tua salute emotiva, vivere ancorato al passato, cioè negli anni '20 o '30, ti rende un disservizio. Accetta che gli anni '40 siano un grande palcoscenico della tua vita, pieno di nuove esperienze e bei momenti.

7. sviluppare nuovi interessi

E certo, la mezza età è un ottimo momento per sviluppare nuovi interessi. Forse non hai mai pensato di provarci lo yoga e i suoi benefici o frequentare lezioni di salsa e ora senti che è il momento. 40 è un'età eccellente per continuare ad imparare, continua a crescere e continua ad essere felice.

8. esercita la tua mente

È importante mantenere la mente attiva a 40 anni, perché questo avrà un impatto positivo per gli anni a venire. Rendi la lettura un'abitudine o tieniti informato con il giornale invece di passare ore e ore davanti alla televisione.

9. mantenere un atteggiamento positivo

Gran parte della tua felicità dipende da te, dal tuo ottimismo da donna coraggiosa che sei. I pensieri negativi ti renderanno una persona triste e senza speranza. motivazione. In altre parole, una persona paralizzata. Ma avere un atteggiamento positivo ti aiuterà a sentirti giovane ed energico, a muoverti. Quindi adotta un atteggiamento positivo perché ti gioverà.

10. vivere per te

È possibile che ora ti trovi in ​​​​un momento in cui i tuoi figli non dipendono così tanto da te, perché stanno invecchiando. Hai investito in loro gran parte della tua vita, affinché crescano sani e preparati per il futuro che li attende. Ora è il momento di coccolarti. È tempo di pensare di nuovo a te stesso e concentrarti su ciò che ti soddisfa davvero in questa vita.

11. Goditi le piccole cose nella vita

Viviamo in un mondo in cui siamo connessi a Internet praticamente tutto il giorno e pensiamo costantemente alle nostre aspettative. Raramente ci disconnettiamo e ci fermiamo a pensare a noi stessi o semplicemente a goderci la vita.

Stendiamo a pensare in grande e questo potrebbe non aiutarci ad essere nel qui e ora, con ciò che ci circonda in questo momento e con le nostre stesse emozioni e sensazioni. Assistere a un bel tramonto, sdraiarsi sotto una notte stellata o fare una passeggiata sulla spiaggia, lontano dai ritmi frenetici della vita, può portarci molti benefici. La vita scorre abbastanza velocemente, se non ti fermi a guardarla, puoi perderla.