Diego Rojo: «La relazione terapeutica è essenziale»

Col passare del tempo, si evolve anche il modo in cui la psicologia sviluppa soluzioni psicoterapeutiche per i problemi quotidiani e i disturbi di salute mentale. Vale a dire, il modo efficace di prendersi cura dei pazienti in terapia psicologica ha a che fare con la capacità di adattarsi al contesto sociale, culturale e tecnologico del momento; Non esiste un modo universale ed eterno per offrire supporto a chi ha bisogno di uno psicologo.

Tenendo conto di ciò... Qual è il modo ottimale di offrire la psicoterapia nel momento in cui ci troviamo? In questa intervista a Diego Rojo ne parliamo.

Intervista a Diego Rojo: la psicoterapia nel 21° secolo

Diego Sebastián Rojo è uno Psicologo specializzato in Psicologia Clinica e Terapia Cognitivo-Comportamentale applicata a persone di tutte le età. In questa intervista parliamo con lui delle caratteristiche della psicoterapia e del suo stato attuale.

Quali sono le principali barriere che continuano a complicare oggi l’accesso alla psicoterapia per molte persone?

Senza dubbio, ci sono diverse barriere che oggi rendono difficile l’accesso alla psicoterapia per molte persone. Alcuni dei principali sono:

• Stigma e pregiudizio: Sebbene siano stati compiuti progressi nella comprensione della salute mentale, lo stigma sociale può ancora impedire ad alcune persone di cercare aiuto per paura di essere giudicate o di essere etichettate come "deboli".
• Mancanza di consapevolezza: Non tutte le persone sono consapevoli dei benefici della psicoterapia o di come accedervi. La mancanza di informazioni può impedire loro di cercare aiuto.
• Barriere culturali e linguistiche: Le differenze culturali e linguistiche possono rendere difficile una comunicazione efficace tra terapeuta e paziente. La mancanza di terapisti che parlino lingue diverse o comprendano prospettive culturali diverse può rappresentare una barriera.
• Tempo e disponibilità: Gli orari fitti di impegni possono rendere difficile per alcune persone impegnarsi in sessioni terapeutiche regolari. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno orari di lavoro irregolari o responsabilità familiari.
• Mancanza di professionisti: In alcune aree, la domanda di servizi di salute mentale supera l’offerta di terapisti disponibili. Ciò può portare a lunghe liste di attesa e ritardi nell’inizio della terapia. Complessità del sistema sanitario: orientarsi nel sistema di salute mentale può creare confusione e travolgente. Trovare i giusti terapisti e comprendere i dettagli dell’assicurazione sanitaria può essere un ostacolo.

Qual è il contributo principale che la terapia online offre alla società del 21° secolo?

La terapia online ha apportato numerosi contributi significativi alla società del 21° secolo, soprattutto nel campo della salute mentale. Alcuni dei principali contributi sono:

• Accesso ampliato alla terapia: La terapia online ha eliminato le limitazioni geografiche, consentendo alle persone di accedere ai servizi di salute mentale da qualsiasi luogo tramite una connessione Internet. Ciò è particolarmente utile per coloro che vivono in aree remote o hanno difficoltà a spostarsi.
• Flessibilità: La terapia online offre una maggiore flessibilità in termini di orari. Le persone possono programmare sessioni di terapia per adattarle ai loro impegni, il che è particolarmente utile per chi ha responsabilità lavorative o familiari.
• Riduzione dello stigma: Per alcune persone, la terapia online può sembrare più privata e discreta, il che potrebbe ridurre lo stigma associato alla ricerca di aiuto per la salute mentale.
• Varietà di professionisti: La terapia online offre la possibilità di connettersi con terapisti in tutto il mondo, aumentando il probabilità di trovare un professionista che si adatti alle esigenze e alle preferenze individuali del paziente.
• Accesso a terapie specialistiche: Alcune forme di terapia potrebbero essere più difficili da trovare in alcune aree geografiche. La terapia online consente alle persone di accedere a specialisti che altrimenti non sarebbero disponibili nella loro sede.
• Maggiore comodità: La terapia online consente ai pazienti di ricevere supporto comodamente da casa, il che può essere particolarmente utile per le persone con ansia sociale o limitazioni fisiche.
• Tecnologia di supporto: La terapia online è spesso integrata con strumenti tecnologici, come app per il monitoraggio delle emozioni e del pensiero. Ciò può fornire ai pazienti risorse aggiuntive per la cura di sé e il monitoraggio dei loro progressi.
• Riduzione delle barriere finanziarie: Sebbene il costo sia ancora un fattore, la terapia online a volte può essere più conveniente della terapia di persona poiché non comporta costi di viaggio.
• Sviluppo delle competenze digitali: La terapia online può aiutare le persone a sviluppare capacità di comunicazione digitale e online, che sono sempre più importanti nella società di oggi.
• Ricerca e dati: La terapia online ha anche reso possibile raccogliere dati e condurre ricerche sull'efficacia di diversi approcci terapeutici e sul loro impatto su diverse popolazioni.

Perché in tempi caratterizzati da nuove tecnologie e Intelligenza Artificiale è importante quello dietro In psicoterapia ci sono veri professionisti che si prendono il tempo per comprendere i pazienti a livello profondo?

Nonostante i progressi della tecnologia e dell’intelligenza artificiale, la presenza di veri professionisti in psicoterapia rimane essenziale per diversi motivi chiave:

• Empatia e connessione umana: La relazione terapeutica si basa sull'empatia e sulla connessione tra terapeuta e paziente. Gli esseri umani hanno la capacità unica di comprendere e rispondere alle emozioni, alle sfumature e sottigliezze dell'esperienza umana, che contribuisce notevolmente al processo di guarigione e crescita personale.
• Comprendere l'individualità: Ogni persona è unica nella sua storia, personalità e circostanze. I terapisti umani possono adattare i loro approcci per soddisfare le esigenze specifiche di ciascun paziente, considerando la sua storia personale, i suoi valori e i suoi obiettivi.
• Flessibilità e adattabilità: La psicoterapia prevede l'adattamento ai bisogni mutevoli del paziente mentre progredisce nel suo viaggio alla scoperta di sé. I terapisti umani hanno la capacità di adattare il loro approccio in tempo reale e in base alle risposte e reazioni del paziente.
• Intuizione e giudizio clinico: I terapisti esperti sviluppano un giudizio clinico basato sulla loro formazione, esperienza e profonda comprensione della psicologia umana. Possono identificare modelli, sfide sottostanti e opportunità di crescita che vanno oltre ciò che la tecnologia potrebbe catturare.
• Focus Flessibilità: Ogni paziente è diverso e può richiedere approcci terapeutici diversi. I terapisti umani hanno la capacità di integrare una varietà di tecniche e strategie per affrontare le mutevoli esigenze del paziente.
• Rispetto ed etica: I terapisti umani sono addestrati a gestire situazioni eticamente complesse e delicate. Possono discernere quando è necessario affrontare argomenti delicati, come traumi passati o situazioni di rischio, e adottare misure appropriate per garantire la sicurezza e il benessere del paziente.
• Presenza autentica: La presenza umana in terapia implica un'autenticità e una connessione difficilmente replicabili con le tecnologie. I terapisti possono fornire uno spazio sicuro e accogliente in cui i pazienti si sentono visti e ascoltati autenticamente.
• Processo di cambiamento: Il processo di cambiamento in terapia spesso comporta sfide emotive e resistenze. I terapisti umani possono accompagnare il paziente in questi momenti difficili, offrendo supporto personalizzato, guida e incoraggiamento.

Sebbene la tecnologia e l’intelligenza artificiale possano integrare la psicoterapia in alcuni aspetti, l’importanza di professionisti in carne e ossa risiede nella loro capacità di affrontare la complessità e la ricchezza dell'esperienza umana in modo profondo e autentico.

Come sono il trattamento personalizzato, da un lato, e l'offerta dell'approccio terapeutico appropriato per ciascun paziente, dall'altro?

Il trattamento personalizzato e l'offerta dell'approccio terapeutico appropriato per ciascun paziente sono intrinsecamente correlati e sono aspetti fondamentali di una psicoterapia efficace. Qui spiego come si collegano:

• Comprensione profonda del paziente: Per offrire un approccio terapeutico appropriato, è necessario avere una comprensione profonda e olistica di ciascun paziente. Ciò include la conoscenza della tua storia, del tuo background, delle esperienze passate, degli obiettivi, dei valori e delle sfide attuali. Solo attraverso un trattamento personalizzato è possibile ottenere queste informazioni dettagliate.
• Adattamento di tecniche e strategie: Ogni individuo ha le proprie esigenze e risposte uniche. Avendo un trattamento personalizzato, il terapista può adattare tecniche e strategie terapeutiche per soddisfare le esigenze specifiche del paziente. Ciò che funziona per una persona potrebbe non essere efficace per un'altra e un terapeuta con comprensione personale può prendere decisioni informate su come procedere.
• Costruire una forte relazione terapeutica: La relazione terapeutica è essenziale per il successo della terapia. Il trattamento personalizzato ci consente di costruire un rapporto di fiducia e rispetto tra terapeuta e paziente. Quando i pazienti sentono di essere compresi e rispettati a livello personale, sono più disposti ad aprirsi e ad impegnarsi nel processo terapeutico.
• Identificazione di modelli e bisogni nascosti: Attraverso il trattamento personalizzato, i terapisti possono identificare modelli di pensieri, emozioni e comportamenti che potrebbero contribuire alle sfide del paziente. Inoltre, potrebbero scoprire bisogni nascosti che potrebbero non essere evidenti in superficie. Ciò consente un’esplorazione più profonda e un intervento preciso.
• Allineamento con gli obiettivi del paziente: Ogni paziente ha scopi e obiettivi unici in terapia. Un approccio terapeutico appropriato deve essere allineato con questi obiettivi. Il trattamento personalizzato consente al terapeuta di comprendere le aspirazioni del paziente e di lavorare insieme per sviluppare strategie che portino al raggiungimento di tali obiettivi.
• Flessibilità nell'approccio: Man mano che il paziente avanza nel suo percorso terapeutico, i suoi bisogni e le circostanze possono cambiare. Il trattamento personalizzato facilita la flessibilità del terapista nell'adattare l'approccio terapeutico in base a ciò che è più vantaggioso in ciascuna fase del processo.

In sintesi, il trattamento personalizzato è la base su cui costruire l’approccio terapeutico appropriato per ciascun paziente. Senza una comprensione profonda e personalizzata di ciascun individuo, sarebbe difficile offrire una terapia efficace e significativa che risponda veramente ai suoi bisogni e promuova il suo benessere emotivo.

Tenendo conto che non è possibile fare progressi nel processo psicoterapeutico se il paziente non lo fa si lascia coinvolgere e adotta un atteggiamento passivo, cosa fanno gli psicologi per facilitare questo? accadere?

È vero che la partecipazione attiva e impegnata del paziente è essenziale per ottenere progressi significativi nel processo psicoterapeutico. Gli psicologi utilizzano varie strategie per facilitare un coinvolgimento efficace del paziente:

• Creare un ambiente sicuro: Gli psicologi stabiliscono un ambiente di fiducia e rispetto in cui i pazienti si sentono a proprio agio nell'esprimere i propri pensieri ed emozioni senza paura del giudizio. Uno spazio sicuro promuove l’apertura e la partecipazione attiva.
• Definizione degli obiettivi collaborativi: I terapisti lavorano insieme ai pazienti per stabilire obiettivi terapeutici realistici e significativi. Coinvolgendo i pazienti nella definizione degli obiettivi, si sentono più motivati ​​a lavorare per raggiungerli.
• Educazione al processo: Gli psicologi spiegano come funziona la terapia e come può aiutare i pazienti ad affrontare le loro sfide. Comprendendo il processo e i suoi potenziali benefici, è più probabile che i pazienti si impegnino.
• Promozione dell'autonomia: I terapisti consentono ai pazienti di assumere un ruolo attivo nel loro processo di cambiamento. Ciò può includere l’incoraggiamento a un processo decisionale informato e lo sviluppo di capacità di coping.
• Ascolto attivo ed empatia: Gli psicologi praticano l'ascolto attivo e dimostrano empatia verso le esperienze e le preoccupazioni dei pazienti. Ciò aiuta i pazienti a sentirsi compresi e apprezzati, il che a sua volta incoraggia la loro partecipazione.
• Esplorazione della Resistenza: I terapisti esplorano qualsiasi resistenza o ambivalenza che i pazienti possono avere nei confronti del processo terapeutico. Affrontando queste barriere, è possibile identificare e superare gli ostacoli alla partecipazione attiva.
• Utilizzo di tecniche interattive: Gli psicologi utilizzano tecniche terapeutiche interattive che coinvolgono i pazienti nell'esplorazione e nella risoluzione delle loro sfide. Ciò può includere esercizi pratici, compiti tra una sessione e l'altra e riflessioni guidate.
• Feedback e collaborazione: I terapisti ottengono feedback regolari dai pazienti su come stanno vivendo il processo terapeutico. La collaborazione nella pianificazione e nell'adattamento delle sedute può aumentare il senso di responsabilità e l'impegno del paziente.
• Celebrazione dei successi: Riconoscere e celebrare i progressi e i risultati ottenuti dai pazienti rafforza il loro impegno nel processo. Ciò li motiva a continuare a lavorare e a partecipare attivamente.

In definitiva, gli psicologi utilizzano una combinazione di empatia, educazione, collaborazione e tecniche terapeutiche per favorire a partecipazione attiva e impegnata da parte dei pazienti, essenziale per ottenere un cambiamento positivo nel processo psicoterapeutico.

Possiamo intendere la psicoterapia come un investimento nella salute mentale?

Sì, possiamo sicuramente intendere la psicoterapia come un investimento nella salute mentale. Così come ci prendiamo cura della nostra salute fisica e consideriamo l’assistenza sanitaria un investimento nella nostra benessere generale, la psicoterapia può essere considerata un investimento nella nostra salute mentale e emotivo. Ecco alcuni motivi per cui la psicoterapia può essere vista come un investimento prezioso:

• Miglioramento del benessere emotivo: La psicoterapia aiuta ad affrontare problemi emotivi, come ansia, depressione, stress e preoccupazioni personali. Migliorando il nostro stato emotivo, la qualità complessiva della nostra vita può aumentare in modo significativo.
• Prevenzione e gestione dei problemi: La terapia non affronta solo i problemi attuali, ma può anche prevenire l'esacerbazione di problemi a lungo termine. Le capacità di apprendimento per gestire lo stress, l’ansia e altre sfide possono essere preziose per evitare problemi di salute mentale più gravi in ​​futuro.
• Sviluppo delle capacità di coping: La terapia fornisce alle persone strumenti e strategie per affrontare le sfide in modo sano ed efficace. Queste abilità possono essere applicate in vari ambiti della vita e nel tempo.
• Miglioramento delle relazioni interpersonali: La psicoterapia può migliorare le capacità di comunicazione, empatia e risoluzione dei conflitti, che possono avere un impatto positivo sulle relazioni familiari, sulle amicizie e sul lavoro.
• Promozione della crescita personale: La terapia non solo affronta i problemi, ma può anche essere un'opportunità per esplorare la scoperta di sé, la comprensione di sé e la crescita personale. Ciò può portare ad una maggiore soddisfazione e realizzazione nella vita.
• Risparmio a lungo termine: Affrontare precocemente i problemi di salute mentale può evitare che peggiorino e richiedano interventi più intensivi e costosi in futuro. Investire nella psicoterapia può far risparmiare costi in termini di tempo, denaro e sofferenza emotiva a lungo termine.
• Promuovere la resilienza: Attraverso la terapia, le persone possono sviluppare la resilienza emotiva, permettendogliela affrontare le sfide in modo più efficace e adattarsi maggiormente ai cambiamenti delle situazioni sollievo.
• Miglioramento della qualità della vita: Investire nella salute mentale attraverso la psicoterapia può portare ad una vita più piena, soddisfacente e significativo, consentendo alle persone di affrontare e superare la tensione emotiva mentale.

In breve, considerare la psicoterapia come un investimento nella salute mentale è una prospettiva saggia. Prendendoci cura e rafforzando la nostra salute mentale, stiamo investendo nel nostro benessere generale e nella nostra capacità di affrontare le sfide della vita con maggiore resilienza e soddisfazione.