Il metodo Marie Kondo: ordina la tua vita e la tua mente

Il metodo di ordine della giapponese Marie Kondo è diventato un fenomeno mondiale attraverso il suo interessante libro La magia dell'ordine.

Spiega la giovane esperta: “Crediamo che quando immagazziniamo qualcosa, mettiamo cose che non ci servono in un armadio o in un cassetto o in uno scaffale, però questa è un'illusione. Alla lunga i luoghi dove abbiamo immagazzinato ciò che non volevamo saranno troppo affollati e tornerà il caos”.

Marie afferma che la vera organizzazione inizia con l'eliminazione, e lo mette in relazione con una trasformazione che va oltre il fisico: "Organizzando il tuo spazio vitale e trasformandolo, il cambiamento è così profondo che sembra che tu viva in un luogo diverso".

Il rapporto tra ordine e benessere

Questa settimana, Sonia Algueró, Direttore tecnico di Istituto di Assistenza Psicologica e Psichiatrica Mensalus, condivide l'essenza del Metodo Marie Kondo e apre una riflessione sul "lasciar andare".

Cosa rivela il Metodo Konmari?

Il pilastro fondamentale del metodo Konmari (un gioco di parole basato sul nome del creatore) si basa sullo scartare ciò che è superfluo e mantenere solo ciò che è essenziale e che ci rende felici. Marie spiega che liberarci fisicamente delle cose che non vogliamo, in seguito, facilita l'instaurazione di limiti a ciò che non ci soddisfa.

Le persone accumulano oggetti senza considerare il significato che hanno per noi in questo momento. La maggior parte di loro forse ha servito in passato, ma che ruolo hanno ora? Per questo autore di successo, buttare via ci libera dal nostro fardello e ci lascia energia per il presente.

C'è un parallelo tra i nostri pensieri, comportamenti ed emozioni attuali e passati. Molto tempo fa, molti avevano una funzione nella nostra vita che, fino ad oggi, ha cessato di esistere. E non solo. La sua presenza nell'adesso ci decentra e genera confusione (tra ciò che pensiamo-facciamo-sentiamo), portandoci ad allontanarci dalla nostra vera essenza.

Marie Kondo e il suo metodo per raggiungere un maggiore benessere

Qual è la relazione tra l'organizzazione fisica e l'organizzazione mentale?

Organizzarci fisicamente ha un effetto diretto sull'organizzazione mentale e sulla pianificazione degli obiettivi. Concentrare l'attenzione e l'energia verso un obiettivo va di pari passo con la liberazione di cui abbiamo parlato.

Allo stesso modo, l'autore giapponese spiega che mettere le cose in ordine significa anche mettere in ordine il proprio passato. È qualcosa come riaggiustare la vita e "chiudere i capitoli" per fare il passo successivo. In effetti, se ci pensiamo bene, la chiusura delle scatole e le fasi di chiusura hanno molto in comune: in entrambi i casi togliamo alla vista ciò che intralcia e ruba spazio.

Lasciarsi alle spalle le tappe e integrare il significato che ha avuto per noi, oltre a riconoscere ciò che ci ha donato ed è già parte di noi, ci permette di muoverci verso il nostro io più essenziale.

Come decidiamo di scartare?

Il Metodo propone di mettere da parte il criterio dell'uso o della funzione, per approfondire qualcosa: "questo oggetto, cosa mi fa sentire?"

A prima vista non è una domanda facile a cui rispondere poiché è qualcosa che di solito non ci poniamo. Provarlo è rivelatore, vi invito a farlo. Quando ci chiediamo se quell'oggetto ci fa vibrare, quando esprimiamo l'emozione che ci trasmette, è allora che iniziamo a sentire per decidere invece di limitarci a pensare. Queste informazioni sono ciò che convalida o invalida il ritiro dell'oggetto.

Se alla fine scegliamo di scartarlo, un modo interessante per salutarci è ringraziarti per il servizio che hai fornito. Pertanto, ridurremo l'ansia generata dall'eliminazione delle nostre cose.

Quindi il primo passo è ricercare e raccogliere tutto ciò che abbiamo dalla stessa categoria (vestiti, libri, carte, ecc.) per fare la scelta. Poter dire: "Non voglio più questo, ha già esercitato la sua funzione, ora non è ciò di cui ho bisogno" è un grande esercizio poiché il suo effetto non finisce qui; ha un impatto sul resto degli aspetti vitali.

A livello psicologico, possiamo riprodurre questo processo focalizzando la nostra attenzione sul nostro sé più profondo. È utile e rivelatore chiedersi se quel pensiero o comportamento che consideriamo da scartare ci fa stare bene o, al contrario, ci blocca e non ci permette di andare avanti.

Allo stesso modo, è particolarmente interessante chiedersi se vi sia coerenza tra ciò che pensiamo o facciamo e ciò che sentiamo quando lo pensiamo o lo facciamo. In questo modo le nostre emozioni ci guideranno verso i nostri bisogni più genuini.

È facile dire: "Non voglio questo per la mia vita"?

Molte volte è più complicato di quanto sembri. Non siamo addestrati a lasciar andare, anzi. Rieducare la mente in questo senso attraverso elementi fisici, facilita il "lasciar andare" degli aspetti indesiderati della nostra vita: una relazione, un compito, una pratica/hobby, un lavoro, ecc. Il peso dell'obbligo spesso offusca la capacità di ascolto di sé.

Detto questo, ci vuole coraggio e determinazione per porre limiti e voltare le spalle alle paure che ci paralizzano e ci allontanano dal nostro sé essenziale. Per questo motivo, ti incoraggio a rispondere: "Cosa voglio/bisogno veramente in questo momento della mia vita?"

Cosa diresti a tutte quelle persone che stanno leggendo questa intervista?

Introspettivamente parlando, accumulare pensieri e comportamenti anacronistici ci porta a bloccare l'essenziale, gettandoci nella confusione e nel disagio.

Il Metodo Konmari si riallaccia al senso delle cose che ci circondano e avvicina la persona a un "click" che, fino ad ora, era costoso. Alla fine, il risultato è molto semplice: "Prendi ciò che vuoi e lascia andare tutto ciò che, ora, non ha più significato per te".