L’importanza della prevenzione investendo nell’Assistenza Psicologica

Un proverbio cinese dice: “Scava il pozzo prima di avere sete”. Leggendolo, la prima cosa che ci viene in mente è l’importanza di pianificare il futuro per ridurre al minimo le conseguenze negative a cui potremmo andare incontro. In questo articolo, però, proponiamo una lettura diversa del proverbio, incentrata sull’importanza di prevenire i disturbi mentali. salute mentale attraverso l'assistenza psicologica.

In questo senso, “scavare il pozzo prima di avere sete” implicherebbe scavare nel proprio dolore; indagare i nostri pensieri e le nostre emozioni più difficili, anche quando non abbiamo sintomi compatibili con un disturbo psicologico.

Il fatto di non soffrire di una patologia mentale non significa che la sofferenza sia assente. In altre parole, non è necessario essere disidratati per aver bisogno di un po' d'acqua. Inoltre, investire in L'assistenza psicologica ci permetterà di prevenire questo tipo di difficoltà insieme al supporto di un professionista della salute mentale.. Scavare il pozzo richiede molto coraggio, ma ne vale assolutamente la pena se ciò che vogliamo è costruire una vita piena di significato.

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Il ruolo preventivo dell’assistenza psicologica nei disturbi della salute mentale

Alcune recenti statistiche dell’OMS, pubblicate nel 2019, indicano che una persona su otto nel mondo soffre di un disturbo mentale che sfiora la spaventosa cifra di un miliardo persone. Altri studi indicano che il 30% di noi può aspettarsi di sviluppare un disturbo d’ansia ad un certo punto della propria vita. In questo contesto è fondamentale evidenziarlo il posto che l’assistenza psicologica occupa come via privilegiata per prevenire i disturbi della salute mentale.

È però anche vero che molte persone tendono ad accedere ai servizi di salute mentale quando sono completamente sopraffatte da una situazione personale; quando il consumo di alcol è già ricorrente e non riescono a passare diversi giorni senza ingerire quella o un'altra sostanza; quando gli attacchi di panico cominciano a impedire loro di andare al lavoro o quando l'umore depresso permette loro a malapena di alzarsi dal letto. Tutte queste circostanze problematiche hanno avuto un preludio, che ha funzionato come un avvertimento, e la persona per un motivo o per l'altro non ha potuto rispondere e rivolgersi a un professionista. Non è sempre una questione di volontà, come talvolta si afferma in alcuni discorsi. In molti paesi, l’accesso ai servizi di assistenza psicologica è scarsamente accessibile —sia a causa di variabili economiche, culturali, geografiche o di guerra—, che fa sì che le persone impieghino più tempo per essere assistite, se non lo sono affatto.

Naturalmente riteniamo importante evidenziare che anche in questi casi “avanzati” o “gravi” nel corso di un disturbo è possibile effettuare un intervento. Esiste un mito nel campo dell’assistenza psicologica, e della salute mentale in generale, che sostiene che ci siano alcuni casi che “si perdono”; che non hanno alcun tipo di trattamento e che, quindi, non c'è nulla che un professionista possa fare.

Anche nei casi più gravi di disturbi da uso di sostanze o disturbi psicotici è possibile intervenire. Forse il trattamento non è una cura; che i deliri e le allucinazioni di una persona psicotica non scompaiono mai; Ma ciò non significa che un professionista non possa fare qualcosa per aiutare quella persona a costruire una vita migliore, anche in quelle condizioni immutabili. Ecco perché, La prevenzione avviene anche in quei pazienti che soffrono di un disturbo, qualunque esso sia, poiché ridurrà la gravità con cui la patologia incide negativamente sulla loro vita. e in quello degli altri.

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Psicoterapia e prevenzione delle ricadute

In relazione a quest'ultimo, è stato dimostrato in modo molto conclusivo attraverso studi sperimentali come le psicoterapie siano in grado di prevenire le ricadute in pazienti con diversi disturbi. Ad esempio, sono state condotte molteplici ricerche su trattamenti basati sulla Mindfulness o sull’attenzione totale, come la MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). completo), che si sono rivelati efficaci nel prevenire le ricadute in persone con depressione maggiore ricorrente, soprattutto dopo aver avuto tre o più episodi depressivi precedente. Il motivo per cui questo trattamento sarebbe così efficace è perché questo tipo di psicoterapia promuove le persone a esistere in grado di rilevare e reindirizzare i modelli di pensiero della ruminazione quando si trovano in una situazione di rischio, prevenendo una ricaduta depressiva.

In generale, i trattamenti si basano sull'accompagnamento dei pazienti per aiutarli ad acquisire a serie di strategie o abilità che possono mettere in pratica nell’affrontare le situazioni difficile. Queste abilità possono essere esercitate in sicurezza con il terapeuta e in circostanze meno impegnative di quelle rilevate come problematiche (motivo per cui diciamo che sono preventive).

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La prevenzione si fa anche su Internet

La prevenzione ha un posto anche nell’era digitale. Sebbene la diffusione di contenuti “psi” nei media e nei social network non sostituisca in alcun modo l’assistenza psicologica, Sì, è possibile condividere contenuti psicoeducativi di qualità che possano aiutare le persone a riconoscere più velocemente cosa momenti è necessario consultare un professionista.

Il fatto che la stragrande maggioranza delle persone disponga di un dispositivo con accesso a Internet per un uso regolare, al di là di fattori quali il livello socioeconomico o la fascia di età a cui appartenenza, offre la possibilità a gruppi che normalmente non avrebbero accesso a queste conoscenze di essere in grado di saperne di più sull’importanza dell’assistenza psicologico. Inoltre, grazie a ciò è possibile realizzare campagne di prevenzione su alcuni temi che tendono a rimanere velati sotto lo stigma sociale e i tabù, come il suicidio.

Come ultima opzione, La prevenzione a livello virtuale si concretizza anche nell’assistenza psicologica attraverso i nuovi media digitali, come la terapia online, tramite videochiamata o assistenza telefonica. Ad esempio, alcuni trattamenti come la DBT (terapia comportamentale dialettica) utilizzano quest'ultima strategia per aiutare il terapeuta a fornire le informazioni consulente il supporto necessario per sopravvivere alle crisi e per poter applicare in molteplici contesti le competenze apprese sul campo. terapeutico. Ciò, in definitiva, ha uno scopo preventivo, poiché riduce i comportamenti suicidari o disadattivi che alcune persone borderline solitamente adottano per regolare il proprio umore; oltre a promuovere l’aderenza al trattamento.

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Rivolgersi regolarmente in psicoterapia per dei "controlli", ad esempio una volta all'anno, è la migliore strategia per prevenire problemi di salute mentale.

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