Le 6 tipologie di reazioni ad un evento traumatico (e le loro caratteristiche)

Tutti conosciamo qualcuno o abbiamo vissuto noi stessi un evento traumatico. Che si tratti di un incidente stradale, di un disastro naturale, di un trauma causato da un'altra persona, di un incendio o di un'aggressione, è più che studiato il fatto che lasci un'impronta nel nostro cervello.. Infatti, il disturbo da stress post traumatico (PTSD) è legato all’iperattività in quelle aree del cervello che paura del processo e, di conseguenza, ipoattività nelle aree frontali responsabili del processo decisionale, della soluzione problemi ecc

Forse ti starai chiedendo: cos'è il disturbo da stress post traumatico (PTSD)? È una malattia mentale che appare dopo una situazione spaventosa perché l'hai vissuta o ne sei stato testimone. I sintomi possono iniziare entro un mese dall'esposizione all'evento traumatico, ma è curioso che ci siano momenti in cui compaiono solo anni dopo. La sintomatologia interferisce completamente nella vita quotidiana della persona colpita così come nelle sue relazioni interpersonali, amorose o lavorative.

Si può intuire che la gamma di emozioni, sentimenti e reazioni ad un trauma è molto ampia poiché dipende molto dalla natura dell'evento, dall'età del persona, la quantità di sostegno che la persona riceve dopo l'incidente, se ha avuto esperienze traumatiche prima e, naturalmente, la sua salute fisica e mentale nel momento. Così, è fondamentale non giudicare o sminuire i comportamenti che derivano dal trauma.

Nell'articolo di oggi, basandoci su evidenze scientifiche, analizzeremo le diverse reazioni che si possono avere di fronte ad un evento traumatico. Le più comuni possono essere raggruppate in una varietà di risposte psicologiche, emotive, fisiche e comportamentali. Vogliamo sottolineare che si tratta di reazioni del tutto normali e, nella maggior parte dei casi, scompaiono come parte del naturale processo di recupero. In quei casi che durano anni, è allora che potremmo iniziare a parlare del disturbo da stress post-traumatico discusso sopra.

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Cos'è il trauma?

Dato che parleremo del trauma in questo articolo, vorremmo soffermarci su cosa sia esattamente il trauma. La parola deriva dal greco e significa ferita. Vale a dire, È una ferita duratura che può essere causata dalla sofferenza di una paura intensa o anche dal sentirsi incapaci di gestire adeguatamente il pericolo.. Come accennato in precedenza, non tutti seguono la stessa linea quando si tratta di comportamento dopo un trauma e infatti ci sono 3 diversi tipi di trauma che dovremmo menzionare:

• trauma acuto: Si verifica a seguito di un singolo evento stressante o pericoloso.
• trauma cronico: nasce a causa dell'esposizione ripetuta e prolungata a eventi altamente stressanti. Un chiaro esempio è l’abuso sui minori.
• trauma complesso: Dall'esposizione a molteplici eventi traumatici.

Una persona può sviluppare i sintomi, provare le stesse sensazioni e mettere in atto modelli di comportamento simili a chi ha subito una situazione/evento traumatico? La risposta è sì ed è noto come trauma secondario o indiretto. Succede molto nei professionisti dei servizi sanitari, delle emergenze, della protezione sociale o civile e in in generale tutti quei lavori che lavorano quotidianamente con traumi, sofferenze, fragilità e vulnerabilità.

Ci riferiamo ad un notevole esaurimento emotivo da parte di questo gruppo di persone. Gli eventi traumatici possono essere eventi isolati, oppure continui o ripetuti. Tuttavia, esiste un'organizzazione nel Regno Unito chiamata Mind che elenca le seguenti potenziali cause di trauma:

• Molestie
• Molestie
• Abuso fisico, psicologico o sessuale
• violenza sessuale
• Incidente stradale
• Dando vita
• Malattie mortali
• Perdita improvvisa di una persona cara
• essere attaccato
• Subire un rapimento
• atti di terrorismo
• Disastri naturali
• Guerra

Naturalmente vogliamo chiarire che qualsiasi esperienza traumatica è valida e ha il diritto di essere affrontata con empatia e cura. Dopotutto, qualsiasi esperienza con una forza devastante per la persona, sia a causa dei suoi valori, ideologie, principi o significato della vita, può innescare un trauma.

Reazioni ad un evento traumatico

La varietà delle reazioni al trauma è tale che se 4 persone vivessero lo stesso evento, tutte e 4 potrebbero reagire in modo completamente diverso. In altre parole, lo stesso evento è capace di provocare traumi in alcune persone e non in altre.

1. reazioni emotive

La reazione emotiva più comune al trauma è la paura e l’ansia. È del tutto normale provare paura quando si sperimenta qualcosa di terrificante e infatti gli esperti lo affermano la paura dopo il trauma può essere anche peggiore che al momento del trauma e innegabilmente dura più a lungo. Potresti sentire come se la paura si stesse finalmente attenuando, ma qualcosa fa scattare un ricordo del trauma e l'intensa paura ritorna. Fortunatamente, per la maggior parte delle persone la paura diminuisce nel tempo.

I sentimenti di rabbia possono emergere dopo un trauma. Rabbia verso la persona che ci ha causato il momento difficile o addirittura ci sentiamo arrabbiati con noi stessi per quello che è successo. È anche comune ritrovarsi più irritabili del normale e avere difficoltà a capire perché stiamo esplodendo con le persone intorno a noi.

Piangere e sentirsi tristi è un'altra reazione emotiva. È normale sentirsi sopraffatti da un mondo in cui tutto sembra terribilmente minaccioso.. Inoltre, il lutto è del tutto comune quando si parla di traumi che comportano la perdita di una persona cara.

Incolpare se stessi per non aver reagito diversamente o per determinate azioni che intraprendiamo è una risposta emotiva al trauma. Ci sono persone che si sentono responsabili di ciò che è successo loro, come se in qualche modo lo avessero causato.

Infine, sentirci emotivamente spenti, come se non provassimo emozioni positive e sentissimo che tutto sta rallentando. Fa parte del processo di intorpidimento che alcune persone soffrono nel vivere un'esperienza difficile, che dopotutto fa parte dei meccanismi di difesa utilizzati dal nostro cervello e corpo.

2. reazioni fisiche

Mal di stomaco e difficoltà a mangiare. Difficoltà a dormire e sensazione di grande stanchezza. Battito cardiaco, respiro accelerato, sudorazione, tensione muscolare, affaticamento, sensazione di costante nervosismo, tra molti altri.

3. reazione di congelamento

È un modo di reagire che il nostro cervello sceglie in situazioni di estrema minaccia. Diamo per scontato che non possiamo fare nulla, che non possiamo scappare, e quindi non troviamo strategie per difenderci dal pericolo. È come se la paura ci paralizzasse e il nostro corpo e la nostra mente fossero assolutamente incapaci di reagire alla situazione.

Quando passano alcune ore o giorni, è comune chiederci perché abbiamo reagito in questo modo e come non abbiamo fatto nulla in quel momento.. Questo è un momento pericoloso poiché emergono sentimenti negativi come senso di colpa, rabbia, tristezza e persino vergogna di cui abbiamo discusso in precedenza.

4. reazione di volo

Un’altra risposta al danno è fuggire. Come dice la parola, significa fuggire da una situazione. Sono persone che non riescono a stare ferme e usano tutte le loro forze per evitare e fuggire dalla situazione.

5. reazione di combattimento

È l'attitudine a combattere e difendere sia se stessi che le persone che li circondano.. Diventano violenti, aggressivi e alla fine cercano di combattere ciò che sta loro accadendo.

6. reazioni comportamentali

Potrebbero esserci cambiamenti nel comportamento dopo il trauma. Innanzitutto, molte persone iniziano a non fidarsi delle persone che li circondano. Quando si attraversa un'esperienza terrificante, è difficile sapere di chi possiamo fidarci e di chi no. Potremmo iniziare a sospettare di tutti, perché se una persona poteva farmi del male, perché non poteva farlo quest'altra?

Cercare costantemente minacce è comune poiché queste persone non vogliono che il dolore le colga di nuovo alla sprovvista. Pertanto, si trovano in uno stato di costante ipervigilanza che impedisce loro di condurre una vita appagante. Si sentono sempre nervosi.

L'isolamento sociale, lavorativo, amoroso, l'irritabilità, l'insonnia sono altri chiari esempi di reazioni comportamentali ad un evento traumatico.

conclusioni

Se ti sei sentito identificato con l'articolo e hai recentemente vissuto un evento traumatico, ti consigliamo parla con qualcuno di cui ti fidi nel tuo ambiente a cui puoi raccontare le tue esperienze, reazioni, emozioni e pensieri. Naturalmente, se ritieni che la situazione ti travolga, rivolgiti a un professionista in modo da poter tornare a una vita appagante e appagante.

Inoltre, se qualcuno vicino a te ha recentemente attraversato un periodo spaventoso, ti consigliamo di offrirgli il tuo sostegno o di consigliargli di ricorrere a una terapia psicologica.. Ricorda che nei momenti peggiori della nostra vita, il sostegno incondizionato degli altri ci salva.