Come affrontare lo stress di non rimanere incinta?

Anche se la prima immagine che di solito ci viene in mente quando pensiamo a una gravidanza è quella di una madre insieme alla sua compagna, uniti e felici nell'attesa di un figlio, questo non è conforme a quanto tende ad accadere nel la realtà. Ed è che tale idealizzazione non illustra il preludio alla maternità, ciò che precede la gestazione: È tempo di considerare quali conseguenze potrebbe comportare quando si decide di avere un figlio o una figlia prima di dare il passato.

Questo processo non è roseo, poiché richiede di soppesare diverse questioni come riflettere fino a che punto l'arrivo del nuovo ragazzo o ragazza modificherà la vita quotidiana dei loro genitori, come influenzerà il loro lavoro, i loro hobby o anche i loro economia.

Così, questa prospettiva mette in luce le contraddizioni che fanno parte del processo di pianificazione. essere genitori e che, però, non sono illustrati nell'immagine romantica che abbiamo segnalato anteriorità. Una volta superate queste difficoltà, tra i problemi invisibili che il Quando le coppie finalmente fanno il passo per cercare un ragazzo o una ragazza, in particolare le madri, lo è Tatto

alti livelli di stress per non rimanere incinta nonostante lo si volesse. In questo articolo svilupperemo i diversi aspetti di questo argomento.

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Non riuscire a rimanere incinta e il suo rapporto con lo stress

Innanzitutto è importante sottolineare che la letteratura scientifica intorno al rapporto tra l'esperienza di avere difficoltà a rimanere incinta e lo stress è vasta. Gli studi tendono a concentrarsi sull'infertilità - questo non significa che tutti coloro che hanno difficoltà a concepire un bambino siano sterili - ma che Tuttavia, si tratta di indagini che sottolineano la seguente idea: gli ostacoli che queste coppie attraversano vanno oltre l'infertilità come condizione medico. In altre parole, Non poter avere un figlio è un'esperienza che incide profondamente sulla vita di una persona a livello psicologico e sul suo rapporto di coppia..

Questo perché l'impossibilità di iniziare una nuova fase della tua vita implica la frustrazione di un progetto personale e condiviso per il futuro, che genera incertezza e novità insicurezze; insomma, rendere questa situazione un'esperienza stressante.

Inoltre lo stress non si riduce al fatto esclusivo di non rimanere incinta ma alle cure che esistono per l'infertilità in caso di averlo. Non è una novità quanto possa essere doloroso questo processo per una coppia. In termini generali, le coppie che hanno difficoltà ad avere figli presentano un aumento del livello di ansia, hanno effetti negativi sulla relazione e sul funzionamento sessuale nella coppia, oltre a diminuire l'autostima di Entrambi. D'altra parte, gli studi generalmente concordano su questo le donne tendono a percepire maggiore stress dall'esperienza di infertilità rispetto agli uomini, anche quando la diagnosi non è direttamente attribuita a loro.

Questo potrebbe essere basato sul fatto che c'è ancora un forte mandato che detta il dev'essere madre nelle società occidentali, che danneggia sostanzialmente non solo le donne che hanno difficoltà a rimanere incinta, ma anche quelle che non lo desiderano.

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Cosa fare di fronte allo stress eccessivo dovuto al mancato concepimento di un bambino?

Qualcosa di importante da chiarire è che sentirsi stressati in questa situazione è del tutto normale e prevedibile. Di per sé lo stress è normale, perché se non avessimo la capacità di percepire una minaccia o un pericolo dentro l'ambiente che ci circonda non potremmo prendere decisioni in base alle circostanze davanti alle quali ci troviamo affrontiamo. Infatti, ci si aspetta inoltre che la coppia presenti anche altri tipi di risposte emotive, come ansia, paura o tristezza a causa degli ostacoli che si frappongono tra loro e il progetto che vogliono realizzare.

L'importante non è che la situazione non li colpisca, ma piuttosto che il modo in cui affrontano lo stress sia sufficiente per accettare la situazione che provoca disagio. È di vitale importanza tenerne conto poiché attualmente, dalla psicologia scientifica, non lo è possibile affermare che i conflitti emotivi o psicologici hanno una relazione causale con il infertilità; ma ciò che è nel campo di azione delle persone è mettere in pratica modi diversi di affrontare questa situazione stressante. Ed è che, inoltre, mettere in pratica strategie di gestione dello stress può non solo aiutare a prendere decisioni più consapevoli, ma anche È stato dimostrato che possono migliorare il benessere percepito da entrambi i genitori e prolungare la permanenza dei trattamenti per la infertilità.

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Tecniche per far fronte allo stress

A questo punto è fondamentale sottolineare quanto siano importanti l'empatia e l'accompagnamento reciproco della coppia, come così come la vicinanza della rete familiare e degli amici o il supporto di un professionista della salute mentale. Da parte nostra, ed in linea con quanto sopra, proponiamo una serie di tecniche di gestione dello stress per i momenti critici Cosa può provare una donna non rimanendo incinta.

• Comunica ed esprimi emozioni con qualcuno di cui ti fidi: questo può essere particolarmente utile realizzarlo con un'altra persona che sta attraversando o ha attraversato la stessa condizione da condividere esperienze.
• Tecniche pratiche incentrate sul focalizzare l'attenzione sul momento presente, come pratiche di consapevolezza o tecniche basate su di esso, come scansione del corpo o body scanner.
• Esercitati o pratica uno sport.
• attività espressive come la scrittura o scrivere sul diario, cantare, ballare o disegnare. Questo potrebbe servire ad alleviare alcuni stati emotivi intensi, in particolare se lo sviluppo della creatività e dell'espressività è prezioso per la persona.

• Vai in psicoterapia, con un professionista specializzato nella materia in grado di fornire supporto e accompagnamento.