Come sbarazzarsi di un mal di testa: 6 rimedi casalinghi

Il mal di testa è uno dei disturbi più comuni che possiamo sperimentare per tutta la vita. Infatti, con il ritmo di vita che conduce la nostra società, c'è chi lo subisce almeno due volte a settimana.

In questo articolo ti insegniamo come sbarazzarti del mal di testa, con 6 consigli e rimedi per sbarazzarsi di questo fastidio quando si manifesta.

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Perché ci fa venire il mal di testa?

Il mal di testa è un sintomo che può verificarsi per molte cause, alcune più semplici di altre. È necessario identificare cosa causa il mal di testa Così fastidioso sapere come sbarazzarsi del mal di testa, poiché in alcuni casi l'origine del dolore può essere la chiave della soluzione.

Tieni presente che non tutti i mal di testa sono uguali. In questo articolo intendiamo mal di testa semplici e occasionali, ma ce ne sono altri come l'emicrania, che sono molto più intensi e richiedono attenzioni diverse. Se il tuo mal di testa è persistente, è meglio che consulti il ​​tuo medico per escludere malattie complicate e che ti diano un trattamento appropriato.

Ora, tornando al mal di testa occasionale, le cause più frequenti sono stress, ansia, drastici cambiamenti nella dieta, eccesso di zucchero e mancanza di acqua.

Ma anche le cattive posture, lunghe o poche ore di sonno, passare molto tempo davanti a schermi come sul computer e sul cellulare, attività che richiedono di affaticare gli occhi e le luci bianche presenti in alcuni punti, sono anche cause di quel fastidioso mal di testa.

Come vedrai, le cause possono essere tante e hanno tutte a che fare con il nostro stile di vita, quindi dobbiamo prima apportare modifiche alla nostra routine per garantire che il nostro corpo funzioni perfettamente e, almeno, prevenire le cause che vengono dall'interno mantenendo una dieta equilibrato.

Come sbarazzarsi di un mal di testa in 6 rimedi

Tuttavia, Quando inevitabilmente inizi a sentire questo dolore, puoi usare questi trucchi che qui ti lasciamo liberarti del mal di testa, ovunque tu sia e senza dover ricorrere a farmaci.

In linea di massima, ti consigliamo di evitare a tutti i costi, quando compare il mal di testa, cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi, poiché aggraveranno solo il disagio.

1. L'acqua guarisce tutto

Vi abbiamo sempre detto che l'acqua è un meraviglioso elisir per il nostro corpo e che ne abbiamo bisogno. Ma in più, la disidratazione e la mancanza di acqua sono una delle cause più comuni di mal di testa. Ecco perché a malapena senti il ​​suo aspetto, bevi un paio di bicchieri d'acqua così puoi liberarti del mal di testa e assicurarti di continuare a bere acqua per tutto il giorno.

Ricorda che il nostro corpo ha bisogno di almeno 2 litri di acqua al giorno, che puoi consumare anche sotto forma di infusi, zuppe e succhi di frutta e verdura.

2. Usa impacchi freddi

Un altro modo molto semplice per sbarazzarsi del mal di testa è usare impacchi freddi. Prendi un impacco freddo e mettilo sulle zone della testa che ti fanno male per alcuni minuti. Naturalmente, assicurati di mettere un asciugamano o un panno sull'impacco in modo che il freddo intenso non irriti o bruci la pelle.

3. Oli essenziali

Gli oli essenziali sono un'ottima risposta a come sbarazzarsi di un mal di testa, sia sotto forma di aromaterapia per inalandole o mettendole direttamente sopra la testa alle tempie, terzo occhio, dietro le occhiaie e alla base del collo.

Lavanda, camomilla, eucalipto e maggiorana sono molto popolari per il mal di testa.. In alcuni negozi puoi persino acquistarli in un mix speciale con questi 4 componenti.

4. Digitopressione sulla mano

Per quanto strano possa sembrare, la mano può essere la tua risposta per eliminare il mal di testa. La digitopressione fa parte della medicina tradizionale orientale e ci insegna a alleviare il dolore premendo punti specifici sul corpo.

Secondo questa tecnica, nelle mani abbiamo una punta che se ben premuta ci aiuta ad alleviare il mal di testa. Questo punto si chiama He Gu e si trova proprio tra il pollice e l'indice sul dorso; massaggialo per qualche minuto e inizierai a sentire un miglioramento.

5. Digitopressione sulla testa e sul collo

Con questa stessa tecnica di digitopressione possiamo massaggia punti specifici sulla testa e sul collo speciale per alleviare la tensione e, di conseguenza, il mal di testa. Ti insegniamo a individuarli.

I primi punti che puoi massaggiare per eliminare il mal di testa sono nella parte posteriore della testa, tra le orecchie e all'inizio della colonna vertebrale. Puoi anche aiutare massaggiando il terzo occhio, che è proprio nel mezzo delle sopracciglia e aiuterà anche ad alleviare la pressione negli occhi; e infine massaggiare le tempie con movimenti circolari così puoi liberarti di quel fastidioso dolore.

6. Riposare bene

È anche risaputo che per togliere il mal di testa è meglio riposare, disconnettersi da tutto, eliminare rumori e luci e cercare di dormire un po'. Questo in più ti aiuterà a rilassarti e a sciogliere le tensioni emotive che potrebbe anche causare il tuo mal di testa.

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