Come superare la paura della bicicletta: 7 consigli

Andare in bicicletta può diventare sia un hobby che il nostro principale mezzo di trasporto per le aree urbane. In molte città si può tranquillamente affermare che la bicicletta ha più risalto dell'auto, sia per mancanza di risorse e infrastrutture per i veicoli più grandi, o per la consapevolezza dell'importanza di inquinare il meno possibile possibile.

Tuttavia, non tutti possono divertirsi utilizzando questo pratico strumento per spostarsi. La paura di andare in bicicletta è, per alcuni, un ostacolo che impedisce di progredire nel compito di imparare a padroneggiarlo e mantenere l'equilibrio abbastanza a lungo.

In questo articolo esamineremo diversi suggerimenti su come superare la paura della bicicletta, passo dopo passo e con alcuni esempi.

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Come superare la paura di andare in bicicletta

Se vuoi progredire quando si tratta di imparare ad andare in bicicletta, o semplicemente ti piacerebbe Perdi la paura della bici e torna in sella come facevi prima, segui questi suggerimenti.

1. Stabilisci obiettivi semplici e realistici

Questo è molto importante per non sentirsi frustrati. La possibilità di fissare obiettivi piuttosto modesti e relativamente facili da raggiungere ci fa desiderare di progredire, poiché in questo modo sappiamo di poter ottenere un senso di vittoria quasi immediatamente o in pochi minuti.

Invece, se ci poniamo solo l'obiettivo finale, lo vedremo come qualcosa di irraggiungibile, e nel migliore dei casi progrediremo più lentamente, mentre nel peggiore ci arrenderemo.

Quindi, l'idea è di dividere il nostro obiettivo principale in diversi sotto-obiettivi, in modo che in ogni sessione di pratica possiamo notare che miglioriamo, anche se solo un po'.

2. utilizzare protezioni

Indossare casco, ginocchiere e guanti senza dita (per migliorare la presa sul manubrio) non offre solo l'ovvio vantaggio di diminuire le nostre possibilità di farci male. Inoltre, ha un potente effetto psicologico.

Se sentiamo di aver coperto la parte "fisica" del problema, così che è molto difficile farci del male, possiamo concentrarci maggiormente su ciò che ci interessa. Vale a dire, il nostro centro di attenzione Non ti ritroverai così diviso in cose diverse che ci riguardano, e questo è molto vantaggioso quando si tratta di perdere la paura di andare in bicicletta.

3. Supponiamo che sarà il momento di cadere

È importante minimizzare l'idea di cadere, cosa che prima o poi può succedere. Tuttavia, la bici è progettata in modo tale che se non si va ad alta velocità e si percorrono terreni accidentati, è difficile ferirsi.

Seguendo i consigli che vedremo, gli incidenti più frequenti di questo tipo avranno a che fare con la possibilità di avvertire un po' di dolore al calpestio sbagliato, a terra per scendere, oppure cadere e graffiarsi un po' gli avambracci (che sicuramente non sarà importante se si indossano le protezioni adatto).

Quindi, a meno che tu non stia andando molto veloce o attraversi aree non sicure, dovresti tenerlo a mente pensieri più catastrofici che potresti avere a causa della tua paura del ciclismo sono altamente irrealistici, una scarsa descrizione di come funziona la realtà.

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4. Trova qualcuno che ci accompagni

Avere qualcuno che ci aiuta standoci vicino è molto utile. Non solo può aiutarci nelle situazioni in cui stiamo per cadere a causa di una perdita di equilibrio; Inoltre, la sua presenza ci rassicura e può prendersi cura di noi portare cose di cui non abbiamo bisogno durante la pratica e che ostacolerebbero i nostri progressi.

5. Cerca un terreno morbido, ma non troppo

Per ovvi motivi è bene scegliere superfici piane piuttosto morbide. Tuttavia, tieni presente che è meglio evitare le aree erbose, per quanto corte, poiché possono destabilizzare la bicicletta a causa delle parti irregolari che si nascondono nella sua superficie, e la scarsa aderenza alle ruote che offre, dall'altro.

Pertanto, le aree di terreno sono ideali, purché non siano costituite da pietre taglienti e abbastanza grandi da causare graffi significativi.

6. Evitare aree con ostacoli fisici o visivi

Quando si tratta di perdere la paura della bicicletta e iniziare ad abituarsi a usarla, molte persone si concentrano sulla scelta di luoghi in cui esercitarsi che non abbiano ostacoli in grado di bloccare le ruote.

Tuttavia, anche le barriere visive sono molto rilevanti. Se pratichi in un luogo privo di quest'ultimo, questo ti permetterà di concentrarti con maggiore felicità, e la paura di farti male sarà mitigata, oltre a ridurre le possibilità di avere incidenti.

7. guarda un punto fisso

Questo è uno dei consigli più importanti. Se non lo facciamo, corriamo il rischio di entrare in uno stato di ansia non sapendo dove guardare a causa dei possibili rischi di caduta, il che è significativo, perché quando si va in bicicletta lo sguardo è molto importante e la testa è una delle poche parti del corpo che possiamo muovere da quasi tutta la sua estensione movimento.