Attacchi di panico: cosa sono e come si curano?

Il panico si verifica quando una persona soffre di un attacco di ansia e non è in grado di identificare la causa dell'attacco.. In questo modo, la persona capisce che quelle sensazioni che sta provando potrebbero essere un segno che la sua vita è in pericolo o che sta impazzendo o addirittura entrambe le cose.

La realtà dell'ansia

Normalmente tra le sensazioni di ansia più caratteristiche che solitamente riportano Le persone che soffrono di attacchi di panico includono tachicardia, sensazione di soffocamento, mancanza di respiro, sensazione di irrealtà, secchezza delle fauci, tremore e/o sudorazione, tra gli altri.. Possono essere molti di più e anche molto specifici a seconda della persona e dei dettagli.

Tutte queste risposte vengono generate perché viene attivato il sistema nervoso simpatico (SNS); un sistema che tutti gli esseri umani possiedono e che appartiene al Sistema Nervoso Autonomo (ANS), cioè si attiva autonomamente o automaticamente, ed è un sistema primitivo che ci ha permesso di sopravvivere come specie nel corso della storia (e della preistoria, del resto). ipotetico).

Immaginiamo nel tuo caso che migliaia di anni fa un mammut sia apparso con intenzione offensiva nel villaggio di una tribù di esseri umani primitivi. Nel momento in cui uno di questi omosessuali vede l'enorme animale cornuto, il suo sistema nervoso autonomo simpatico viene attivato senza ulteriori indugi, preparando così il suo corpo alla lotta o alla fuga. Vale a dire, il battito cardiaco accelera, le pupille si dilatano e gli occhi ampliano il loro campo visivo, i muscoli Mantengono il tono, la loro digestione si ferma, la bocca esaurisce la saliva e tutto il loro corpo è pronto a farlo difendersi, restare completamente immobili per non essere visti o scappare. Se questo sistema autonomo fallisse, l’essere umano primitivo non reagirebbe con la diligenza che la situazione richiede e verrebbe probabilmente eliminato in pochi secondi dal mammut.

Immagina oggi. E immagina di attraversare un semaforo verde e di vedere un'auto a 90 km/h che viene dritta per colpirti. Cosa succederà? Rimarrai come se nulla fosse successo? Chiederai al tuo corpo di accelerare per reagire? Ciò che accadrà è che qualunque cosa tu pensi, il tuo sistema nervoso autonomo simpatico a livello spinale si attiverà e ti preparerà a reagire con urgenza; Il tuo cuore andrà a un miglio all'ora, le tue pupille si dilatano e il tuo campo visivo si espanderà, i tuoi muscoli lo faranno Dovranno scappare oppure farti restare fermo e non continuare ad attraversare (che in questo caso è cosa Stesso).

In parole semplici, lo shock che entra nel tuo corpo ti permette di reagire o ti paralizza come reazione alternativa.. E questo grazie al Sistema Nervoso Simpatico. Accade la stessa cosa accaduta migliaia di anni fa quando un mammut appare inaspettatamente nel villaggio della tribù.

Che cos'è allora il panico o il disturbo di panico con o senza agorafobia?

Quando una persona è tranquillamente a casa, al lavoro o per strada e il suo sistema nervoso autonomo simpatico si attiva senza una causa apparente. Cioè senza l'evidenza di un elemento differenziante per cui la persona comprenda che l'attacco è avvenuto. Qualcosa come dire: senza che ci sia il mammut.

Si scopre che gli esseri umani sono molto complessi e Possiamo pensare a qualcosa che ci spaventa senza che questo qualcosa sia fisicamente davanti ai nostri occhi e questo può attivare il nostro Sistema Nervoso Autonomo Simpatico proprio come se lo vedessimo.. Certo in questo caso e facendo per noi un piccolo gioco di parole questo sistema non ci piacerebbe... Anzi sarebbe un sistema poco amichevole per noi... Eravamo con calma e all'improvviso bam! Si innesca tutta l'ansia... Ci sentiamo attaccati senza un attacco apparente.

Inoltre accade che in realtà siamo consapevoli di ben poco. Si stima che siamo consapevoli di meno del 95% di ciò che pensiamo, vediamo e/o percepiamo. Con cui qualche idea inconscia “di tipo mastodontico” potrebbe averci attraversato la mente o potremmo averlo avuto percepiamo inconsciamente qualche indizio contestuale che per noi ci rende proprio come il mammut dell'esempio di popolato. Il nostro sistema nervoso simpatico si è attivato da solo e senza causa apparente e inoltre non sappiamo come Perché avvertiamo tachicardia, sudorazione, tremore, secchezza delle fauci, difficoltà a respirare? rondine.

Insomma, non abbiamo individuato il fattore scatenante dell’ansia perché non è successo nulla apparentemente lo giustifica, non abbiamo visto nessuna macchina che ci avrebbe investito e ovviamente neanche niente mammut. Infatti eravamo tranquillamente a casa o al lavoro e il nostro cuore batteva forte. Allora ci spaventiamo e pensiamo che probabilmente siamo gravemente malati, e quindi ci sembra ovvio che stiamo per morire o che avremo un infarto perché qualcosa sembra non andare nel nostro corpo e nella nostra cuore. Questo è il panico.

Faremo riferimento al panico con o senza agorafobia. Se la persona ha smesso di uscire o sta evitando situazioni con più persone in cui capisce che potrebbe non essere aiutata. Esempio: autobus, metropolitana, centro commerciale, ecc. La parola Agora deriva dal greco e significa incontro, piazza o spazio urbano concepito come centro sociale, politico o amministrativo. Pertanto, il panico con agorafobia si verifica quando la persona ha smesso di frequentare determinati ambienti sociali per paura di non essere aiutata se avesse subito un attacco di panico. Ad esempio, non prende l'autobus nel caso abbia un attacco di panico perché pensa che potrebbe morire mentre è lì senza ricevere aiuto.

Trattamento

Il panico è uno dei disturbi d'ansia più comuni e il suo trattamento non è particolare complicato fintanto che la persona è disposta a apportare i cambiamenti e ad affrontare le situazioni e sensazioni. Insomma, a patto di avere fiducia nel terapeuta che hai di fronte.

Da un approccio cognitivo-comportamentale, nella prima fase del trattamento, la persona veniva solitamente informata su cosa sia il Panico, come ho fatto nella prima parte di questo articolo. Poi, nelle sedute successive, queste informazioni vengono adattate alle situazioni particolari della vita della persona. persona e spiega facendo un'analisi funzionale quali azioni e situazioni stanno mantenendo la problema.

Tuttavia, per altre terapie di terza generazione come l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), non vengono fornite spiegazioni teoriche di questo tipo. Né la persona viene informata del fatto che il panico è un disturbo in quanto tale. Ebbene, i disturbi veramente mentali non sono altro che entelechie clinicamente utili. Non hanno un'esistenza reale. Da ACT la cura del problema, secondo la mia esperienza, è altrettanto o addirittura più rapida, efficace e duratura nel tempo. José Luis Lopez “Cheli”.